کینډي میوه

پدې عصري وختونو کې ، موږ پوهیدلي چې موږ نږدې هرڅه ته پراخه لاسرسی لرو ، او پدې کې زموږ خواړه شامل دي چې موږ یې دمخه د مصرف لپاره چمتو کولی شو ، دا په کڅوړو کې ، کین یا بسته کې ، کوم چې زموږ ورځنۍ اسانتیاوې برابروي. ، دلته یو لوی شمیر خلک شتون لري چې د کور پخلي ته وفادار پاتې کیږي.

نن ورځ موږ تاسو سره یو ترکیب شریکوو چې د خورا خوږو او په زړه پورې کیدو سربیره ، معمولا خورا په زړه پورې خوږه ده ، کوم چې خواږه میوه. په ځینو هیوادونو کې دا د کرسمس دودیز ترکیب دی ، په بیله بیا د ناشتو لپاره یو خوندور ملګری دی ، که یو خوندور آیس کریم ، مستې مخلوط وي ، او دا حتی د کوکیز جوړولو لپاره بډایه اختیار دی ، خواږه ډوډۍ ، راسکونز ، کوم چې دا دی. د هغه څه لپاره یو بدیل اختیار چې موږ د دې ډیسټریټ کارولو پرمهال عادت شوي یو.

لکه څنګه چې موږ په پیل کې یادونه وکړه، دا یو له هغو سینڈوچونو څخه دی چې مخکې له مخکې چمتو شوي، د خوړلو لپاره چمتو کیدی شي، مګر د محافظت پرته، صحي لاره شتون لري، او موږ پوهیږو چې دا کولی شي تاسو ته خوندور تجربه درکړي. په کور کې کوچنيان.. دا د ښودلو یوه لاره ده چې څنګه میوه کیدی شي a بډایه خواږه، ستاسو د پخلنځي آرامۍ څخه.

دا له لاسه مه ورکوئ، تر پایه پورې پاتې شئ، ځکه چې موږ پوهیږو دوی به دا بډایه خواږه خوښ کړي.

د کینډی میوو ترکیب

عنصرونه

د شیدې شوي میوو چمتو کول

د هغه ځای چمتو کولو سربیره چیرې چې تاسو پخلی کوئ دا مهمه ده چې تاسو دمخه د هغه څه دقیق اندازه لرئ چې موږ یې چمتو کوو ، نو ستاسو چمتووالی اسانه شي او تاسو ښه تجربه ولرئ ، د پیل کولو لپاره ، موږ به تشریح کړو. دا تاسو ته د دې ساده ګامونو له لارې:

• تاسو به یو کیلو پوټکی واخلئ، نارنج یا هندواڼه، دواړه کار کوي، تاسو باید مخکې له مخکې ښه مینځل او وچ شوي وي، بیا یې په کوچنیو یونیفورمونو کې پرې کړئ، بیا یې په کڅوړه یا کانټینر کې واچوئ.

• بیا تاسو په پوټکي کې اوبه اضافه کړئ تر هغه چې دا ټول کیوبونه یا میوه پوښي.

• د میوو د ټوټو سره د اوبو وروسته، تاسو به 1 چمچ مالګه اضافه کړئ، دا به د میوو چمتو کولو په وخت کې د ټینګښت یا سختۍ ورکولو کې مرسته وکړي.

• تاسو به دا په ښه توګه وخورئ، تر هغه چې مالګه په بشپړه توګه کمه شي، او تاسو به یې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره آرام کړئ.

• د وخت له تیریدو وروسته، موږ میوه فشار راوړو، او موږ یې بیرته کانتینر یا شیشې کڅوړې ته انتقالوو.

•  اوس تاسو یو لوښي ته اړتیا لرئ، دا کیدای شي متوسط ​​​​یا لوی وي، چیرې چې تاسو 1 کیلو بوره، او نږدې 500 ملی لیتر اوبه ځای پر ځای کوئ. تاسو به یې وخورئ، تر هغه ځایه چې دا همغږي شوي وي او بیا یې د منځنۍ تودوخې شاوخوا 10 دقیقو لپاره جوش کړئ.

• کله چې شربت لا دمخه جوش شوی وي او یو شان جوړښت ولري، تاسو به یې د تودوخې څخه لیرې کړئ او تاسو به یې په کڅوړه کې خپور کړئ چې کټ شوي میوه لري.

• یوځل چې دا ترسره شي ، تاسو به کڅوړه پوښ ​​​​کړئ او تاسو به هره ورځ په 100 ملی لیتر اوبو کې د 100 ګرامه بوره مخلوط کړئ ، دا به تاسو د شاوخوا 8 ورځو لپاره ترسره کوئ.

• یوځل چې د 8 ورځو وخت تیر شي ، تاسو میوه په ښه توګه فشار کړئ او بیا به یې په یوه کڅوړه کې واچوئ او په داسې ځای کې یې پریږدئ چې هوا ورکول کیدی شي ، یا ستاسو میز یا کاونټر.

•  په یاد ولرئ چې کیوبونه خورا ښه وویشئ، ترڅو دوی ښه وچ شي.

• او په نهایت کې ، تاسو باید رنګین چمتو کړئ چې تاسو به میوه کې اضافه کړئ او میوه به په مختلف او مناسب کانټینرونو کې جلا کړئ.

• بیا انتظار وکړئ چې دوی ډیر ښه وچ شي او که تاسو وغواړئ، لږ څه وینځل او شربت کړئ ترڅو یو څه چمک اضافه کړي، او ستاسو میوه چمتو ده.

د خوندور کینډي میوو جوړولو لپاره لارښوونې

تاسو کولی شئ د دې ترکیب جوړولو لپاره بل ډول جوړ کړئ، لکه شیدې، د لیمو پوستکي، د نورو په منځ کې.

د هندواڼې یا نارنج د پوستکي د کارولو ګټه دا ده چې دا ارزانه دي، لګښتونه کموي، او دا ځکه چې ګولۍ په جوس کې ښه کارول کیږي.

که دا ستاسو د خوښې سره سم وي، تاسو کولی شئ په چمتو کولو کې یو څه وینیلا، دارچینی یا لونګ اضافه کړئ، دوی خوندور دي او خوند ته وده ورکوي.

یو شی چې ګټور کیدی شي هغه د پوټکي کنګل کول دي چې تاسو یې کاروئ، د 1 یا 2 ورځو لپاره مخکې له دې چې تاسو د کینډ شوي میوه چمتو کړئ، ځکه چې دا به دا ډیر ټینګ کړي.

براون شوګر هم د میوو د چمتو کولو په وخت کې یو بدیل کیدی شي، ځکه چې د هغې ذائق تلفظ کیږي، او د ډیسټرو لپاره مثالی دی.

او که تاسو کوم اضافي اجزا لرئ ، دمخه یو ډول خوندور چې د میوې سره توپیر لري ، دا اضافه کیدی شي ، یوازې هڅه وکړئ چې زیان ونه رسوئ یا بد خوند ورکړئ.

دې وویل، موږ هیله لرو چې تاسو یې خوند واخلئ، او همدارنګه تاسو به یې د خپلو ملګرو او کورنۍ سره شریک کړئ ترڅو هرڅوک د دې ترکیب خوند واخلي.

تغذیه ای مرسته

کینډی میوه یو خوندور سینڈوچ دی، پدې حالت کې موږ تاسو ته د نارنجي یا هندواڼې له خولۍ سره د دې خوږې چمتو کول زده کړل، او موږ به هغه ځانګړي غذايي مواد تشریح کړو چې د نارنجي پوستکي لري:

که څه هم غوښه نه ده کارول شوې، یوازې شات ویټامینونه او منرالونه لري چې ستاسو په غذا کې ډیره ګټه لري. بې له شکه، دا بډایه میوه ستاسو د توقع څخه ډیرې ګټې لري.

دا ویټامین A لري کوم چې په بدن کې د ځینو دندو ترسره کولو لپاره مهم دی لکه د جنین وده، هډوکي، د سترګو لید ښه کولو کې مرسته کوي او حتی یو غوره انټي اکسیډنټ دی.

ويټامين سي ستاسو د بدن لپاره اساسي غذايي مواد دي.

همدارنګه ویټامین B9 یا په ورته وخت کې د فولیک اسید په نوم یادیږي، کوم چې وده کوي، د حجرو په تولید او جوړښت کې مرسته کوي.

دا پوټاشیم هم لري، کوم چې په میټابولیزم کې د انزایمونو پراختیا لپاره مهم دی. د دې منرال درلودل او ستاسو په بدن اغیزه کوي.

کلسیم د نارنج په پوټکي کې موندل کیږي، چې د غاښونو، هډوکو او غاښونو سختولو لپاره پیژندل کیږي، د بدن لپاره یو اړین منرال دی.

او په پای کې، مګنیزیم، که څه هم دا لږ مقدار لري، د عضلاتو په فعالیت کې مرسته کوي او په جینیکیک تولید کې ښه اغیزه لري.