főtt lenmag

A magvak, egyes növények levelei vízzel és egyéb ízesítő vagy ízfokozó összetevők kombinációja egyszerű, gyors eljárásokat követve igazán frissítő, kellemes ízű italokat eredményezhet, amelyek fontos egészségügyi előnyökkel járnak.

Számos olyan készítmény létezik, amely lehetővé teszi olyan italok készítését, amelyek egyesítik a frissítő és egészséges tulajdonságaikat.

Bolíviai lenmag forraljuk Ez egyike azoknak az üdítőitaloknak, amelyekből készül természetes termékek, nem tartalmaznak olyan adalékanyagokat vagy összetevőket, amelyek rontják egészségügyi előnyök.

A bolíviai lenmagfőzelék frissítő ital, ennek az üdítőitalnak az elkészítésének alapja a len növény magjaIe lenmag.

A lenmagszóda elkészítésének különböző módjai vannak, az egyik a magvak főzése, ez az eljárás azt eredményezi, hogy a mag elveszít bizonyos előnyöket, bár mindig megőrzi szép ízű, a karaktere üdítő, anélkül, hogy negatívan befolyásolná az egészséget. A főtt lenmag fogyasztása mindig kellemes, frissítő és mindenekelőtt egészséges lesz. A lenmag egyéb ásványi anyagok és vitaminok mellett vasat, kalciumot, magnéziumot, D-vitamint, B12-vitamint tartalmaz.

Főtt bolíviai lenmag receptje

Étel: Ital

Konyha: bolíviai.

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 35 perc

Kihűlési pihenőidő: 1 óra 15 perc

Teljes idő: 2 óra

Porciók: 5

Szerző: Receptek Bolíviából

Hozzávalók:

• 100 gramm lenmag
• 1 1/4 liter víz
• 1 egész fahéjrúd
• 3 szegfűszeg
• 1 csipet szerecsendió
• Cukor ízlés szerint.

előkészítés:

1. Forraljon 15 percig egy liter és 1/4 vízben egy egész fahéjrudat, 3 szegfűszeget és egy csipet szerecsendiót.
2. Adjunk hozzá egész vagy őrölt lenmagot.
3. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint, és főzzük még 20 percig mindent.
4. Vegyük le a tűzről és hagyjuk kihűlni.

A lenmag tápértéke

Minden 100 gramm lenmag:

Kalória: 534

Összes zsír: 42 gramm

Koleszterin: 0 milligramm

Nátrium: 30 milligramm

Kálium: 813 milligramm

Szénhidrát: 29 gramm

Fehérje: 18 gramm

Magnézium: 392 milligramm

Kalcium: 255 milligramm

A főtt lenmag előnyei

A főtt lenmagnak több egészségfejlesztő tulajdonságokkalA főtt lenmag tulajdonságai és előnyei a következők:

1. Tulajdonságok Jó eszköz a kezelésben enyhíti az ízületi gyulladást és íngyulladás.
2. tulajdonságok vízhajtók.
3. telítő hatás.
4. Valamihez hozzájárulantioxidánsok. Elősegítheti a bőr hidratálását és ragyogását, javítja és elősegíti annak egészségét.
5. Energiát szolgáltat, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, amelyek elősegítik az energiaellátást és a csontok ápolását.
6. Távolítsa el a rossz koleszterinttartalma miatt omega 3
7. Regenerálja a bélflórát, küzd a gyulladás és a székrekedés érzésével.
8. Felgyorsítja az anyagcserét .

lenmag növény

A lenmagot abból nyerik mag -tól len nevű növény. A len növény az eredetileg EgyiptombólJelenleg ezt a növényt a világ minden részén termesztik.

Ajánlások a lenmag fogyasztásához

Bár igaz, hogy a lenmagnak vannak egészségre jótékony tulajdonságai, mégis ajánlott fogyasztása során vegyünk figyelembe néhány elemetEnnek az az oka, hogy mindenki másképp reagál a lenmag bevitelére.

A naponta elfogyasztott gabona mennyisége a kezeléstől függően az ember életkorától és testtömegétől függően változik, ezért a lenmag használatakor ezt a két elemet kell figyelembe venni.

1. súly a személy
2. kor a személy
3. Fontolja meg, hogy az illető rendelkezik-e mellrákban szenvedett, petefészek, méh vagy prosztata.
4. Vegye figyelembe, ha a személy bélelzáródásban vagy gyulladt bélben szenved.
5. És ami talán a legfontosabb, Konzultáljon táplálkozási szakértővel mielőtt a lenmagot bármilyen otthoni kezelésre használná.

Mit tartalmaz a lenmag?

a lenmag tartalmaz anyagok polifenolos, ez a komponens teszi a erős antioxidáns, a genetikai anyag védelmével hat. A lenmagnak ez a tulajdonsága lehetővé teszi, hogy a betegségmegelőzés, gyógyító funkciókat is ellát. erősíti jelentősen a immunrendszer.

Lenmag és bemutatói, hogy a piacon kínálják.

lenmag, a lennövény gyümölcse, különböző formákban kínálják a piacon.

Aki a lenmagot beépíti étrendjébe, annak lehetősége van különböző kiszerelésben vásárolni, ebben az esetben mérlegeli, hogy az igényeinek melyik kiszerelés felel meg a legjobban.

A piacon a lenmag a következő bemutatókban található:

3. Lenliszt
4. Illóolaj

Az üzletek különböző formában és változatos kiszerelésben kínálják a lenmagot, ennek ellenére ideális a lenmag otthoni elkészítése. Könnyű házilag elkészíteni a magvakat, kevés idő kell, idő, amit egy olyan természetes összetevő elkészítéséhez használunk fel, amely különféle előnyökkel jár egészségünkre.

Darált lenmag készítése

Kell hozzá néhány daráló típus, használhat egy másik eszközt is, amely lehetővé teszi törjük össze a magokat. Bár a piacon kínálnak speciális malmot a lenmag mozgatására, bármilyen más is használható, például bors vagy kávé őrlésére használt malom. Ha a lenmagot az őrlés után azonnal elfogyasztja, használhat turmixgépet.

Ismeretes a az őrölt lenmag előnyei

Néhány szempont, hogy a legtöbbet hozza ki a Az őrölt lenmag tulajdonságai:

1. Amikor a magokat a darálóba helyezi, addig őrölje, amíg a mag a Harina.
2. A lisztet a hermetikus tartály.
3. Helyezze a tartályt a rhűtőszekrény. a maximális idő 7 napig tárolják. Ne tartsa ennél hosszabb ideig.
4. Ha turmixgépet használ a lenmag italként való elkészítéséhez, mindig természetes gyümölcsleveket használjon.
5. Ha egy italon kívül más ételt is készít, keverje össze a lisztet az elkészíteni kívánt recept hozzávalóival.

Lenolaj készítése

La lenolaj készítés Könnyű feladatnak tekinthető, egyszerűen megvalósítható. Ami zavarhat és korlátnak tekinthető lenmagolaj előállítása során, az az, hogy kötelező magprés.

A lenmagolaj elkészítésének lépései a következők:

1. Helyezze a magvak mennyiségét a présbe, hogy elvégezze a magok préselődését. A magok mennyisége a beszerezni kívánt olaj mennyiségétől függ.
2. Szűrje le az olajat egy papírszűrő segítségével.
3. Helyezze az olajat egy légmentesen záródó edénybe. Fontos, hogy a tartályt hűvös helyen tárolja, elkerülve a nedvességet és a huzatot.

a lenolaj előnyei

A lenolajat lenmagból nyerik.

Ezt az olajat használják gyógyászati ​​célokra, és a kozmetológiában is használják, ez annak köszönhető, hogy a lenolaj vagy a lenmagolaj, ahogyan az is ismert, magas illóolajok, például Omega 3 és Omega 6 Minden olyan tulajdonság, amelyet ez az olaj az emberi egészségre kínál, ennek a tulajdonságnak köszönhető.Fontos megjegyezni, hogy ezeket az olajokat nem az emberi szervezet állítja elő.

Ennek az olajnak az előnyei közé tartozik:

1. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket mint például az érelmeszesedés, mert a triglicerid- és koleszterinszint csökkentésével fejti ki hatását.
2. csökkenti a magas vérnyomást.
3. Ez lehetővé teszi a szabályozás del központi idegrendszer.
4. Enyhíti a migrént és fejfájás.
5. Könnyíti az emésztést, természetes módon csökkenti a székrekedést.
6. Kapjon mellrákot és enyhíti a menopauza tüneteit.
7. Helyi felhasználása jótékony hatással van a hajra és a bőrre, hidratálja és javítja azt. A kezelésében használják
8. Enyhíti a gyulladást Az