kuhano laneno sjeme

Kombinacijom sjemenki, listova nekih biljaka s vodom i drugim sastojcima za aromatiziranje ili pojačavanje okusa, uz jednostavne i brze postupke, mogu se dobiti istinski osvježavajući napici, ugodnih okusa, s važnim zdravstvenim prednostima.

Postoje mnogi pripravci koji omogućuju dobivanje napitaka koji objedinjuju svojstva osvježavajućeg i zdravog.

Bolivijski skuhati laneno sjeme To je jedno od onih bezalkoholnih pića koja se prave sa prirodnih proizvoda, ne uključujući aditive ili sastojke koji oštećuju zdravstvene prednosti.

Bolivijski boil od lanenog sjemena je osvježavajuće piće, osnova pripreme ovog bezalkoholnog pića je sjeme biljke lanato jest, laneno sjeme.

Postoje različiti načini pripreme sode od lanenog sjemena, jedan od njih uključuje kuhanje sjemenki, ovim postupkom sjeme gubi neke prednosti, iako će uvijek zadržati svoje lijepog okusa, njen lik osvježavajući, bez negativnog utjecaja na zdravlje. Konzumacija kuhanog lanenog sjemena uvijek će biti ugodna, osvježavajuća i nadasve zdrava. Od ostalih minerala i vitamina, laneno sjeme sadrži željezo, kalcij, magnezij, vitamin D, vitamin B12.

Kuhani bolivijski laneni recept

Jelo: Piće

Kuhinja: bolivijska.

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme kuhanja: 35 minuta

Vrijeme odmora za hlađenje: 1 sat i 15 minuta

Ukupno vrijeme: 2 sata

Porcije: 5

Autor: Recepti iz Bolivije

Sastojci:

• 100 grama laneno sjeme
• 1 1/4 litre vode
• 1 cijeli štapić cimeta
• 3 klinčića
• 1 prstohvat muškatnog oraščića
• Šećer po ukusu.

priprema:

1. Kuhajte 15 minuta u litri i 1/4 vode cijeli štapić cimeta, 3 klinčića i prstohvat muškatnog oraščića.
2. Dodajte cijelo ili mljeveno laneno sjeme.
3. Dodajte šećer po ukusu i sve kuhajte još 20 minuta.
4. Maknite s vatre i ostavite da se ohladi.

Hranjiva vrijednost lanenog sjemena

Svakih 100 grama lanenog sjemena:

Kalorije: 534

Ukupna masnoća: 42 grama

Kolesterol: 0 miligrama

Natrij: 30 miligrama

Kalij: 813 miligrama

Ugljikohidrati: 29 grama

Proteini: 18 grama

Magnezij: 392 miligrama

Kalcij: 255 miligrama

Prednosti kuhanog lanenog sjemena

Kuhano laneno sjeme ima nekoliko svojstva koja promiču zdravljeMeđu svojstvima i dobrobitima kuhanog lanenog sjemena su:

1. Svojstva Dobro je sredstvo u liječenju ublažiti artritis i tendinitis.
2. nekretnine diuretici.
3. zasitan učinak.
4. Doprinosiantioksidansi. Može potaknuti hidrataciju i sjaj kože, nudeći oporavak i promičući njezino zdravlje.
5. Pruža energiju, sadrži magnezij i kalcij koji pogoduje opskrbi energijom i njezi kostiju.
6. Uklonite loš kolesterolzbog svog sadržaja omega 3
7. Regenerira crijevnu floru, bori se protiv osjećaja upale i zatvora.
8. Ubrzava metabolizam .

lanena biljka

Laneno sjeme dobiva se iz sjeme od biljka zvana lan. Biljka lana je podrijetlom iz EgiptaTrenutno se ova biljka uzgaja u svim dijelovima svijeta.

Preporuke za konzumaciju lanenog sjemena

Iako je istina da laneno sjeme ima svojstva koja su korisna za zdravlje, ono se preporučuje uzeti u obzir neke elemente prilikom konzumiranjaTo je zato što svaka osoba drugačije reagira na unos sjemenki lana.

Količina žitarica koju treba konzumirati svaki dan, ovisno o liječenju, varira ovisno o dobi i težini osobe, iz tog razloga, ova dva elementa moraju se uzeti u obzir kada se koristi laneno sjeme.

1. težina osobe
2. godine osobe
3. Razmotrite ima li osoba oboljela od raka dojke, jajnika, maternice ili prostate.
4. Uzmite u obzir ako osoba pati od crijevne opstrukcije ili upaljenog crijeva.
5. I možda najvažnije, Posavjetujte se s nutricionistom prije upotrebe lanenog sjemena za bilo kakav kućni tretman.

Što laneno sjeme sadrži?

laneno sjeme sadrži tvari polifenolnih, ova komponenta ga čini a snažni antioksidans, djeluje tako da štiti genetski materijal. Ova karakteristika lanenog sjemena omogućuje mu djelovanje u prevencija bolesti, također ispunjava ljekovite funkcije. Jača značajno the imunološki sustav.

Laneno sjeme i njegove prezentacije za ponudu na tržištu.

laneno sjeme, plod biljke lan, nudi se na tržištu u različitim oblicima.

Osoba koja će uključiti laneno sjeme u svoju prehranu ima mogućnost kupnje u različitim prezentacijama, u tom slučaju će osoba razmisliti koja od prezentacija najbolje odgovara njenim zahtjevima.

Na tržištu se sjeme lana može naći u sljedećim prezentacijama:

3. Laneno brašno
4. Esencijalno ulje

U trgovinama se lanene sjemenke nude u različitim oblicima i u raznim pripremama, pa čak je idealno laneno sjeme pripremiti kod kuće. Sjemenke je lako pripremiti kod kuće, potrebno je malo vremena, vremena koje ćemo iskoristiti u pripremi prirodnog sastojka koji će pružiti razne dobrobiti našem zdravlju.

Priprema mljevenog lanenog sjemena

Zahtijeva neke vrsta brusilice, možete koristiti i drugi uređaj koji dopušta zgnječiti sjemenke. Iako na tržištu nude poseban mlin za premještanje lanenih sjemenki, može se koristiti bilo koji drugi, primjerice za mljevenje papra ili kave. Ako će se laneno sjeme konzumirati odmah nakon mljevenja, može se koristiti blender.

Poznato je za dobrobiti mljevenog lanenog sjemena

Neka razmatranja kako izvući maksimum iz svojstva mljevenog lanenog sjemena:

1. Prilikom stavljanja sjemenki u mlin, meljite dok sjeme ne postane a brašno.
2. Brašno se sprema u a hermetički spremnik.
3. Stavite posudu u rhladnjak. maksimalno vrijeme koje čuva se 7 dana. Izbjegavajte ga držati dulje od ovog vremena.
4. Ako koristite blender za pripremu napitka od lanenih sjemenki, uvijek koristite prirodne sokove.
5. Ako ćete pripremati neko drugo jelo, osim pića, pomiješajte brašno sa sastojcima recepta koji želite pripremiti.

Priprema lanenog ulja

La priprema lanenog ulja Može se smatrati lakim zadatkom, jednostavnim za ostvariti. Ono što bi moglo smetati i smatrati se ograničenjem kada se želi proizvoditi ulje od lanenog sjemena je da se mora imati preša za sjeme.

Koraci za izradu lanenog ulja su sljedeći:

1. Stavite količinu sjemena u prešu kako biste izvršili prešanje sjemena. Količina sjemenki ovisit će o količini ulja koje želite dobiti.
2. Filtrirajte ulje pomoću papirnate cjediljke.
3. Stavite ulje u hermetički zatvorenu posudu. Važno je čuvati posudu na hladnom mjestu, izbjegavajući vlagu i propuh.

prednosti lanenog ulja

Laneno ulje dobiva se iz lanenog sjemena.

Ovo ulje se koristi sa medicinske svrhe, a koristi se i u kozmetologiji, to je zbog činjenice da laneno ulje ili laneno ulje, kako je još poznato, ima visok sadržaj eterična ulja, kao što su Omega 3 i Omega 6 Sva svojstva koja ovo ulje nudi zdravlju ljudi su zahvaljujući ovoj osobini.Važno je napomenuti da ova ulja ne proizvodi ljudsko tijelo.

Među prednostima ovog ulja su:

1. Sprječava kardiovaskularne bolesti kao što je arterioskleroza, jer djeluje tako da snižava razinu triglicerida i kolesterola.
2. snižava hipertenziju.
3. To omogućuje regulacija del središnji živčani sustav.
4. Ublažava migrene i glavobolje.
5. Olakšava probavu, djeluje prirodno na smanjenje zatvora.
6. Dobiti rak dojke i ublažava simptome menopauze.
7. Njegova lokalna uporaba blagotvorno djeluje na kosu i kožu, hidratizirajući ga i obnavljajući. Koristi se u liječenju
8. Ublažava upale od