花生湯

花生湯的做法

它被土著人民種植了幾個世紀。

有證據表明 印加人， 就像早期的文化一樣，他們利用花生，而不僅僅是為了食物。

很多 秘魯原住民 他們用它作為食物，他們生吃，也烤，磨碎，他們吃花生和蜂蜜的組合。 這種水果可以煎、煮、磨成粉、塗奶油。 它用於製備醬汁、飲料以及作為湯的增稠劑。 它也有藥用價值。

En 墨西哥 自史前時代以來，人們就開始種植它。

十七世紀開始出口花生 歐洲.

葡萄牙人把花生帶到了  非洲，專門將這種植物帶到了今天的剛果和安哥拉地區。

這種植物從非洲傳到  亞洲 就像在非洲一樣，在亞洲大陸，花生植物找到了種植的氣候條件，以及願意充分利用這種水果的社區。

目前， 已知並用於 托多埃爾蒙多.

花生 構成一個 精彩的遺產 的 本土文化 該領土現在稱為 南美洲。

花生用途

這種水果通常作為 開胃菜。

它在秘魯和非洲國家等國家用於肉類菜餚。

它用於 醬汁的準備.

花生也是製作菜品的基本原料 油，黃油，麵粉，糊狀。

通常將其去皮並醃製或帶殼直接食用。

花生的營養價值

花生提供蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質等營養成分，還提供維生素。

每100克花生提供：

卡路里567。

總脂肪 49 克。

鈉 18 毫克。

鉀705毫克

碳水化合物 16 克。

纖維9克。

蛋白質26克。

鐵 4.6mg。

鎂168毫克

鈣92毫克。

維生素 B6 0.3 毫克。

花生的一些好處。

花生消費量 帶來偉大的 對健康的益處其中一些好處是：

1. 它起抗氧化劑的作用。
2. 提供蛋白質、維生素和礦物質。
3. 增強免疫系統和骨骼。
4. 有助於預防心髒病。
5. 有利於循環系統。
6. 滋養肌膚。
7. 降低膽固醇。