ペルーでは、家がいっぱいになることはあまり一般的ではありません ボトル入りソフトドリンク 毎日の消費のため。 食事と同じように、 各ドリンクは新鮮な果物に基づいて準備され、 近くの市場で完全に低価格で購入され、生命と超健康的な栄養素でいっぱいです。
同様に、各販売で見つかる果物の無限大があります、 味、形、匂い、さらには種によっても異なりますが、 これにより、各準備で異なる結果が得られ、 ナチュラルドリンク、そして要求が厳しく、あらかじめ決められたレシピを持っている人のために。
しかし、家の親密さの中にほとんど何かが予約されているジュースがあります。 の暖かさに浸ります リンゴとシナモンの香り、調理中に他のスパイスで香り付けするか、それができない場合は液化します。 この準備は呼ばれます アップルウォーター そして今日、私たちはあなたが想像できる最も伝統的でシンプルな方法でそれを作る方法をあなたに教えます。 したがって、あなたの道具を取り、注意を払い、仕事に取り掛かってください。
アップルウォーターレシピ
材料
- 青リンゴ2個
- 1リットルの水
- 大さじ4杯。 砂糖の
- シナモンパウダー
材料
- ブレンダー
- Cuchara
- 背の高いグラス4杯
- まな板
- Cuchillo
Preparación
- リンゴを取り、 たっぷりの水で洗ってください.
- まな板の上で、ナイフの助けを借りて、 リンゴを4つに切る。 必ずコアとシードを削除してください。
- 今カットされたリンゴを ブレンダー.
- 何もない 砂糖大さじ4と たったXNUMX/XNUMXカップの水。 材料が完全に溶けるまでブレンドしましょう。
- 最後に、 スムージーと1リットルの水を組み合わせる、よく混ぜて、背の高いグラスに入れます。
- トップと 挽いたシナモン.
準備を改善するためのヒント
- あなたが飲み物の苦味が好きな人の一人なら、あなたはいくつかを追加することができます レモンまたはオレンジの滴.
- 常に使用する 緑またはクレオールのリンゴ、これらはあなたが想像できる、食感と風味の点で理想的なものです。
アップルウォーターは体にどのようなメリットをもたらしますか？
ラス 青リンゴ ジュースでのその準備は、タンパク質とビタミンCとEを含みます 皮膚細胞をリハビリして若く健康に保つ。 それらはまた、体の適切な機能に不可欠な重要な量の鉄とカリウムを提供します。
同時に、彼のおかげで 低カロリー 53グラムあたり100カロリー 水分含有量が82％と高く、 リンゴは日常生活の中で素晴らしい味方であり、またそうなることができます。 また、カロリーが少なく、栄養の専門家が最も推奨する果物のXNUMXつであることを強調しています。 食物繊維が含まれており、腸の通過を改善し、消化プロセスをスピードアップします。
その利点のもうXNUMXつは 抗酸化物質が豊富な果物です。、カルシウム、リン、カリウムなどのミネラルに加えて、グループBのビタミンが含まれています。 骨の筋肉組織を再構築する。 同様に、青リンゴとその消費量は、全体または飲み物として、次の利点があります。
- 心筋の調子を整えます。 その成分のもうXNUMXつであるヒスチジンは、血圧を安定させることを可能にする降圧剤として機能します。
- 肝臓でのコレステロールの蓄積を防ぎます、それが血流に入るのを防ぎます。 これはそれが心臓血管系全体を保護する方法です。
- 単一のリンゴは、に必要なカリウムの毎日の投与量を提供します 神経の適切な機能, 筋肉と関節.
- 高齢者のリウマチ、関節炎、関節痛を和らげます。 これは、抗酸化物質の含有量が高いためです。
- 出血を防ぐ、体内にビタミンKが組み込まれているため。
- 体重を減らす、それは長い間空腹を防ぐので。
- 心を活性化する カリウム、マグネシウム、リンと手をつないで、倦怠感や肉体的、精神的疲労を克服します。
- 呼吸器疾患と戦う 喘息のように。
- 不眠症や神経質な状態と戦う、その高レベルのビタミンB12を考えると。
おもしろ情報
- 米国のアイオワ大学の研究者による最近の研究は、リンゴの皮の新しい特性を発見しました。 脂肪を減らすための高い貢献 血糖値、コレステロール、トリグリセリドのレベル。
- それは、 世界には7.500種類のリンゴのフレーバーが栽培されています。
- アイザックニュートンの伝記作家では、万有引力の法則がそれを推論したと述べられています 彼が果樹園の木の下にいたときに彼を襲ったリンゴが落ちたとき。
- リンゴは天山山脈から来ています。 中国、カザフスタン、キルギスタンの国境地帯。
- リンゴには酸が含まれているため、 この果物は、歯をきれいにし、明るくするのに適しています。
