soðið hörfræ

Samsetning fræja, laufa sumra plantna með vatni og öðrum innihaldsefnum til að bragðbæta eða auka bragðið, eftir auðveldum, hröðum aðferðum, getur leitt til sannarlega hressandi drykkja, með skemmtilega bragði, með mikilvægum heilsufarslegum ávinningi.

Það eru margar efnablöndur sem gera kleift að fá drykki sem sameina eiginleika þess að vera hressandi og hollir.

Bólivískt hörfræ sjóða Það er einn af þessum gosdrykkjum sem er gerður með náttúrulegar vörur, ekki meðtalin aukaefni eða innihaldsefni sem draga úr heilsubætur.

Bólivískt hörfræbjóð er hressandi drykkur, grunnurinn við undirbúning þessa gosdrykks er hörplöntufræ, það er, hörfræ.

Það eru mismunandi leiðir til að útbúa hörfrægos, ein þeirra felur í sér að elda fræin, þessi aðferð veldur því að fræið missir ávinninginn, þó að það haldi alltaf sínu gott bragð, karakter hennar hressandián þess að hafa neikvæð áhrif á heilsuna. Neysla á soðnu hörfræi verður alltaf notaleg, frískandi og umfram allt holl. Meðal annarra steinefna og vítamína inniheldur hörfræ járn, kalsíum, magnesíum, D-vítamín, B12-vítamín.

Uppskrift fyrir soðið bólivískt hörfræ

Réttur: Drekka

Matur: Bólivískur.

Undirbúningstími: 10 mínútur

Eldunartími: 35 mínútur

Hvíldartími til að kólna: 1 klukkustund og 15 mínútur

Heildartími: 2 klst

Skammtar: 5

Höfundur: Uppskriftir frá Bólivíu

Innihaldsefni:

• 100 grömm af Flaxseed
• 1 1/4 lítri af vatni
• 1 heil kanilstöng
• 3 negulnaglar
• 1 klípa af múskati
• Sykur eftir smekk.

Undirbúningur:

1. Sjóðið í 15 mínútur í lítra og 1/4 af vatni heilan kanilstöng, 3 negulnaglar og klípa af múskat.
2. Bætið við heilum eða möluðum hörfræjum.
3. Bætið við sykri eftir smekk og eldið allt í 20 mínútur í viðbót.
4. Takið af hitanum og látið kólna.

Næringargildi hörfræja

Hver 100 grömm af hörfræi:

Kalsíum: 534

Heildarfita: 42 grömm

Kólesteról: 0 milligrömm

Natríum: 30 milligrömm

Kalíum: 813 milligrömm

Kolvetni: 29 grömm

Prótein: 18 grömm

Magnesíum: 392 milligrömm

Kalsíum: 255 milligrömm

Ávinningur af soðnu hörfræi

Soðið hörfræ hefur nokkur heilsueflandi eiginleikaMeðal eiginleika og ávinnings af soðnu hörfræi eru:

1. Eiginleikar Það er gott tæki í meðferð fyrir létta liðagigt og sinabólga.
2. Eiginleikar þvagræsilyf.
3. seðjandi áhrif.
4. Stuðlar aðandoxunarefni. Það getur stuðlað að raka og skína í húðina, boðið upp á viðgerðir og stuðlað að heilsu hennar.
5. Veitir orku, hefur magnesíum og kalsíum sem stuðlar að því að veita orku og sjá um beinin.
6. Útrýma slæmu kólesterólivegna efnis þess í Ómega 3.
7. Endurnýjar þarmaflóruna, vinnur gegn bólgutilfinningu og hægðatregðu.
8. Flýtir fyrir efnaskiptum .

hörfræjurt

Hörfræ eru fengin úr Semilla af planta sem kallast hör. Hörplantan er upprunalega frá EgyptalandiEins og er, er þessi planta ræktuð í öllum heimshlutum.

Ráðleggingar um neyslu hörfræja

Þó að það sé rétt að hörfræ hafi eiginleika sem eru gagnleg fyrir heilsuna er mælt með því íhuga nokkra þætti þegar þú neytir þessÞetta er vegna þess að hver einstaklingur bregst öðruvísi við inntöku hörfræja.

Magn korns sem á að neyta á hverjum degi, í samræmi við meðferð, er mismunandi eftir aldri og þyngd einstaklingsins, af þessum sökum þarf að hafa þessa tvo þætti í huga þegar hörfræ eru notuð.

1. þyngd manneskjunnar
2. Aldur manneskjunnar
3. Athugaðu hvort viðkomandi hafi þjáðist af brjóstakrabbameini, eggjastokkum, legi eða blöðruhálskirtli.
4. Taktu með í reikninginn ef viðkomandi þjáist af þörmum, eða bólgu í þörmum.
5. Og kannski mikilvægast, Ráðfærðu þig við næringarfræðing áður en hörfræ eru notuð til heimameðferðar.

Hvað inniheldur hörfræ?

hörfræ inniheldur efni fjölfenólískt, þessi hluti gerir það að a öflugt andoxunarefni, virkar með því að vernda erfðaefnið. Þessi eiginleiki hörfræ gerir það kleift að starfa í sjúkdómavarnir, uppfyllir einnig lækningahlutverk. Styrkir verulega á ónæmiskerfi.

Hörfræ og kynningar þess til að bjóða það á markaðnum.

hörfræ, ávöxtur hörplöntunnar, er boðið á markaðnum í mismunandi myndum.

Sá sem ætlar að setja hörfræ inn í mataræði sitt hefur möguleika á að kaupa það í mismunandi kynningum, í þessu tilviki mun viðkomandi íhuga hver kynninganna hentar best þörfum hans.

Á markaðnum er hörfræ að finna í eftirfarandi kynningum:

3. hör máltíð
4. Nauðsynleg olía

Verslanir bjóða upp á hörfræ í mismunandi formum og í margvíslegum undirbúningi, þrátt fyrir það er tilvalið að útbúa hörfræ heima. Það er auðvelt að undirbúa fræin heima, smá tími þarf, tími sem verður notaður í framleiðslu á náttúrulegu innihaldsefni sem mun veita heilsu okkar ýmsa kosti.

Undirbúningur malaðs hörfræ

Það krefst nokkurs gerð kvörn, þú getur líka notað annað tæki sem leyfir mylja fræin. Þrátt fyrir að þeir bjóði upp á sérstaka myllu til að flytja hörfræ á markaðinn er hægt að nota hvaða annað sem er, til dæmis til að mala pipar eða kaffi. Ef hörfræið á að neyta strax eftir að hafa verið malað má nota blandara.

Það er vitað um ávinningur af möluðu hörfræi

Nokkur atriði til að fá sem mest út úr eiginleikar malaðs hörfræ:

1. Þegar fræin eru sett í kvörnina skal mala þar til fræið verður a hveiti.
2. Hveitið er geymt í a loftþétt ílát.
3. Settu ílátið í riðísskápur. hámarkstími sem það er geymt í 7 daga. Forðastu að geyma það lengur en í þetta sinn.
4. Ef þú notar blandara til að útbúa hörfræ sem drykk skaltu alltaf nota náttúrulega safa.
5. Ef þú ætlar að útbúa annan rétt, annan en drykk, blandaðu hveitinu saman við hráefni uppskriftarinnar sem þú vilt útbúa.

Undirbúningur hörfræolíu

La hörfræolíugerð Það getur talist auðvelt verkefni, einfalt í framkvæmd. Það sem gæti truflað og talist takmarkandi þegar á að framleiða hörfræolíu er að það þarf að hafa fræpressa.

Skrefin til að búa til hörfræolíu eru sem hér segir:

1. Settu magn af fræjum í pressuna til að framkvæma pressun fræanna. Magn fræja fer eftir magni olíu sem þú vilt fá.
2. Síið olíuna með pappírssíu.
3. Setjið olíuna í loftþétt ílát. Mikilvægt er að geyma ílátið á köldum stað, forðast raka og drag.

ávinningur af hörolíu

Hörolía er fengin úr hörfræjum.

Þessi olía er notuð með lækningalegum tilgangi, og það er einnig notað í snyrtifræði, þetta er vegna þess að hörolía eða hörfræolía, eins og hún er einnig þekkt, hefur hátt innihald af ilmkjarnaolíur eins og Omega 3 og Omega 6 Allir eiginleikar sem þessi olía býður upp á heilsu manna eru vegna þessa eiginleika. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessar olíur eru ekki framleiddar af mannslíkamanum.

Meðal kosta þessarar olíu eru:

1. Kemur í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma eins og æðakölkun, vegna þess að það virkar með því að lækka þríglýseríð og kólesterólmagn.
2. lækkar háþrýsting.
3. Það gerir reglugerð del miðtaugakerfi.
4. Dregur úr mígreni og höfuðverkur.
5. Auðveldar meltinguna, virkar náttúrulega til að draga úr hægðatregðu.
6. Fæ brjóstakrabbamein og mýkir einkenni tíðahvörf.
7. Staðbundin notkun þess gagnast hári og húð, raka og gera við það. Það er notað við meðferð á
8. Dregur úr bólgum af