panela ਪਾਣੀ ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੋਲੰਬੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨੇਲਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਐਡਿਟਿਵ ਨਾਲ ਚਾਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਠੰਡਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕੈਨੇਲਾਜ਼ੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਟੈਟੇਰੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਲੇਟਾ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੰਬੀਆ ਵਿੱਚ ਕੁੰਡਿਨਮਾਰਕਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਨਗਰਪਾਲਿਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ "ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੈਨੇਲਾ ਰਾਜ" ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੈਨੇਲਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਬਸਤੀਵਾਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਪੈਨੇਲਾ ਪਾਣੀ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੈਂਟਾਫੇਰੇਨੋ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸੀ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਗ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਨੇਲੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਉਦੋਂ ਵਧਿਆ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡੀ, ਰਮ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣ ਲੱਗਾ। canelazo. "ਟੇਟੇਰੋ" ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਨਾ, ਹਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਹਨ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਕਈ ਉਪਯੋਗ panela ਪਾਣੀ ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਹਨ: ਕੇਲਾ ਕੋਲਾਡਾ, ਮਜ਼ਾਮੋਰਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਚੀਚਾ, ਟੋਸਟਡ ਨਾਰੀਅਲ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਲਪੇਟੇ।
ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਪੈਨੇਲਾ ਵਾਟਰ ਰੈਸਿਪੀ
ਪਲੇਟੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ
ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕੋਲੰਬੀਆਨਾ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 0
ਕੁੱਲ ਟਾਈਮ 30min
ਸੇਵਾ 4
ਸਮੱਗਰੀ
ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ 1 ਲੀਟਰ
1 ਪੈਨੇਲਾ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਕੋਲੰਬੀਆ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੈਨੇਲਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਫਿਰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੈਨੇਲਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦ panela ਪਾਣੀ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਨੇਲਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪੈਨੇਲਾ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਟਰੇਨਰ ਰਾਹੀਂ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਨੇਲਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵਿਚਕਾਰ panela ਪਾਣੀ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ:
- ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਲੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰੀਗਰ ਪੈਨਲੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਾਂਡਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਖੰਡ ਮਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਂਡੇ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੈਨੇਲਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੈਨਲਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਖਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੈਨੇਲਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ...
ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ panela ਪਾਣੀ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੈਨੇਲਾ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਪਨੇਲਾ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਖੰਡ ਮਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਅਨੁਸਾਰੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।
ਗੰਨੇ ਦੇ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਗੰਨੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਉੱਥੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਨੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੈਗਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਲਿੰਗ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨਲੇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਗੰਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਗੰਨੇ ਦੇ ਬੈਗਾਸ, ਸੁੱਕੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਚਾਰਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ (ਕੱਚਾ) ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੱਢੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਠੋਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਖੰਡ ਮਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਥਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਗੰਨੇ ਦੇ ਬਗਾਸ ਨੂੰ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਬਸ਼ਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਥਰਮਲ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ।
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਆਧੁਨਿਕ ਮਿੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਮਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਈ ਗਈ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੈਨਲੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ panela ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਪੈਨੇਲਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਜਲਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਈ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਨੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸਦੀ ਆਇਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਨਲਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾ ਕੇ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ। ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਪੈਨੇਲਾ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਿ panela ਪਾਣੀ, ਇਹ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
