Спалучэнне насення, лісця некаторых раслін з вадой і іншымі інгрэдыентамі для араматызацыі або ўзмацнення густу, выконваючы простыя і хуткія працэдуры, можа прывесці да атрымання па-сапраўднаму асвяжальных напояў з прыемным водарам і важнай карысцю для здароўя.
Існуе мноства прэпаратаў, якія дазваляюць атрымліваць напоі, якія спалучаюць у сабе характарыстыкі асвяжальных і карысных.
Балівійскі ільняны кіпень Гэта адзін з тых безалкагольных напояў, якія зроблены з натуральныя прадукты, за выключэннем дадаткаў або інгрэдыентаў, якія пагаршаюць карысць для здароўя.
Балівійскі варак з ільнянога насення - асвяжальны напой, асновай падрыхтоўкі гэтага безалкагольнага напою з'яўляецца насенне лёнуГэта значыць насенне лёну.
Існуюць розныя спосабы прыгатавання ільняной соды, адзін з іх уключае варэнне насення, гэтая працэдура прыводзіць да таго, што насенне губляе некаторыя перавагі, але заўсёды захоўвае сваю прыемны густ, яе характар асвяжальны, без негатыўнага ўплыву на здароўе. Спажыванне варанага ільнянога насення заўсёды будзе прыемным, асвяжальным і, перш за ўсё, здаровым. Сярод іншых мінералаў і вітамінаў ільняное насенне змяшчае жалеза, кальцый, магній, вітамін D, вітамін B12.
Рэцэпт варанага балівійскага ільнянога насення
Страва: Напой
Кухня: балівійская.
Час падрыхтоўкі: 10 хвілін
Час падрыхтоўкі: 35 хвілін
Час адпачынку для астывання: 1 гадзіна 15 хвілін
Агульны час: 2 гадзіны
Порцый: 5
Аўтар: Рэцэпты з Балівіі
Інгрэдыенты:
- 100 грам лён
- 1 1/4 літра вады
- 1 цэлая палачка карыцы
- 3 гваздзікоў
- 1 дробка мушкатовага арэха
- Цукар па гусце.
Падрыхтоўка:
- Пракіпяціце 15 хвілін у літры і 1/4 вады цэлую палачку карыцы, 3 гваздзікі і дробку мушкатовага арэха.
- Дадайце суцэльнае або молатае насенне лёну.
- Дадаць цукар па гусце і варыць усё яшчэ 20 хвілін.
- Зніміце з агню і дайце астыць.
Харчовая каштоўнасць ільнянога насення
Кожныя 100 грам ільнянога насення:
Калорыі: 534
Агульны тлушч: 42 грама
Халестэрын: 0 міліграмаў
Натрый: 30 міліграмаў
Калій: 813 міліграмаў
Вугляводы: 29 грам
Вавёркі: 18 г
Магній: 392 міліграмаў
Кальцый: 255 міліграм
Карысць варанае ільняное насенне
Варанае насенне лёну мае некалькі аздараўленчыя ўласцівасціСярод уласцівасцяў і карысці адварнога насення лёну можна вылучыць:
- Ўласцівасці З'яўляецца добрым сродкам пры лячэнні палегчыць артрыт і тэндыніты.
- Уласцівасці мочегонные.
- насычае эфект.
- Спрыяеантыаксіданты. Гэта можа спрыяць увільгатненню і бляску скуры, забяспечваючы аднаўленне і ўмацоўваючы яе здароўе.
- Забяспечвае энергіяй, змяшчае магній і кальцый, якія спрыяюць забеспячэнню энергіяй і догляду за косткамі.
- Ліквідаваць дрэнны халестэрындзякуючы свайму зместу Амега 3.
- Аднаўляе кішачную флору, змагаецца з пачуццём запалення і заваламі.
- Паскарае абмен рэчываў .
ільняны завод
Ільняное насенне атрымліваюць з насеньне з расліна называецца лён. Ільнозавод ёсць родам з ЕгіптаУ цяперашні час гэта расліна культывуецца ва ўсіх частках свету.
Рэкамендацыі па ўжыванні ільнянога насення
Нягледзячы на тое, што ільняное насенне валодае ўласцівасцямі, карыснымі для здароўя, яно рэкамендуецца улічвайце некаторыя элементы пры яго спажыванніГэта таму, што кожны чалавек па-рознаму рэагуе на спажыванне ільнянога насення.
Колькасць збожжа, якое трэба спажываць кожны дзень, у адпаведнасці з лячэннем, вар'іруецца ў залежнасці ад узросту і вагі чалавека, па гэтай прычыне гэтыя два элемента неабходна ўлічваць пры ўжыванні ільнянога насення.
- вага чалавека
- ўзрост чалавека
- Разгледзім, ці ёсць у чалавека хварэла на рак грудзей, яечніка, маткі або прастаты.
- Улічвайце, калі чалавек пакутуе ад кішачнай непраходнасці або запалення кішачніка.
- І, магчыма, самае галоўнае, Пракансультуйцеся з дыетолагам перад выкарыстаннем ільнянога насення для любога хатняга лячэння.
Што змяшчае насенне лёну?
змяшчае насенне лёну рэчываў поліфенольныя, гэты кампанент робіць яго a магутны антыаксідант, дзейнічае, абараняючы генетычны матэрыял. Гэтая характарыстыка насення лёну дазваляе яму дзейнічаць у прафілактыка захворванняў, таксама выконвае гаючыя функцыі. Умацоўвае істотна імунная сістэма.
Ільняное насенне і яго прэзентацыі, каб прапанаваць яго на рынку.
насенне лёну, пладоў лёну, прапануецца на рынку ў розных формах.
Чалавек, які збіраецца ўключыць ільняное насенне ў свой рацыён, мае магчымасць набываць яго ў розных формах, і ў гэтым выпадку чалавек будзе вырашаць, якая з прэзентацый найбольш адпавядае іх патрабаванням.
На рынку насенне лёну можна знайсці ў наступных відах:
- Ільняная мука
- Эфірны алей
Крамы прапануюць ільняное насенне ў розных формах і ў розных нарыхтоўках, нават у гэтым выпадку ідэальна прыгатаваць насенне лёну ў хатніх умовах. Лёгка прыгатаваць насенне ў хатніх умовах, патрабуецца трохі часу, часу, які будзе выкарыстаны для падрыхтоўкі натуральнага інгрэдыента, які прынясе розную карысць нашаму здароўю.
Нарыхтоўка молатага ільнянога насення
Гэта патрабуе некаторых шліфавальны тып, вы таксама можаце выкарыстоўваць іншую прыладу, якая дазваляе здрабніць насенне. Нягледзячы на тое, што яны прапануюць спецыяльны млын для перамяшчэння насення лёну на рынку, можна выкарыстоўваць любы іншы, напрыклад, той, які выкарыстоўваецца для памолу перцу або кавы. Калі ільняное насенне плануецца ўжываць адразу ж пасля здрабнення, можна выкарыстоўваць блендер.
Вядома пра карысць молатага насення лёну
Некаторыя меркаванні, каб атрымаць максімальную аддачу ад ўласцівасці молатага ільнянога насення:
- Паклаўшы насенне ў мясарубку, здрабніце насенне, пакуль яно не стане а мука.
- Мука захоўваецца ў а герметычны кантэйнер.
- Змесціце ёмістасць у рхаладзільнік. максімальны час, што захоўваецца 7 дзён. Не трымайце яго больш за гэты час.
- Калі вы выкарыстоўваеце блендер для падрыхтоўкі напою з насення лёну, заўсёды выкарыстоўвайце натуральныя сокі.
- Калі вы збіраецеся рыхтаваць іншае страва, акрамя напою, змяшайце муку з інгрэдыентамі рэцэпту, які вы хочаце прыгатаваць.
Падрыхтоўка льнянога алею
La падрыхтоўка ільнянога алею Гэта можна лічыць лёгкай задачай, проста выканальнай. Што можа перашкаджаць і разглядацца як абмежаванне пры жаданні вырабляць ільняны алей, дык гэта тое, што неабходна мець прэс для насення.
Крокі, каб зрабіць ільняны алей наступныя:
- Змесціце колькасць насення ў прэс, каб правесці прэсаванне насення. Колькасць насення будзе залежаць ад колькасці алею, якое вы хочаце атрымаць.
- Адфільтраваць алей, выкарыстоўваючы папяровае падсітак.
- Змесціце алей у герметычны кантэйнер. Важна захоўваць тару ў прахалодным месцы, пазбягаючы волкасці і скразнякоў.
карысць алею лёну
Ільняны алей атрымліваюць з насення лёну.
Гэта алей выкарыстоўваецца з лячэбных мэтах, а таксама выкарыстоўваецца ў касметалогіі, гэта звязана з тым, што алей лёну або ільняны алей, як яго яшчэ называюць, мае высокае ўтрыманне эфірныя алею, такія як Амега 3 і Амега 6 Усе ўласцівасці гэтага алею для здароўя чалавека абумоўлены гэтай характарыстыкай.Важна адзначыць, што гэтыя алею не выпрацоўваюцца чалавечым арганізмам.
Сярод пераваг гэтага алею можна вылучыць:
- Прадухіляе сардэчна-сасудзістыя захворванні напрыклад, атэрасклероз, таму што ён дзейнічае, зніжаючы ўзровень трыгліцерыдаў і халестэрыну.
- зніжае артэрыяльную гіпертэнзію.
- Гэта дазваляе рэгуляванне Дэль цэнтральнай нервовай сістэмы.
- Палягчае мігрэнь і Далорэс дэ Кабеса.
- Палягчае страваванне, дзейнічае натуральным чынам, каб паменшыць завала.
- Захварэць на рак грудзей і змякчае сімптомы клімаксу.
- Яго мясцовае выкарыстанне прыносіць карысць валасам і скуры, увільгатняючы і аднаўляючы яго. Ўжываецца пры лячэнні
- Здымае запаленне з
