In u Perù, ùn hè micca assai cumuni per avè una casa piena di bevande analcoliche in bottiglia per u cunsumu di ogni ghjornu. Cum'è succede cù i pasti, ogni bevanda hè preparata à basa di frutti freschi, acquistatu in i mercati vicini à prezzi totalmente bassu, essendu pienu di vita è nutrienti super sani.
In listessu modu, ci sò infiniti di frutti chì si trovanu in ogni vendita, varieghja in sapori, forme, odori è ancu in spezie, chì face ogni preparazione pruducia un risultatu differente, dispunibbili di qualcunu cù un desideriu di a bevanda naturale, è ancu per quelli cù ricette esigenti è predeterminate.
Tuttavia, ci hè un sucu chì hè quasi qualcosa riservatu in l'intimità di e case. Hè immersa in u calore di u aroma di mela è cannella, scented with other spices while cooking or, fallimentu, liquefied. Sta preparazione hè chjamata Apple acqua è oghje vi insegneremu cumu fà in u modu più tradiziunale è simplice chì pudete imagine. Dunque, pigliate i vostri utensili, fate attenzione è mette à u travagliu.
Ricetta d'acqua di mela
Ingredients
- 2 pomi verdi
- 1 litru di acqua
- 4 tbsp. Di zuccaru
- Pudda di cannella
Materiali
- Blender
- Cucchiara
- 4 bicchieri alti
- Tagliere
- Cultellu
Preparazione
- Pigliate e mele è lavà li cù assai acqua.
- Nantu à una tagliera è, cù l'aiutu di un cuteddu, tagliate e mele in 4 pezzi. Assicuratevi di sguassà u core è e sementi.
- Pigliate e mele, ora tagliate, à u frullatore.
- À nunda 4 cucchiara di zuccaru è solu ½ tazza d'acqua. Lasciate mischjà finu à chì l'ingredienti sò completamente dissoluti.
- Infine, combina u smoothie cù 1 litru d'acqua, mischjà bè è serve in bicchieri alti.
- Top cun cannella in polvere.
Cunsiglii per migliurà a vostra preparazione
- Sè vo site unu di quelli chì piacenu un toccu di amarezza in e bevande, pudete aghjunghje gocce di limone o d'aranciu.
- Aduprate sempre mele verdi o criolle, Quessi sò l'ideale, in termini di texture è sapori, chì pudete imaginà.
Chì benefici porta Apple Water à u corpu?
l pomi verdi è a so preparazione in u sucu, cuntenenu proteini è vitamini C è E chì riabilitatu e cellule di a pelle per mantene a ghjovana è sana. Anu ancu furnisce dosi impurtanti di ferru è potasio, essenziale per u funziunamentu propiu di u corpu.
À u listessu tempu, grazia à u so cuntenutu bassu calori 53 calori per 100 gr è u so altu cuntenutu di acqua cù 82%, a mela hè è pò esse un grande aliatu in a vita di ogni ghjornu; mette in evidenza ancu chì questu hè unu di i frutti più cunsigliati da i specialisti in nutrizione, postu chì anu pocu calori è Contene fibra chì aiuta à migliurà u transitu intestinali è accelera u prucessu digestivu.
Un altru di i so benefici hè chì Hè un fruttu riccu in antioxidanti., anu vitamini di u gruppu B, in più di minerali cum'è calciu, fosforu è potasio, chì sò di grande aiutu per ricustruisce i tessuti musculari di l'osse. In listessu modu, a mela verde è u so cunsumu, sia sanu sia cum'è bevanda, furnisce ancu i seguenti benefici:
- Tonifica u musculu di u core. Histidine, un altru di i so cumpunenti, agisce cum'è un ipotensivu, chì permette di stabilizzà a pressione di sangue.
- Impedisce l'accumulazione di colesterolu in u fegatu, impediscendu di passà in u sangue. Hè cusì chì prutege tuttu u sistema cardiovascular.
- Una sola mela furnisce a dosa di potassiu necessaria per ogni ghjornu u funziunamentu propriu di i nervi, musculi è articuli.
- Allevia u reumatismu, l'artrite è u dolore articular in l'anziani. Questu grazia à u so altu cuntenutu antioxidante.
- impedisce u sanguinamentu, per via di l'incorporazione di vitamina K in u corpu.
- Reduce u pesu di u corpu, cum'è impedisce a fame per un bellu pezzu.
- rivitalizza a mente a manu cù potasio, magnesiu è fosforu chì permettenu di superà a fatica è a stanchezza fisica è mentale.
- Combatte e malatie respiratorii cum'è l'asma.
- Lotta contra l'insomnia è i stati nervosi, datu u so altu livellu di vitamina B12.
Fatti divertenti
- Un studiu recente di circadori in l'Università di Iowa in i Stati Uniti hà scupertu novi proprietà di a pelle di mela, chì sò basati una alta cuntribuzione per riduce u grassu è i livelli di glucose in sangue, colesterolu è trigliceridi.
- Hè stimatu chì Ci sò 7.500 XNUMX tipi di sapori di pomi cultivati in u mondu.
- In u biògrafu di Isaac Newton hè mintuatu chì a Legge di Gravitazione Universale l'hà dedutu quand'ellu hè cascatu una mela chì l'hà culpitu quandu era sottu à un arburu in u so arburetu.
- I pomi venenu da e muntagne Tian Shan; una zona di cunfini trà Cina, Kazakistan è Kirghizistan.
- A causa di l'acidu chì i pomi cuntenenu, Stu fruttu hè bonu per pulizziari è rinfriscà i denti.
