Sėklų, kai kurių augalų lapų ir vandens bei kitų ingredientų derinys, siekiant pagardinti ar sustiprinti skonį, po lengvų ir greitų procedūrų gali duoti tikrai gaivių, malonaus skonio gėrimų, turinčių didelę naudą sveikatai.
Yra daug preparatų, leidžiančių gauti gėrimų, kuriuose dera gaivaus ir sveikumo savybės.
Bolivinės sėmenų virimas Tai vienas iš tų gaiviųjų gėrimų, iš kurių gaminamas natūralūs produktai, neįskaitant priedų ar sudedamųjų dalių, kurios kenkia nauda sveikatai.
Bolivinis sėmenų virdulys yra gaivus gėrimas, šio gaiviojo gėrimo ruošimo pagrindas yra linų augalų sėklos, tai yra, linų sėmenų.
Yra įvairių linų sėmenų sodos paruošimo būdų, vienas iš jų apima sėklų virimą, dėl šios procedūros sėkla praranda tam tikrą naudą, nors ji visada išsaugos. malonus skonis, jos charakteris gaivus, nedarant neigiamos įtakos sveikatai. Virtų linų sėmenų vartojimas visada bus malonus, gaivus ir, svarbiausia, sveikas. Be kitų mineralų ir vitaminų, linų sėmenyse yra geležies, kalcio, magnio, vitamino D, vitamino B12.
Virtų bolivinių sėmenų receptas
Patiekalas: gėrimas
Virtuvė: boliviečių.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Virimo laikas: 35 min
Poilsio laikas atvėsti: 1 valanda 15 minučių
Bendras laikas: 2 valandos
Porcijos: 5
Autorius: Receptai iš Bolivijos
Sudėtis:
- 100 gramų Linų sėmenis
- 1 1/4 litro vandens
- 1 visa cinamono lazdelė
- 3 gvazdikėliai
- 1 žiupsnelis muskato
- Cukrus pagal skonį.
Paruošimo būdas:
- Virkite 15 minučių litre ir 1/4 vandens visą cinamono lazdelę, 3 gvazdikėlius ir žiupsnelį muskato riešuto.
- Įpilkite sveikų arba maltų linų sėmenų.
- Įpilkite cukraus pagal skonį ir viską virkite dar 20 minučių.
- Nukelkite nuo ugnies ir atvėsinkite.
Linų sėmenų maistinė vertė
Kas 100 gramų linų sėmenų:
Kalorijos: 534
Bendras riebalų kiekis: 42 gramai
Cholesterolis: 0 miligramų
Natris: 30 miligramai
Kalis: 813 miligramai
Angliavandeniai: 29 gramai
Baltymai: 18 g
Magnis: 392 miligramai
Kalcis: 255 miligramų
Virtų linų sėmenų nauda
Virtos linų sėmenys turi keletą sveikatą stiprinančių savybiųTarp virtų linų sėmenų savybių ir privalumų yra:
- Savybės Tai geras įrankis gydant palengvinti artritą ir tendinitas.
- Nekilnojamasis turtas diuretikai.
- sotus poveikis.
- Prisideda prieantioksidantai. Jis gali skatinti odos drėkinimą ir blizgesį, atstatydamas ir skatindamas jos sveikatą.
- Suteikia energijos, turi magnio ir kalcio, kurie suteikia energijos ir rūpinasi kaulais.
- Pašalinkite blogąjį cholesterolįdėl savo turinio „Omega 3“.
- Atkuria žarnyno florą, kovoja su uždegimu ir vidurių užkietėjimu.
- Pagreitina medžiagų apykaitą .
sėmenų augalas
Linų sėmenys gaunami iš sėkla nuo augalas vadinamas linu. Linų augalas yra kilęs iš EgiptoŠiuo metu šis augalas auginamas visose pasaulio vietose.
Linų sėmenų vartojimo rekomendacijos
Nors tiesa, kad linų sėmenys turi sveikatai naudingų savybių, rekomenduojama vartodami apsvarstykite kai kuriuos elementusTaip yra todėl, kad kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į linų sėmenų vartojimą.
Grūdų kiekis, kurį reikia suvartoti kiekvieną dieną, priklausomai nuo gydymo, skiriasi priklausomai nuo žmogaus amžiaus ir svorio, todėl naudojant linų sėmenis reikia atsižvelgti į šiuos du elementus.
- svoris asmens
- amžius asmens
- Apsvarstykite, ar asmuo turi sirgo krūties vėžiu, kiaušidėse, gimdoje ar prostatoje.
- Atsižvelkite į tai, ar asmuo kenčia nuo žarnyno nepraeinamumo ar žarnyno uždegimo.
- Ir turbūt svarbiausia, Pasikonsultuokite su dietologu prieš naudojant linų sėmenis bet kokiam gydymui namuose.
Kas yra linų sėmenyse?
yra linų sėmenų medžiagos polifenolio, šis komponentas daro jį a galingas antioksidantas, veikia saugodama genetinę medžiagą. Ši linų sėmenų savybė leidžia joms veikti Ligos prevencija, atlieka ir gydomąsias funkcijas. Stiprina žymiai imuninė sistema.
Linų sėmenys ir jų pristatymai pasiūlyti rinkai.
linų sėmenų, linų augalo vaisiai, rinkoje siūlomas įvairiomis formomis.
Asmuo, kuris ketina įtraukti linų sėmenų į savo racioną, turi galimybę juos įsigyti įvairiais pristatymais, tokiu atveju jis apsvarstys, kuris iš jų geriausiai atitinka jo poreikius.
Rinkoje linų sėmenų galima rasti tokiuose pristatymuose:
- Linų miltai
- Eterinis aliejus
Parduotuvės siūlo įvairių formų ir įvairių paruošimų linų sėmenų, net ir tokiu atveju idealu linų sėmenis paruošti namuose. Sėklas paruošti namuose paprasta, reikia šiek tiek laiko, laiko, kuris bus panaudotas gaminant natūralų ingredientą, kuris suteiks įvairios naudos mūsų sveikatai.
Maltų linų sėmenų paruošimas
Tam reikia kai kurių malūnėlio tipas, taip pat galite naudoti kitą įrenginį, kuris leidžia sutrinti sėklas. Nors rinkoje jie siūlo specialų malūną linų sėmenų perkėlimui, galima naudoti bet kokį kitą, pavyzdžiui, pipirų ar kavos malimą. Jei sumalus linų sėmenis ketinama suvartoti iš karto, galima naudoti maišytuvą.
Yra žinoma apie maltų linų sėmenų nauda
Keletas svarstymų, kaip maksimaliai išnaudoti Maltų linų sėmenų savybės:
- Dėdami sėklas į malūnėlį, malkite, kol sėkla taps a Harina.
- Miltai laikomi a hermetiškas konteineris.
- Įdėkite indą į ršaldytuvas. maksimalus laikas jis laikomas 7 dienas. Nelaikykite jo ilgiau nei šį kartą.
- Jei linų sėmenų gėrimui ruošti naudojate maišytuvą, visada naudokite natūralias sultis.
- Jei ruošiatės ruošti kitą patiekalą, išskyrus gėrimą, sumaišykite miltus su recepte nurodytais ingredientais, kuriuos norite paruošti.
Linų sėmenų aliejaus paruošimas
La sėmenų aliejaus paruošimas Tai gali būti laikoma lengva užduotimi, kurią lengva atlikti. Kas gali trukdyti ir būti laikoma apribojimu norint gaminti sėmenų aliejų, yra tai, kad jis turi turėti sėklų presas.
Linų sėmenų aliejaus gamybos etapai yra šie:
- Sėklų spaudimui atlikti sudėkite sėklų kiekį į presą. Sėklų kiekis priklausys nuo norimo gauti aliejaus kiekio.
- Filtruokite aliejų, naudodami popierinį sietelį.
- Įdėkite aliejų į sandarų indą. Svarbu konteinerį laikyti vėsioje vietoje, vengiant drėgmės ir skersvėjų.
linų aliejaus nauda
Linų aliejus gaunamas iš linų sėmenų.
Šis aliejus naudojamas su medicininiais tikslais, ir jis taip pat naudojamas kosmetologijoje, taip yra dėl to, kad linų aliejus arba sėmenų aliejus, taip pat žinomas, turi daug eteriniai aliejai, tokie kaip Omega 3 ir Omega 6 Visos savybės, kurias šis aliejus suteikia žmonių sveikatai, yra dėl šios savybės.Svarbu pažymėti, kad šių aliejų žmogaus organizmas negamina.
Tarp šio aliejaus privalumų yra:
- Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų pvz., aterosklerozė, nes jis mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį.
- mažina hipertenziją.
- Tai leidžia reguliavimas del centrinė nervų sistema.
- Malšina migreną ir galvos skausmas.
- Palengvina virškinimą, natūraliai mažina vidurių užkietėjimą.
- Susirgti krūties vėžiu ir sušvelnina menopauzės simptomus.
- Jo vietinis naudojimas naudingas plaukams ir odai, drėkina ir taiso. Jis naudojamas gydant
- Malšina uždegimą iš
