Ny fampifangaroana voa, ravin'ny zavamaniry sasany miaraka amin'ny rano, ary ny akora hafa mba hanamafisana na hanatsara ny tsirony, manaraka ny fomba tsotra sy haingana, dia mety hiteraka zava-pisotro mamelombelona marina, miaraka amin'ny tsiro mahafinaritra, miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana lehibe.
Betsaka ny fiomanana ahafahana mahazo zava-pisotro mampiaraka ny toetra mamelombelona sy mahasalama.
Voan'ny linseed Boliviana Izy io dia iray amin'ireo zava-pisotro malefaka vita amin'ny vokatra voajanahary, tsy ahitana additives na akora manimba tombontsoa ara-pahasalamana.
Ny boilin'ny linseed Boliviana dia zava-pisotro mamelombelona, ny fototry ny fanomanana an'io zava-pisotro malefaka io dia ny voan-javamaniry rongony, izany hoe, rongony.
Misy fomba isan-karazany hanomanana soda amin'ny flaxseed, ny iray amin'izy ireo dia ny fandrahoan-tsakafo ny voa, izany fomba izany dia mahatonga ny voa very tombontsoa sasany, na dia hihazona foana ny azy. tsiro mahafinaritra, ny toetrany mamelombelona, tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana. Hahafinaritra sy hamelombelona ary ambonin'ny zava-drehetra mahasalama ny fihinanana voan'ny rongony nandrahoina. Anisan'ireo mineraly sy vitamina hafa, ny flaxseed dia misy vy, calcium, magnesium, vitamin D, vitamin B12.
Recipe de linseed Boliviana
Sakafo: Fisotroana
Sakafo: Boliviana.
Fotoana fiomanana: 10 minitra
Fotoana mahandro: 35 minitra
Fotoana fialan-tsasatra mba hampangatsiaka: 1 ora 15 minitra
Fotoana manontolo: 2 ora
Fanomezana: 5
Mpanoratra: Recipes avy any Bolivia
sakafo:
- 100 grama ny rongony
- 1 1/4 litatra ny rano
- 1 kanelina iray manontolo
- Jirofo 3
- Voasarimakirana 1 pinch
- Siramamy hanandrana.
fiomanana:
- Ampangotrahina mandritra ny 15 minitra amin’ny litatra sy rano 1/4 ny kanelina iray manontolo, ny jirofo 3 ary ny nutmeg iray.
- Ampio voan-davenona iray manontolo na voatoto.
- Ampio siramamy mba hanandrana ary andrahoy ny zava-drehetra mandritra ny 20 minitra fanampiny.
- Esory amin'ny afo ary avelao mangatsiaka.
Sanda ara-tsakafo amin'ny voan-davenona
Isaky ny 100 grama ny flaxseed:
Kaloria: 534
Tavy manontolo: 42 grama
Kolesterola: 0 miligrama
Sodium: miligrama 30
Potasioma: 813 mg
Karbohidraty: 29 g
Proteinina: 18 g
Magnésium: 392 mg
Kalsioma: 255 miligrama
Tombontsoa azo avy amin'ny flaxseed nandrahoina
Misy maromaro ny voan-davenona nahandro fananana mampiroborobo ny fahasalamanaAnisan'ireo toetra sy tombontsoa azo avy amin'ny voan-javamaniry nandrahoina:
- Properties Izy io dia fitaovana tsara amin'ny fitsaboana manamaivana ny arthritis ary tendinitis.
- Propiedades diuretics.
- vokany mahavoky.
- Mandray anjara amin'nyMahasalama. Afaka mampiroborobo ny hydration sy hamirapiratra amin'ny hoditra izy io, manolotra fanamboarana sy fampiroboroboana ny fahasalamany.
- Manome angovo, manana magnesium sy calcium izay manome hery sy mikarakara ny taolana.
- Esory ny kolesterola ratsynoho ny votoatiny ny omey 3
- Regenerates ny tsinay flora, miady amin`ny fahatsapana ny mamaivay sy ny fitohanana.
- Mampihena ny metabolisma .
zavamaniry linseed
Ny flaxseed dia azo avy amin'ny voa de zavamaniry atao hoe rongony. Ny rongony dia tany Ejipta no niavianyAmin'izao fotoana izao, io zavamaniry io dia ambolena amin'ny faritra rehetra amin'ny tany.
Tolo-kevitra ho an'ny fihinanana flaxseed
Na dia marina aza fa manana fananana mahasoa ho an'ny fahasalamana ny flaxseed dia soso-kevitra izany diniho ny singa sasany rehefa mihinana azyIzany dia satria samy hafa ny fihetsiky ny olona tsirairay amin'ny fihinanana flaxse.
Ny habetsaky ny voamaina hohanina isan'andro, araka ny fitsaboana, dia miovaova arakaraka ny taonany sy ny lanjan'ny olona, noho izany antony izany, ireo singa roa ireo dia tsy maintsy dinihina rehefa mampiasa voan'ny flax.
- lanja an'ilay olona
- taona an'ilay olona
- Diniho raha manana ilay olona voan'ny kanseran'ny nono, ovaire, tranonjaza na prostate.
- Diniho raha voan'ny tsinay, na tsinay mamaivay ilay olona.
- Ary angamba ny zava-dehibe indrindra, Miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo alohan'ny fampiasana flaxseed ho an'ny fitsaboana any an-trano.
Inona no misy flaxseed?
misy flaxseed zavatra polyphenolic, ity singa ity dia mahatonga azy a antioxidant mahery, miasa amin'ny fiarovana ny fototarazo. Io toetra mampiavaka ny flaxseed io dia mamela azy hiasa ao amin`ny fisorohana aretina, manatanteraka asa fanasitranana ihany koa. Mampatanjaka misongadina ny immune system.
Flaxseed sy ny famelabelarana mba hanolotra izany eny an-tsena.
voan'ny rongony, vokatry ny rongony, dia atolotra eny an-tsena amin'ny endrika samihafa.
Ny olona izay hampiditra flaxseed amin'ny sakafony dia manana safidy hividy izany amin'ny famelabelarana samihafa, amin'ity tranga ity dia handinika izay amin'ireo famelabelarana mifanaraka amin'ny fepetra takian'izy ireo ilay olona.
Eny an-tsena, ny flaxseed dia azo jerena amin'ireto famelabelarana manaraka ireto:
- Lafarinina rongony
- Menaka ilaina
Ny fivarotana dia manolotra voan'ny rongony amin'ny endrika samihafa sy amin'ny fanomanana isan-karazany, na dia izany aza, dia mety tsara ny manomana flaxseeds ao an-trano. Mora ny manomana ny masomboly ao an-trano, mila fotoana kely, fotoana izay hampiasaina amin'ny fikarakarana akora voajanahary izay hitondra soa isan-karazany ho an'ny fahasalamantsika.
Fanomanana ny tany flaxseed
Mitaky sasany izany karazana grinder, azonao atao koa ny mampiasa fitaovana hafa ahafahana torotoroy ny voa. Na dia manolotra fikosoham-bary manokana aza izy ireo mba hamindrana ny voan-kafe eny an-tsena, dia azo ampiasaina ny hafa, ohatra, ireo ampiasaina amin'ny fanosehana dipoavatra na kafe. Raha ho levona avy hatrany aorian'ny fitotoana ny voan'ny rongony dia azo ampiasaina ny blender.
Fantatra amin'ny tombotsoa azo avy amin'ny voan-davenona tany
Hevitra sasantsasany mba hahazoana tombony betsaka amin'ny Ny toetran'ny voan-davenona tany:
- Rehefa mametraka ny voa ao amin'ny grinder dia totohondry mandra-pahatongan'ny voa ho lasa a koba tsara toto.
- Tehirizina ao anaty a fitoeran-javatra hermetika.
- Apetraho ao anaty rvata fampangatsiahana. fotoana ambony indrindra izay tazonina 7 andro izany. Fadio ny mitazona azy mihoatra noho izao.
- Raha mampiasa blender ianao hanomana ny voan-davenona ho zava-pisotro dia mampiasa ranom-boankazo voajanahary foana.
- Raha hanomana sakafo hafa ianao, ankoatra ny zava-pisotro, dia afangaro ny lafarinina miaraka amin'ireo akora amin'ny recipe tianao homanina.
Fanomanana ny menaka linseed
La fanomanana menaka linseed Azo heverina ho asa mora, tsotra ny fanatanterahana azy. Inona no mety hanelingelina sy heverina ho fetra rehefa te hamokatra menaka linseed, dia ilaina ny manana fametahana voa.
Ireto manaraka ireto ny dingana amin'ny fanaovana menaka rongony:
- Apetraho ao anaty milina fanontam-pirinty ny habetsahan'ny voa mba hanatanterahana ny fanerena ny voa. Ny habetsahan'ny voa dia hiankina amin'ny habetsahan'ny menaka tianao ho azo.
- Sivana ny menaka, amin'ny fampiasana sivana taratasy.
- Apetraho ao anaty fitoeran-drivotra ny menaka. Zava-dehibe ny mitahiry ny fitoeran-javatra ao amin`ny toerana mangatsiatsiaka, hisorohana ny hamandoana sy ny drafts.
tombony amin'ny menaka rongony
Ny menaka rongony dia azo avy amin'ny rongony.
Ity menaka ity dia ampiasaina amin'ny tanjona ara-pitsaboana, ary ampiasaina amin'ny cosmetology ihany koa, izany dia noho ny fisian'ny menaka rongony na menaka linseed, araka ny fantatra ihany koa, dia manana votoaty avo lenta. menaka ilaina, toy ny Omega 3 sy Omega 6 Ny fananana rehetra atolotr'ity menaka ity ho an'ny fahasalaman'ny olombelona dia noho izany toetra izany.Marihina fa ireo menaka ireo dia tsy avy amin'ny vatan'olombelona.
Anisan'ny tombony azo amin'ity menaka ity ny:
- Misoroka aretina aretim-po toy ny arteriosclerose, satria miasa amin'ny fampidinana ny triglyceride sy ny kolesterola.
- mampihena ny fiakaran'ny tosidrà.
- Mamela ny lalàna do ny rafi-pitatitra foibe.
- Manamaivana ny migraine ary aretin'andoha.
- Manamora ny fandevonan-kanina, miasa ho azy mba hampihenana ny fitohanana.
- Mahazo homamiadan'ny nono ary manalefaka ny soritr`aretin`ny menopause.
- Ny fampiasana azy amin'ny lohahevitra mahasoa ny volo sy ny hoditra, manadio sy manamboatra azy. Izy io dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny
- Manamaivana ny areti-maso of the
