La ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪੇਰੂ ਦੇ ਰਸੋਈ ਸਭਿਆਚਾਰ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ beets ਜ beets, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਬਲੀ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਮੂਲ ਅੰਦਰ ਹੈ ਰੂਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੈੱਫ ਲੂਸੀਅਨ ਓਲੀਵਰ ਨੇ ਸਾਲ 1860 ਵਿੱਚ ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਰਮਿਟੇਜ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਬਣਾਇਆ ਸੀ। ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਹਰੀ, ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਰਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਯੂਕਰੇਨ ਉੱਥੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹਰੀ ਦੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ।
En ਪੇਰੂ, La ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਿੱਸੇ ਸਥਾਨਕ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਚੁਕੰਦਰ ਜਾਂ ਚੁਕੰਦਰ
- 2 ਆਲੂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਆਲੂ
- 2 ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ
- 1 ਕੱਪ ਮਟਰ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਟਰ
- 3 ਸਖ਼ਤ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ।
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼
- ਸੁਆਦ ਲਈ Parsley
- ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
ਘਰੇਲੂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਲਈ
- 1 ਅੰਡਾ
- 1 ਚਮਚ ਸਰੋਂ
- ½ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 200 ਮਿ.ਲੀ. ਤੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਬਰਤਨ
- ਚਾਕੂ
- ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ
- ਬਲੇਂਡਰ
- ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਘੜਾ
- ਕੰਟੇਨਰ
ਪ੍ਰੀਪੇਸੀਓਨ
- ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸੁਆਦ ਲਈ; ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅੰਡੇ ਪਾਓ। ਤਰਲ
- ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਧਾਗੇ-ਵਰਗੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ. ਇਹ ਕਦਮ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਰਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਿਜ਼ਰਵ
- ਸਾਨੂੰ ਪਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲੂ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਆਲੂ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅਤੇ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕ ਜਾਵੇ ਫਟਕੜੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ ਮੱਧਮ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪਾਓ. ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ
- ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਪਾਓ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਰੱਖੋ। ਸਭ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ
- ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਵ ਕਰੋ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ
La ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪੇਰੂਅਨਜ਼, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਅਮਲ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਕੁਝ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਸਿਤਾਰਾ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਲਈ ਰਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਟੈਕਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨਾ ਗੁਆ ਦੇਣ
- ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਥ ਹੈ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਦਾ।
- ਡਿਨਰ ਦੇ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦ
- ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ, ਹੈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜੋ ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਲਟਰਾ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਸਲਾਦ ਦੇ
- ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਮਨਮੋਹਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਗਦਾਨ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਕਿ, ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸੌਖ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੇਰੂ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ਿੰਗ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਨ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗਾਜਰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।
ਚੁਕੰਦਰ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜੋ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਲੋਹਾ Que ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਹ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਕਿ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਕੈਲੋਰੀਜ: 77 ਕੇcal
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1,7 gr
- ਚਰਬੀ: 0.2 gr
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 16 gr
- ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ: 65
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 29% ਪੂਰਾ
ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਡੇਟਾ
ਮਨੁੱਖ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸੁਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਡਾਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਜੋੜਨ ਲਈ।
- ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਰੂਸੀ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਖਾਸ ਅਤੇ 1860 ਵਿੱਚ ਜਨਮਿਆ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ
- ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਇਕ ਹੈ ਆਬਜ਼ਰਵੇਟਰੀ. ਇਸਨੂੰ ODER, ਆਬਜ਼ਰਵੇਟਰੀ ਆਫ਼ ਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ
- ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦ ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਪਣਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਵਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 14 ਨਵੰਬਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਸ਼ਵ ਰੂਸੀ ਸਲਾਦ ਦਿਵਸ, ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ, ਲੂਸੀਅਨ ਓਲੀਵਰ ਦੀ ਬਰਸੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
