El te ika Ko te ika kai, whakamahia i roto i te kai Ecuadorian.
Ko nga momo ika e kiia nei ko te catfish, e mohiotia ana i nga whenua o Ecuadorian me te ingoa o camchimala.
Ko te catfish te ingoa i Ecuador camchimala. Kua whakanuia ano tenei ika i raro i te ingoa catfish; ko tenei ingoa na nga ngutu kei a ia.
Ecuador He whenua e tohuhia ana i roto i tana kai kai a te maha o nga hupa me nga hupa. Ko enei rihi he waahanga o nga kai o te motu, a he maha nga momo tohutao hupa kei a ia, e whakaarohia ana. te whenua tuarua o te ao me te nui rawa o nga hupa me nga hupa.
Ecuadorian gastronomy ngā, i roto i ona tohutao mō hupa me hupa, te «Caldo de Bagre», rihi angamaheni o te rohe takutai.
Ko te hupa o te catfish, e ai ki tona ingoa, ko te tino whakauru he ika.
hupa ika, I tua atu i te ngeru, ko te mea tino whakauru, kei roto i ana mea whakarite penei i te korianara, te cassava, te kumine, te tiihi pepa, te tōmato, te hinu me te tote.
I tenei ra kei te korero tatou mo te tunu ika, he hupa taonga i te pūmua, me te painga nui: he tino ngawari te keri.
Kei raro ko te tunu hupa ika
Recipe Hupa Catfish
Plato: Hupa
Te tunu: Ekuadoria
Te wa whakarite: Ngā meneti 40
Te wa tunu: 1 haora
Wā katoa: 1 haora haora 40
Takahaha de takahanga: Hewari
Nga Mahi: 4
autor: Hupa Ecuadorian
Kai:
1 upoko o te ika
4 poro o te catfish
2 punetēpu o hinu
5 kapu wai
Tuhinga o mua karika
1/2 riki whero tapaono
2 tōmato tapatapahi
1 panga tapahia nui ki mongamonga
Tuhinga o mua kumine whenua
Tuhinga o mua he rarirori tapatapahi
Te tote me te pepa ki te pangia e.
Te whakarite i te hupa ika
- Te wera i roto i te kohua te hinu me te tāpiri te karika, te riki, te tōmato, te cilantro, te kumine, te tote me te pepa.
- tahuna ki te ahi i roto i te 5 meneti.
- Tapiri upoko catfish me tahuna ki te ahi mo tetahi atu 5 meneti.
- Tapiri te wai me tunua i runga i te wera iti mo te 40 meneti.
- Korooro te hupa ka whakahokia ano ki te ahi.
- Tapiri cassava me tunua mo te 30 meneti pea kia maeneene ranei.
- Tapiri nga poro ika me tunua i runga i te wera iti mo te 15 meneti.
- Minita te hupa ika tino wera me te riki tapatapahi rawa me te rēmana
Nga Meka Nutrition Catfish
Kei roto i te 100 karamu o te Catfish he 105 calories.
Ngaoetari: 105 Calories
Taka: 2,9 karamu
Ko te hakihaki: 8,54 karamu
Protein: 17,57 karamu
Cholesterol: 69 milligrams
Horohū: 50 milligrams
Te tote: 326 milligrams
huaora B12: 121% Uara o ia ra (DV)
selenium: 26% o DV
Phosporus: 24% o DV
thiamine: 15% o DV
Nga waikawa ngako Omega-3: 237 miligramo
Nga waikawa ngako Omega-6: 337 miligramo
Nga painga o te ika:
- Puna o pūmua, rino me te konutea.
- Tiakina te ngakau, mo ona ihirangi Omega 3.
- Ka noho ora te roro
- Ka awhina i te pupuri i te taumaha, ka nui ake te makona o tenei kai
- Kua whakakaha i te pūnaha io
- Tiakina te korokoro
- Aukati i te pouri
- Kei roto huaora me nga kohuke hei tautoko i te hauora o te wheua
- Tiaki i te mate ngakau, te aukati me te maimoatanga o huaketo.
- Ko te Huaora B12 kei roto he whakapakari i te hauora hinengaro.
- Ka aukati i te paheketanga.
- He ika nui ki nga huaora, ka homai e tenei ika ki a tatou: retinol e rite ana ki te huaora A, thiamin, riboflavin, pyridoxine, waikawa ascorbic, niacin.
Catfish: ko ia anake, i roto i te hupa, i roto ranei i te kohua.
El te ika, he ika kitea i roto nga wai o te whenua o Amerika, I roto i ona momo neke atu i te kotahi mano, kei roto i te gastronomy, ehara i te Ecuador anake, engari i etahi atu whenua o Amerika, penei i Colombia, Venezuela me Mexico.
Ko te catfish te tikanga tunu i nga huarahi rereke ka kohuatia, ka tunua, ka parai hei kai matua me nga momo whakapaipai.
Ko te huinga o tenei ika me etahi huawhenua me nga mea kakara ka taea te whakarite hupa me hupa me nga reka ahuareka me te rereke, nga tae, nga kakano.
Ka rite hoki te catfish hei kohuatia, i roto i te keke.
Ko etahi e mohio ana ahau ki nga rihi i mahia me te ika i roto Ecuador me etahi atu Nga whenua o Amerika ki te Tonga Ko enei e whai ake nei: Te parai parai, Roasted catfish, Catfish in ranu, Roariki catfish, Catfish in milk, Sweaty catfish, Stewed catfish, Catfish cake, Catfish and potato cake, Catfish in cake.
Whenua hupa o Ecuador
Ko Ecuador te whenua hupa?
Ko te whakautu he ae. I Amerika te whenua tau tuatahi i roto i nga momo keke es Ecuador.
Ina tae mai ki te tautuhi i te whenua i Amerika he nui rawa nga hupa me nga hupa; Ko Ecuador tera whenua.
Ko Ecuador te waahi tuatahi i Amerika me te nama tuarua i te ao; I te mea he whenua kei roto i tana kai kai te maha rawa o nga momo hupa, kua puta mai he maha o nga momo putanga, nga tohutao, nga hupa me nga hupa; Ko Ecuador anake kua hipa atu i a Haina, he whenua kei te whenua o Ahia.
Ko te ahuarangi, te rereketanga o nga hua e taea ai te whiwhi i te rereketanga o te rangi o tenei whenua, kua taapiri atu ki tenei pohehe i roto i te ahurea Ecuadorian i roto i te whānui, me te i roto i te ara ngā i roto i tona gastronomy, kua whakaaetia te taonga o ona kai.
Ka kitea tenei kanorau me te momo momo kai Ecuadorian i roto i nga rarangi rereke o nga hupa ka kitea i roto i ana momo kai.
I roto i enei whakaritenga, ka whakauruhia nga hua autochthonous o te ahurea taketake.
Ko etahi atu whakaritenga ka riro mai ma te whakakotahi i nga kai i tuku iho mai i te whenua tawhito o te Pakeha, i muri i te taenga mai o nga kainoho ki te whenua o tenei whenua.
Ko te kanorau, ko te rerekeetanga i roto i te gastronomy Ecuadorian ka taea te tatau neke atu i te 500 momo hupa.
E ai ki etahi kairangahau, me te whakaaro ki te rongonui o Ecuadorians, te nuinga tohu katoa keke Ko Ekuador te locro, i tenei wa, neke atu i te 40 nga putanga i Ecuador.
Ko etahi hupa Ecuadorian tikanga:
- Riwai Locro
- Hupa ika me te aniana
- tukuruatia
- hupa pōro kākāriki
- hupa morocho
- hupa poi witi
- uchumanga
- Hupa kōeke
- Fanesca
- hupa quinoa
- wai heihei
- hupa waewae
- ika ika
- Ko Caldo De Bagre
He aha te locro?
El waahi He hupa kirikiri, ko nga kai matua ko nga rīwai me te tīhi. Ko tenei hupa Ecuadorian te ahua o nga maunga, ka horahia, ka taapirihia he poro awhekatō me te tiihi.
