Ang kombinasyon sa mga liso, dahon sa pipila ka tanom nga adunay tubig, ug uban pang mga sagol sa pagpalami o pagpausbaw sa lami, pagsunod sa sayon, paspas nga mga pamaagi, mahimong moresulta sa tinuod nga makaparepresko nga mga ilimnon, nga adunay nindot nga mga lami, nga adunay importante nga kaayohan sa panglawas.
Adunay daghang mga pagpangandam nga nagtugot sa pagkuha sa mga ilimnon nga naghiusa sa mga kinaiya sa pagka-refresh ug himsog.
Bolivian linseed hubag Usa kini sa mga soft drink nga gihimo gamit natural nga mga produkto, wala maglakip sa mga additives o mga sangkap nga makadaut benepisyo sa panglawas.
Ang Bolivian linseed hubag mao ang usa ka makapalagsik nga ilimnon, ang basehan sa pag-andam niini nga humok nga ilimnon mao ang liso sa tanom nga flax, nga mao, liso sa flax.
Adunay lainlaing mga paagi sa pag-andam sa flaxseed soda, ang usa niini naglakip sa pagluto sa mga liso, kini nga pamaagi hinungdan nga ang liso mawad-an sa pipila ka mga benepisyo, bisan kung kini kanunay nga magpadayon nindot nga lami, iyang kinaiya makapalagsik, nga walay negatibong epekto sa panglawas. Ang pagkonsumo sa linuto nga flaxseed kanunay nga makapahimuot, makapalagsik ug labaw sa tanan makapahimsog. Lakip sa ubang mga mineral ug bitamina, ang flaxseed adunay iron, calcium, magnesium, bitamina D, bitamina B12.
Linuto nga Bolivian linseed nga resipe
Dish: Inom
Pagkaon: Bolivian.
Oras sa pagpangandam: 10 minuto
Panahon sa pagluto: 35 minuto
Panahon sa pagpahulay aron mabugnaw: 1 oras 15 minuto
Kinatibuk-ang oras: 2 ka oras
Pag-alagad: 5
Awtor: Mga resipe gikan sa Bolivia
Sagol:
- 100 gramo sa lino
- 1 1/4 ka litro nga tubig
- 1 tibuok cinnamon stick
- 3 nga sibuyas
- 1 pinch nga nutmeg
- Asukal sa pagtilaw.
Pagpangandam:
- Lutoa ninyo sulod sa 15 minutos sa usa ka litro ug 1/4 sa tubig ang tibuok cinnamon stick, 3 ka cloves ug usa ka pinch nga nutmeg.
- Idugang ang tibuok o yuta nga flaxseed.
- Idugang ang asukar sa pagtilaw ug magluto sa tanan sulod sa 20 ka minuto.
- Kuhaa gikan sa kainit ug pabugnawa.
Nutrisyon nga bili sa flaxseed
Matag 100 ka gramo sa flaxseed:
Kaloriya: 534
Kinatibuk-ang tambok: 42 gramos
Kolesterol: 0 milligrams
Sodium: 30 nga milligrams
Potassium: 813 milligrams
Karbohidrat: 29 g
Mga protina: 18 g
Magnesium: 392 milligrams
Kaltsyum: 255 milligrams
Mga benepisyo sa linuto nga flaxseed
Ang linuto nga flaxseed adunay daghan mga kabtangan nga makapauswag sa kahimsogLakip sa mga kabtangan ug kaayohan sa linuto nga flaxseed mao ang:
- Properties Kini mao ang usa ka maayo nga pagpatuman sa pagtambal alang sa paghupay sa arthritis ug tendonitis.
- Propiedades diuretics.
- makapabusog nga epekto.
- Nakatampo samga antioxidant. Makapasiugda kini sa hydration ug pagsidlak sa panit, nga nagtanyag sa pag-ayo ug pagpauswag sa kahimsog niini.
- Naghatag kusog, adunay magnesium ug calcium nga pabor sa paghatag og kusog ug pag-atiman sa mga bukog.
- Pagwagtang sa dili maayo nga kolesteroltungod sa sulod niini sa omega 3
- Nagbag-o sa intestinal flora, nakigbatok sa pagbati sa panghubag ug constipation.
- Gipadali ang metabolismo .
tanom nga linseed
Ang flaxseed makuha gikan sa Semilla de la tanom nga gitawag ug flax. Ang tanom nga lino mao ang orihinal nga gikan sa egyptSa pagkakaron, kini nga tanom gitanom sa tanang bahin sa kalibotan.
Mga rekomendasyon alang sa pagkonsumo sa flaxseed
Bisan kung tinuod nga ang flaxseed adunay mga kabtangan nga mapuslanon sa kahimsog, girekomenda kini tagda ang pipila ka mga elemento sa diha nga nagaut-ut niiniKini tungod kay lahi ang reaksyon sa matag tawo sa pag-inom sa flaxseed.
Ang gidaghanon sa mga lugas nga ut-uton matag adlaw, sumala sa pagtambal, magkalainlain sumala sa edad ug gibug-aton sa tawo, tungod niini nga hinungdan, kini nga duha nga mga elemento kinahanglan nga tagdon kung gamiton ang flaxseed.
- peso sa tawo
- Edad sa tawo
- Hunahunaa kung ang tawo adunay nag-antos sa kanser sa suso, ovary, uterus o prostate.
- Tagda kon ang tawo nag-antos gikan sa intestinal obstruction, o usa ka inflamed tinai.
- Ug tingali ang labing hinungdanon, Pagkonsulta sa usa ka nutrisyunista sa wala pa gamiton ang flaxseed alang sa bisan unsang pagtambal sa balay.
Unsa ang sulod sa flaxseed?
adunay sulud nga flaxseed mga butang polyphenolic, kini nga sangkap naghimo niini nga usa ka kusgan nga antioxidant, naglihok pinaagi sa pagpanalipod sa genetic nga materyal. Kini nga kinaiya sa flaxseed nagtugot niini sa paglihok sa pagpugong sa sakit, nagtuman usab sa mga gimbuhaton sa pag-ayo. Nagpalig-on mahinungdanon ang immune system.
Ang flaxseed ug ang mga presentasyon niini aron itanyag kini sa merkado.
liso sa flax, bunga sa tanom nga flax, gitanyag sa merkado sa lainlaing mga porma.
Ang tawo nga moapil sa flaxseed sa ilang pagkaon adunay kapilian sa pagpalit niini sa lainlaing mga presentasyon, sa kini nga kaso ang tawo magkonsiderar kung kinsa sa mga presentasyon ang labing angay sa ilang mga kinahanglanon.
Sa merkado, ang flaxseed makita sa mosunod nga mga presentasyon:
- Flax nga harina
- Hinungdan nga lana
Ang mga tindahan nagtanyag og flaxseed sa lain-laing mga porma ug sa lain-laing mga pagpangandam, bisan pa, kini mao ang sulundon nga sa pag-andam flaxseeds sa balay. Sayon ra ang pag-andam sa mga liso sa balay, gamay nga oras ang gikinahanglan, oras nga magamit sa pag-andam sa usa ka natural nga sangkap nga maghatag lainlaing mga benepisyo sa atong kahimsog.
Pag-andam sa yuta nga flaxseed
Nagkinahanglan kini og pipila matang sa grinder, mahimo usab nimong gamiton ang laing device nga nagtugot dugmukon ang mga liso. Bisan kung nagtanyag sila usa ka espesyal nga galingan aron mabalhin ang mga liso sa lino sa merkado, bisan unsang uban pa ang magamit, pananglitan nga gigamit sa paggaling sa sili o kape. Kung ang flaxseed ut-uton dayon pagkahuman sa paggaling, mahimo’g magamit ang usa ka blender.
Kini nailhan sa mga benepisyo sa ground flaxseed
Pipila ka mga konsiderasyon aron makuha ang labing kaayo sa Mga kabtangan sa ground flaxseed:
- Kung ibutang ang mga liso sa grinder, galinga hangtod ang liso mahimong a nga harina.
- Ang harina gitipigan sa a hermetic nga sudlanan.
- Ibutang ang sudlanan sa rrefrigerator. maximum nga panahon nga kini gitipigan 7 ka adlaw. Likayi nga tipigan kini og sobra pa niining panahona.
- Kung mogamit usa ka blender sa pag-andam sa flaxseed ingon usa ka ilimnon, gamita kanunay ang natural nga mga juice.
- Kung mag-andam ka og laing putahe, gawas sa usa ka ilimnon, isagol ang harina sa mga sangkap sa resipe nga gusto nimo ihanda.
Pag-andam sa linseed lana
La pag-andam sa lana sa linseed Mahimo kining isipon nga sayon nga buluhaton, sayon nga matuman. Unsa ang mahimong makabalda ug makonsiderar nga usa ka limitasyon kung gusto nga makahimo og lana sa linseed, mao nga kini kinahanglan nga adunay usa ka pagpuga sa binhi.
Ang mga lakang sa paghimo sa flaxseed oil mao ang mosunod:
- Ibutang ang gidaghanon sa mga liso sa pug-anan aron mahimo ang pagpuga sa mga liso. Ang gidaghanon sa mga liso magdepende sa gidaghanon sa lana nga gusto nimong makuha.
- Salain ang lana, gamit ang papel nga strainer.
- Ibutang ang mantika sa usa ka sudlanan sa hangin. Importante nga tipigan ang sudlanan sa usa ka bugnaw nga dapit, paglikay sa humidity ug drafts.
mga benepisyo sa flax oil
Ang lana sa flax makuha gikan sa liso sa flax.
Kini nga lana gigamit sa mga katuyoan sa medisina, ug gigamit usab kini sa cosmetology, tungod kini sa kamatuoran nga ang flax oil o linseed oil, ingon nga nahibal-an usab, adunay taas nga sulud sa importante nga mga lana, sama sa Omega 3 ug Omega 6 Ang tanan nga mga kabtangan nga gitanyag niini nga lana alang sa kahimsog sa tawo tungod sa kini nga kinaiya.Mahinungdanon nga timan-an nga kini nga mga lana wala gihimo sa lawas sa tawo.
Lakip sa mga benepisyo niini nga lana mao ang:
- Gipugngan ang mga sakit sa kasingkasing sama sa arteriosclerosis, tungod kay kini molihok pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa triglyceride ug kolesterol.
- nagpaubos sa hypertension.
- Kini nagtugot sa regulasyon ang sentral nga gikulbaan nga sistema.
- Makapahupay sa migraine ug sakit sa ulo.
- Gipadali ang panghilis, natural nga molihok aron makunhuran ang constipation.
- Makakuha ug breast cancer ug nagpahumok sa mga sintomas sa menopause.
- Ang topical nga paggamit niini makabenepisyo sa buhok ug panit, pag-hydrate ug pag-ayo niini. Kini gigamit sa pagtambal sa
- Makapahupay sa panghubag sa
