一部の植物の種子、葉と水、その他の風味を付けたり風味を高めるための材料を簡単で迅速な手順に従って組み合わせると、快適な風味と重要な健康上の利点を備えた真にさわやかな飲み物が得られます。
さわやかさと健康の特徴を組み合わせた飲み物を入手できるようにする準備がたくさんあります。
ボリビアの亜麻仁の煮物 で作られたソフトドリンクの一つです。 天然物、品質を損なう添加物や成分は含まれていません。 健康上の利点.
ボリビアの亜麻仁ボイルはさわやかな飲み物で、このソフトドリンクの作り方の基本は 亜麻の植物の種子すなわち 亜麻仁.
亜麻仁ソーダを作るにはさまざまな方法がありますが、その XNUMX つに種子を調理することが含まれます。この手順では種子の利点がいくらか失われてしまいますが、種子は常にその性質を維持します。 いい味、彼女の性格 さわやか、健康に悪影響を与えることなく。 茹でた亜麻仁を摂取すると、いつでも心地よく、さわやかで、何よりも健康的です。 他のミネラルやビタミンの中でも、亜麻仁には鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンB12が含まれています。
ボリビア亜麻仁の煮物レシピ
料理：ドリンク
料理: ボリビア料理。
準備時間：10分
調理時間：35分
冷却までの休憩時間: 1 時間 15 分
合計時間: 2 時間
ポルシオネス: 5
著者: ボリビアのレシピ
成分：
- 100グラム 亜麻仁
- 水 1 1/4 リットル
- シナモンスティック 1本
- 3クローブ
- ナツメグ1つまみ
- 味わう砂糖。
準備：
- シナモンスティック丸ごと15本、クローブ1個、ナツメグひとつまみを4リットルと水3/XNUMXでXNUMX分間煮ます。
- 亜麻仁全体または粉砕したものを加えます。
- 砂糖を加えて味を調え、さらに20分間すべてを調理します。
- 火から下ろして冷まします。
亜麻仁の栄養価
亜麻仁 100 グラムごとに次のことが行われます。
カロリー：534
総脂肪: 42 グラム
コレステロール：0ミリグラム
ナトリウム：30ミリグラム
カリウム：813ミリグラム
炭水化物：29グラム
タンパク質：18グラム
マグネシウム：392ミリグラム
カルシウム：255ミリグラム
茹でた亜麻仁の利点
茹でた亜麻仁にはいくつかの 健康増進特性茹でた亜麻仁の特性と利点は次のとおりです。
- 特性 治療に適した器具です。 関節炎を和らげる そして腱鞘炎。
- プロパティ 利尿薬。
- 満腹効果。
- に貢献します抗酸化物質。 肌の潤いと輝きを促進し、肌を修復し、健康を促進します。
- エネルギーを提供します、エネルギーを供給し、骨の世話をするマグネシウムとカルシウムが含まれています。
- 悪玉コレステロールを除去するその内容により、 オメガ3。
- 腸内フローラを再生し、炎症や便秘を解消します。
- 新陳代謝をスピードアップ .
亜麻仁植物
亜麻仁は以下から得られます semilla から 亜麻という植物。 亜麻という植物は、 エジプト出身現在、この植物は世界各地で栽培されています。
亜麻仁の摂取に関する推奨事項
亜麻仁には健康に有益な特性があるのは事実ですが、 摂取する際にはいくつかの要素を考慮してくださいこれは、亜麻仁の摂取に対する反応が人によって異なるためです。
治療法に応じて毎日摂取する穀物の量は、人の年齢と体重によって異なります。このため、亜麻仁を使用する場合は、これら XNUMX つの要素を考慮する必要があります。
- 重量 人の
- 年齢 人の
- その人が持っているかどうかを考えてみましょう 乳がんを患った、卵巣、子宮または前立腺。
- 腸閉塞や腸の炎症を患っているかどうかを考慮してください。
- そしておそらく最も重要なことは、 栄養士に相談する 亜麻仁を家庭治療に使用する前に。
亜麻仁には何が含まれていますか?
亜麻仁に含まれる 物質 ポリフェノール、このコンポーネントにより、 強力な抗酸化物質、遺伝物質を保護することによって作用します。 亜麻仁のこの特性により、次のような作用が可能になります。 病気の予防、治癒機能も果たします。 強化する 著しく 免疫システム.
亜麻仁とそれを市場に提供するためのプレゼンテーション。
亜麻仁、 亜麻の植物の果実、さまざまな形で市場に提供されています。
亜麻仁を食事に取り入れようとしている人は、さまざまなプレゼンテーションで亜麻仁を購入するオプションがあり、この場合、どのプレゼンテーションが自分の要件に最も適しているかを検討します。
市場では、亜麻仁は次のようなプレゼンテーションで見つけることができます。
- 亜麻の食事
- エッセンシャルオイル
店ではさまざまな形やさまざまな調理法で亜麻仁を提供していますが、それでも自宅で亜麻仁を調理するのが理想的です。 種子を自宅で準備するのは簡単ですが、少し時間がかかりますが、その時間は私たちの健康にさまざまな利点をもたらす天然成分の準備に費やされます。
粉砕亜麻仁の準備
ある程度必要です グラインダータイプを許可する別のデバイスを使用することもできます。 種子を砕く。 同社は亜麻仁を市場に出すための特別なミルを提供していますが、コショウやコーヒーを挽くのに使用されるものなど、他のものを使用することもできます。 亜麻仁を粉砕後すぐに消費する場合は、ブレンダーを使用できます。
知られているのは、 粉砕亜麻仁の利点
を最大限に活用するための考慮事項 粉砕亜麻仁の特性:
- 種子を粉砕機に入れるときは、種子が粒状になるまで粉砕してください。 小麦粉.
- 小麦粉は次のような場所に保管されます。 密閉容器.
- 容器をrに置きます冷蔵庫。 最長時間 7日間保管されます。 この期間を超えて保管することは避けてください。
- ブレンダーを使用して亜麻仁を飲み物として調製する場合は、必ず天然ジュースを使用してください。
- 飲み物以外の別の料理を準備する場合は、準備したいレシピの材料に小麦粉を混ぜます。
亜麻仁油の準備
La 亜麻仁油の準備 それは簡単な作業であり、簡単に達成できると考えることができます。 亜麻仁油を生産したい場合に障害となり、制限とみなされるのは、次の条件が必要であることです。 種子プレス.
亜麻仁油を作る手順は次のとおりです。
- 所定量の種子をプレス機に入れ、種子を圧搾します。 種子の量は、取得したい油の量によって異なります。
- 紙ストレーナーを使用して油を濾します。
- オイルを密閉容器に入れます。 湿気や隙間風を避け、容器を涼しい場所に保管することが重要です。
亜麻仁油の利点
亜麻仁油は亜麻仁から得られます。
このオイルは、 薬用、そしてそれは美容にも使用されていますが、これは、亜麻仁油または亜麻仁油としても知られているように、 オメガ3やオメガ6などのエッセンシャルオイル このオイルが人間の健康にもたらすすべての特性は、この特性によるものですが、これらのオイルは人間の体によって生成されるものではないことに注意することが重要です。
このオイルの利点には次のようなものがあります。
- 心血管疾患を予防します トリグリセリドとコレステロールのレベルを下げることによって作用するため、動脈硬化など。
- 高血圧を下げる.
- それは、 規制 インクルード 中枢神経系.
- 片頭痛を緩和し、 頭痛.
- 消化を促進します、便秘を軽減するために自然に作用します。
- 乳がんになったり、 更年期障害の症状を和らげる.
- 局所的な使用 髪と肌に利益をもたらす、潤いを与えて修復します。 の治療に使用されます
- 炎症を和らげる の
