Faodaidh cothlamadh sìol, duilleagan cuid de lusan le uisge, agus grìtheidean eile airson blas no àrdachadh, a’ leantainn modhan furasta, luath, deochan fìor ùrachail, le blasan tlachdmhor, le buannachdan slàinte cudromach adhbhrachadh.
Tha mòran ullachaidhean ann a leigeas le bhith a 'faighinn deochan a tha a' cothlamadh feartan a bhith ùrachail agus fallain.
Goil sìol-lìn Bolivian Is e seo aon de na deochan milis sin a thathas a’ dèanamh le stuthan nàdarra, gun a bhith a’ toirt a-steach stuthan cur-ris no grìtheidean a bheir air falbh buannachdan slàinte.
Is e deoch ùrachail a th’ ann an goil sìol-lus Bolivian, is e bunait ullachadh na deoch bhog seo an sìol lus lìn, is e sin, sìol-lìn.
Tha diofar dhòighean ann airson soda flaxseed ullachadh, tha aon dhiubh a 'gabhail a-steach còcaireachd na sìol, tha am modh-obrach seo ag adhbhrachadh gum bi an sìol a' call cuid de bhuannachdan, ged a chumas e an-còmhnaidh a blas math, a caractar ùrachail, gun a bhith a 'toirt droch bhuaidh air slàinte. Bidh caitheamh flaxseed bruite an-còmhnaidh tlachdmhor, ùrachail agus os cionn a h-uile càil fallain. Am measg mèinnirean agus vitamain eile, tha iarann, calcium, magnesium, vitimín D, vitimín B12 ann an flaxseed.
Recipe de shìol-lòin Bolivian air a ghoil
Dish: Deoch
Cuisine: Bolivian.
Ùine ullachaidh: 10 mionaid
Ùine còcaireachd: 35 mionaidean
Ùine fois airson fuarachadh: 1 uair 15 mionaidean
Ùine iomlan: 2 uair a thìde
Seirbheis: 5
Ùghdar: Reasabaidhean à Bolivia
Ingredients:
- 100 gram de lìon
- 1 1/4 l de uisge
- 1 bata cinnamon slàn
- 3 cloves
- 1 pinch de nutmeg
- Siùcair airson blas fhaighinn.
Ullachadh:
- Boil airson 15 mionaidean ann an liotar agus 1/4 uisge bata cinnamon slàn, 3 clòbh agus pinch de chnàmaig.
- Cuir sìol flax slàn no talmhainn ris.
- Cuir siùcar a-steach airson blas agus bruich a h-uile càil airson 20 mionaid eile.
- Thoir air falbh bhon teas agus leig le fuarachadh.
Luach beathachaidh flaxseed
Gach 100 gram de flaxseed:
Calaraidhean: 534
Saill iomlan: 42 gram
Cholesterol: 0 milligrams
Sòidiam: 30 milligram
Potasium: 813 milleagram
Gualaisgean: 29 gram
Pròtain: 18 gram
Magnesium: 392 milleagram
Calcium: 255 milleagram
Buannachdan flaxseed boiled
Tha grunnan aig flaxseed boiled feartan brosnachadh slàinteAm measg feartan agus buannachdan flaxseed bruite tha:
- Feartan S e inneal math ann an làimhseachadh airson faochadh airtritis agus tendinitis.
- Propiedades diuretics.
- buaidh satiating.
- A' cur riantioxidants. Faodaidh e uisgeachadh agus deàrrsadh don chraiceann adhartachadh, a’ tabhann càradh agus a shlàinte adhartachadh.
- A ’toirt seachad lùth, le magnesium agus calcium a tha fàbharach a bhith a 'toirt seachad lùth agus a' gabhail cùram de na cnàmhan.
- Thoir air falbh droch cholesterolair sgàth susbaint na omega 3
- Ag ath-nuadhachadh an fhlùraichean caolan, a’ cuir an-aghaidh faireachdainn sèid agus giorrachadh.
- A ’luathachadh metabolism .
lus-lus
Gheibhear flaxseed bho sìol de lus ris an canar lìon. Tha an lus lìn às an Èiphit bho thùsAn-dràsta, tha an lus seo air àiteachadh anns gach ceàrnaidh den t-saoghal.
Molaidhean airson a bhith ag ithe flaxseed
Ged a tha e fìor gu bheil feartan aig flaxseed a tha buannachdail do shlàinte, thathas a 'moladh beachdachadh air cuid de eileamaidean nuair a bhios tu ga itheTha seo air sgàth gu bheil gach neach a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri in-ghabhail flaxseed.
Bidh an ìre de ghràinean a thèid ithe gach latha, a rèir an làimhseachaidh, ag atharrachadh a rèir aois agus cuideam an neach, air an adhbhar seo, feumar beachdachadh air an dà eileamaid seo nuair a bhios tu a ’cleachdadh flaxseed.
- Cuideam den duine
- Aois den duine
- Beachdaich a bheil aig an neach fulang le aillse broilleach, uamhraidh, uterus no prostate.
- Thoir an aire ma tha an neach a 'fulang le cnap-starra intestinal, no caolan sèid.
- Agus is dòcha as cudromaiche, Bruidhinn ri neach-beathachaidh mus cleachd thu flaxseed airson làimhseachadh dachaigh sam bith.
Dè a tha ann am flaxseed?
tha flaxseed ann stuthan polyphenolic, tha am pàirt seo ga dhèanamh a antioxidant cumhachdach, ag obair le bhith a 'dìon an stuth ginteil. Tha am feart seo de flaxseed a 'toirt cothrom dha a bhith ag obair anns an stad galar, cuideachd a 'coileanadh gnìomhan slànachaidh. Neartaich gu mòr an siostam dìon.
Flaxseed agus na taisbeanaidhean aige airson a thabhann air a’ mhargaidh.
sìol-lus, toradh an lus lìn, air a thabhann sa mhargaidh ann an diofar chruthan.
Tha an roghainn aig an neach a tha a 'dol a thoirt a-steach flaxseed a-steach don daithead aca a cheannach ann an diofar thaisbeanaidhean, anns a' chùis seo beachdaichidh an neach dè am fear de na taisbeanaidhean a fhreagras air na feumalachdan aca.
Air a 'mhargaidh, gheibhear flaxseed anns na taisbeanaidhean a leanas:
- Flùr lìon
- Ola riatanach
Bidh bùthan a ’tabhann flaxseed ann an diofar chruthan agus ann an grunn ullachaidhean, a dh’ aindeoin sin, tha e air leth freagarrach airson flaxseeds ullachadh aig an taigh. Tha e furasta na sìol ullachadh aig an taigh, tha feum air beagan ùine, ùine a thèid a chleachdadh ann a bhith ag ullachadh tàthchuid nàdarra a bheir diofar bhuannachdan dha ar slàinte.
Ag ullachadh flaxseed talmhainn
Tha feum air cuid seòrsa grinder, faodaidh tu cuideachd a 'cleachdadh inneal eile a leigeas crùbadh na sìol. Ged a tha iad a 'tairgsinn muileann sònraichte airson sìol lìn a ghluasad air a' mhargaidh, faodar gin eile a chleachdadh, an fheadhainn a chleachdar airson a bhith a 'bleith piobar no cofaidh, mar eisimpleir. Ma tha an flaxseed gu bhith air a chaitheamh sa bhad às deidh a bhith air a ghrunndadh, faodar inneal-measgachaidh a chleachdadh.
Tha e aithnichte air an buannachdan bho lus na talmhainn
Cuid de bheachdan airson a 'chuid as fheàrr fhaighinn às an feartan sìol flax na talmhainn:
- Nuair a bhios tu a 'cur na sìol anns a' ghrinneal, bleith gus am bi an sìol a flùr.
- Tha am flùr air a stòradh ann an a soitheach hermetic.
- Cuir an soitheach anns an rfuaradair. an ùine as motha a tha sin tha e air a chumail 7 latha. Seachain a chumail airson barrachd na an turas seo.
- Ma chleachdas tu inneal-measgachaidh airson flaxseed ullachadh mar dheoch, cleachd sùgh nàdarra an-còmhnaidh.
- Ma tha thu gu bhith ag ullachadh biadh eile, a bharrachd air deoch, measgaich am flùr le grìtheidean an ribe a tha thu airson ullachadh.
Ag ullachadh ola lus na grèine
La ullachadh ola lus na grèine Faodar a mheas mar ghnìomh furasta, sìmplidh a choileanadh. Is e an rud a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air agus a bhith air a mheas mar chuingealachadh nuair a tha thu ag iarraidh ola sìol-lìn a thoirt gu buil, gu feumar a preas sìol.
Tha na ceumannan airson ola flaxseed a dhèanamh mar a leanas:
- Cuir na tha de shìol anns a 'phreas gus a bhith a' bruthadh nan sìol. Bidh an ìre de shìol an urra ris an ìre de ola a tha thu airson fhaighinn.
- Criathraich an ola, a’ cleachdadh strainer pàipeir.
- Cuir an ola ann an soitheach a-muigh. Tha e cudromach an soitheach a stòradh ann an àite fionnar, a 'seachnadh taiseachd agus dreachan.
buannachdan ola lìn
Gheibhear ola lìn bho flaxseed.
Tha an ola seo air a chleachdadh le adhbharan cungaidh-leigheis, agus tha e cuideachd air a chleachdadh ann an cosmetology, tha seo air sgàth gu bheil susbaint àrd de ola lìn no ola lus na grèine, mar a chanar ris cuideachd, ola riatanach, leithid Omega 3 agus Omega 6 Tha na feartan uile a tha an ola seo a’ tabhann do shlàinte dhaoine mar thoradh air a’ fheart seo.Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil na h-olan sin air an dèanamh le bodhaig an duine.
Am measg buannachdan an ola seo tha:
- A ’casg ghalaran cardiovascular leithid arteriosclerosis, seach gu bheil e ag obair le bhith a 'lùghdachadh ìrean triglyceride agus cholesterol.
- a 'lùghdachadh bruthadh-fala àrd.
- Leigidh e an riaghladh del siostam nearbhach meadhanach.
- A 'faochadh migraines agus ceann goirt.
- A ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh, ag obair gu nàdarra gus giorrachadh a lughdachadh.
- Faigh aillse broilleach agus a’ lughdachadh comharraidhean menopause.
- A chleachdadh aig an àm buannachdail don chraiceann agus don fhalt, ga hydradachadh agus ga chàradh. Tha e air a chleachdadh ann an làimhseachadh
- A 'faochadh sèid de na
