የተቀቀለ የተልባ እሸት

ቀላልና ፈጣን ሂደቶችን በመከተል የዘር፣ የአንዳንድ እፅዋት ቅጠሎች ከውሃ ጋር፣ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በማጣመር ጣዕሙን ለማጣፈጥ ወይም ለማዳበር ፣ለጤና ጠቃሚ ጥቅማጥቅሞች ያሉት እውነተኛ መንፈስን የሚያድስ መጠጦችን ያስገኛል።

የሚያድስ እና ጤናማ የመሆን ባህሪያትን የሚያጣምሩ መጠጦችን ለማግኘት የሚያስችሉ ብዙ ዝግጅቶች አሉ።

የቦሊቪያ linseed የተቀቀለ ከእነዚያ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ አንዱ ነው። የተፈጥሮ ምርቶች, የሚቀንሱ ተጨማሪዎችን ወይም ንጥረ ነገሮችን ሳያካትት የጤና ጥቅሞች.

የቦሊቪያ ሊኒዝድ ቡቃያ መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ነው, የዚህ ለስላሳ መጠጥ ዝግጅት መሰረት ነው. ተልባ ተክል ዘርማለት: ተልባ ዘር.

ፍሌክስ ሶዳ ለማዘጋጀት የተለያዩ መንገዶች አሉ, ከመካከላቸው አንዱ ዘሩን ማብሰል ያካትታል, ይህ አሰራር ዘሩ አንዳንድ ጥቅሞችን እንዲያጣ ያደርገዋል, ምንም እንኳን ሁልጊዜም ቢሆን ይጠብቃል. ጥሩ ጣዕም፣ ባህሪዋ የሚያድስ, በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሳያሳድር. የተቀቀለ የተልባ ዘሮችን መጠቀም ሁል ጊዜ አስደሳች ፣ መንፈስን የሚያድስ እና ከሁሉም በላይ ጤናማ ይሆናል። ከሌሎች ማዕድናት እና ቫይታሚኖች መካከል, flaxseed ብረት, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ቫይታሚን ዲ, ቫይታሚን B12 ይዟል.

የተቀቀለ የቦሊቪያ ሊኒ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ምግብ: ጠጣ

ምግብ: ቦሊቪያ.

የዝግጅት ጊዜ: 10 ደቂቃዎች

Tiempo de Cocción: 35 ደቂቃዎች

ለማቀዝቀዝ የእረፍት ጊዜ: 1 ሰዓት 15 ደቂቃዎች

ጠቅላላ ጊዜ: 2 ሰዓታት

ፓርሲዮን: 5

ደራሲ: ከቦሊቪያ የምግብ አዘገጃጀት

ግብዓቶች

• 100 ግራም የ ተልባ
• 1 1/4 ሊትር ውሃ
• 1 ሙሉ የቀረፋ ዱላ
• 3 ቅርንፉድ
• 1 ቁንጮ የኖሚሜግ
• ለመቅመስ ስኳር.

ዝግጅት:

1. ለ 15 ደቂቃዎች በአንድ ሊትር እና 1/4 ውሃ አንድ ሙሉ የቀረፋ ዱላ, 3 ቅርንፉድ እና አንድ ቁንጥጫ nutmeg.
2. ሙሉ ወይም የተፈጨ የተልባ እሸት ይጨምሩ።
3. ለመቅመስ ስኳር ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ለ 20 ተጨማሪ ደቂቃዎች ያዘጋጁ.
4. ከሙቀት ያስወግዱ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.

የተልባ እህል የአመጋገብ ዋጋ

በየ 100 ግራም የተልባ እህል;

ካሎሪ: 534

ጠቅላላ ስብ: 42 ግራም

ኮሌስትሮል: 0 ሚሊ ግራም

ሶዲየም 30 ሚሊግራም

ፖታስየም: 813 ሚሊ ግራም

ካርቦሃይድሬት - 29 ግራም;

ፕሮቲኖች - 18 ግራም;

ማግኒዥየም: 392 ሚሊ ግራም

ካልሲየም: 255 ሚሊ ግራም

የተቀቀለ የተልባ ዘሮች ጥቅሞች

የተቀቀለ ተልባ ዘር ብዙ አለው። ጤናን የሚያበረታቱ ባህሪያትየተቀቀለ የተልባ እህል ባህሪዎች እና ጥቅሞች መካከል-

1. ንብረቶች በሕክምናው ውስጥ ጥሩ መተግበርያ ነው አርትራይተስን ማስታገስ እና Tendonitis.
2. ባህሪዎች አደንዛዥ ዕፅ
3. የሚያረካ ውጤት.
4. አስተዋጽኦ ያደርጋልፀረ-ሙቀት አማቂዎች. እርጥበትን ያበረታታል እና ለቆዳው ያበራል, ጥገናን ያቀርባል እና ጤናውን ያስተዋውቃል.
5. ኃይል ይሰጣልማግኒዚየም እና ካልሲየም ስላለው ኃይልን መስጠት እና አጥንትን መንከባከብን ይደግፋል።
6. መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዱበይዘቱ ምክንያት ኦሜጋ 3.
7. የአንጀት እፅዋትን ያድሳል, የእሳት ማጥፊያ እና የሆድ ድርቀት ስሜትን ይዋጋል.
8. ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል .

linseed ተክል

Flaxseed የሚገኘው ከ ዘር ዴ ላ ተልባ የተባለ ተክል. ተልባ ተክል ነው። መጀመሪያ ከግብፅበአሁኑ ጊዜ ይህ ተክል በሁሉም የዓለም ክፍሎች ይመረታል.

የተልባ ዘሮችን ለመጠቀም ምክሮች

ምንም እንኳን የተልባ እህል ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት እንዳለው እውነት ቢሆንም, ይመከራል በሚጠቀሙበት ጊዜ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ግምት ውስጥ ያስገቡይህ የሆነበት ምክንያት እያንዳንዱ ሰው ለተልባ እህል መጠጣት የተለየ ምላሽ ስለሚሰጥ ነው።

በየቀኑ የሚፈጀው የእህል መጠን, እንደ ህክምናው, እንደ ሰው ዕድሜ እና ክብደት ይለያያል, በዚህ ምክንያት, እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች flaxseed ሲጠቀሙ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

1. ክብደት ግለሰቡ
2. ዕድሜ ግለሰቡ
3. ሰውየው እንዳለው አስቡበት በጡት ካንሰር ተሠቃይቷል, ኦቫሪ, ማህፀን ወይም ፕሮስቴት.
4. ግለሰቡ በአንጀት መዘጋት, ወይም በተቃጠለ አንጀት ውስጥ ከተሰቃየ ግምት ውስጥ ያስገቡ.
5. እና ምናልባትም ከሁሉም በላይ, ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ያማክሩ ለማንኛውም የቤት ውስጥ ህክምና ፍሌክስ ዘርን ከመጠቀምዎ በፊት.

flaxseed ምን ይዟል?

flaxseed ይዟል ንጥረ ነገሮች ፖሊፊኖሊክይህ አካል ሀ ያደርገዋል ኃይለኛ Antioxidant, የጄኔቲክ ቁሳቁሶችን በመጠበቅ ይሠራል. ይህ የፍላክስ ዘር ባህርይ በ ውስጥ እንዲሠራ ያስችለዋል በሽታን መከላከል, እንዲሁም የፈውስ ተግባራትን ያሟላል. ያጠናክራል ጉልህ የ የበሽታ መከላከያ ስርዓት.

Flaxseed እና አቀራረቦቹ በገበያ ላይ ለማቅረብ።

ተልባ ዘር፣ የተልባ እግር ፍሬ, በገበያ ውስጥ በተለያዩ ቅርጾች ይቀርባል.

ተልባን ወደ ምግባቸው ውስጥ የሚያስገባው ሰው በተለያዩ የዝግጅት አቀራረቦች የመግዛት አማራጭ አለው፣ በዚህ ሁኔታ ሰውየው የትኛውን አቀራረቦች ለፍላጎታቸው እንደሚስማማ ግምት ውስጥ ያስገባል።

በገበያው ላይ, flaxseed በሚከተለው አቀራረቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል.

3. የተልባ ዱቄት
4. አስፈላጊ ዘይት

ሱቆች የተልባ ዘሮችን በተለያዩ ቅርጾች እና በተለያዩ ዝግጅቶች ያቀርባሉ, ምንም እንኳን በቤት ውስጥ የተልባ ዘሮችን ማዘጋጀት ጥሩ ነው. በቤት ውስጥ ዘሮችን ማዘጋጀት ቀላል ነው, ትንሽ ጊዜ ያስፈልጋል, ለጤናችን የተለያዩ ጥቅሞችን የሚሰጥ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ የሚውል ጊዜ.

የተፈጨ የተልባ እግር ማዘጋጀት

የተወሰኑትን ይጠይቃል መፍጫ ዓይነት, እንዲሁም የሚፈቅድ ሌላ መሳሪያ መጠቀም ይችላሉ ዘሩን መጨፍለቅ. የተልባ ዘሮችን በገበያ ላይ ለማንቀሳቀስ ልዩ ወፍጮ ቢያቀርቡም ሌላ ማንኛውንም ለምሳሌ በርበሬ ወይም ቡና ለመፍጨት ያገለገሉትን መጠቀም ይቻላል። የተልባ እህል ከተፈጨ በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ, ማደባለቅ መጠቀም ይቻላል.

በሚለው ይታወቃል የከርሰ ምድር ተልባ ዘር ጥቅሞች

ምርጡን ለመጠቀም አንዳንድ ግምቶች የተልባ ዘሮች ባህሪዎች;

1. ዘሩን በመፍጫ ውስጥ ሲያስቀምጡ, ዘሩ ሀ እስኪሆን ድረስ መፍጨት ዱቄት.
2. ዱቄቱ በ A ሄርሜቲክ መያዣ.
3. መያዣውን በ r ውስጥ ያስቀምጡትማቀዝቀዣ. ከፍተኛው ጊዜ 7 ቀናት ተይዟል. ከዚህ ጊዜ በላይ ከማቆየት ይቆጠቡ።
4. ፍሌክስን እንደ መጠጥ ለማዘጋጀት ማደባለቅ ከተጠቀሙ ሁልጊዜ የተፈጥሮ ጭማቂዎችን ይጠቀሙ.
5. ከመጠጥ ሌላ ሌላ ምግብ ለማዘጋጀት ከፈለጉ, ዱቄቱን ለማዘጋጀት ከሚፈልጉት የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ.

የበፍታ ዘይት ዝግጅት

La linseed ዘይት ዝግጅት ለማከናወን ቀላል ፣ ቀላል ተግባር ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። የተልባ ዘይት ለማምረት በሚፈልጉበት ጊዜ ጣልቃ ሊገቡ የሚችሉት እና እንደ ገደብ ሊቆጠሩ የሚችሉት የዘር ማተሚያ.

የተልባ እሸት ዘይት ለማዘጋጀት ደረጃዎች እንደሚከተለው ናቸው-

1. የዘሮቹ መጨናነቅን ለማካሄድ በፕሬስ ውስጥ ያሉትን ዘሮች መጠን ያስቀምጡ. የዘሮቹ መጠን እርስዎ ማግኘት በሚፈልጉት ዘይት መጠን ይወሰናል.
2. የወረቀት ማጣሪያን በመጠቀም ዘይቱን ያጣሩ.
3. ዘይቱን አየር በማይገባበት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡት. እርጥበትን እና ረቂቆችን በማስወገድ እቃውን በቀዝቃዛ ቦታ ማከማቸት አስፈላጊ ነው.

የተልባ ዘይት ጥቅሞች

የተልባ ዘይት የሚገኘው ከተልባ እህል ነው።

ይህ ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል የሕክምና ዓላማዎች, እና በኮስሞቶሎጂ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል, ይህ የሆነበት ምክንያት የተልባ ዘይት ወይም የተልባ ዘይት, እንዲሁም እንደሚታወቀው, ከፍተኛ ይዘት ስላለው ነው. እንደ ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች ይህ ዘይት ለሰው ልጅ ጤና የሚያቀርበው ሁሉም ንብረቶች በዚህ ባህሪ ምክንያት ነው እነዚህ ዘይቶች በሰው አካል ያልተመረቱ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል.

የዚህ ዘይት ጥቅሞች መካከል-

1. የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ይከላከላል እንደ አርቲሪዮስክለሮሲስ ያሉ, ምክንያቱም ትራይግሊሰርይድ እና የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ ይሰራል.
2. የደም ግፊትን ይቀንሳል.
3. ይህም ይፈቅዳል ደንብ የ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት.
4. ማይግሬን ያስወግዳል እና ራስ ምታት.
5. መፈጨትን ያመቻቻልየሆድ ድርቀትን ለመቀነስ በተፈጥሮ ይሠራል።
6. የጡት ካንሰር ያዙ እና የማረጥ ምልክቶችን ይለሰልሳል.
7. ወቅታዊ አጠቃቀሙ ፀጉር እና ቆዳ ይጠቅማል, ውሃ ማጠጣት እና መጠገን. በሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል
8. እብጠትን ያስታግሳል የ