將一些植物的種子、葉子與水以及其他芳香或增強風味的成分結合起來，遵循簡單、快速的程序，可以生產出真正清爽的飲料，具有令人愉悅的味道，並且具有重要的健康益處。
有許多製劑可以獲得兼具清爽和健康特徵的飲料。
玻利維亞亞麻籽煮 它是用以下材料製成的軟飲料之一 天然產物，不包括有損 對健康的益處.
玻利維亞亞麻籽煮沸是一種提神飲料，這種軟飲料的製備基礎是 亞麻植物種子即 亞麻籽.
製備亞麻籽蘇打水的方法有多種，其中一種包括煮種子，這個過程會導致種子失去一些好處，儘管它始終保持其原有的特性。 味道不錯，她的性格 令人耳目一新，而不會對健康產生負面影響。 食用煮熟的亞麻籽總是令人愉快、清爽，最重要的是健康。 除其他礦物質和維生素外，亞麻籽還含有鐵、鈣、鎂、維生素 D、維生素 B12。
煮玻利維亞亞麻籽食譜
菜品：飲料
菜式： 玻利維亞菜。
準備時間：10分鐘
Tiempo de Cocción：35 分鐘
冷卻休息時間：1小時15分鐘
總時間：2小時
牛肝菌：5
作者：玻利維亞的食譜
主要成份：
- 100克 亞麻
- 1 1/4 升水
- 1 整根肉桂棒
- 3瓣
- 1撮肉荳蔻
- 糖適量。
準備：
- 將整根肉桂棒、15 顆丁香和一小撮肉荳蔻放入 1 升和 4/3 水中煮沸 XNUMX 分鐘。
- 添加整顆或磨碎的亞麻籽。
- 加糖調味，再煮 20 分鐘。
- 從火上移開並冷卻。
亞麻籽的營養價值
每100克亞麻籽：
卡路里：534
總脂肪：42克
膽固醇：0毫克
鈉：30毫克
鉀：813毫克
碳水化合物：29 克
蛋白質：18 克
鎂：392毫克
鈣：255毫克
煮亞麻籽的好處
煮亞麻籽有幾種 促進健康的特性煮熟的亞麻籽的特性和好處包括：
- 特性 是治療疾病的好工具。 緩解關節炎 和肌腱炎。
- 性能 利尿劑。
- 飽腹感。
- 有助於抗氧化劑。 它可以促進皮膚的水合作用和光澤，提供修復和促進其健康。
- 提供能量，含有鎂和鈣，有利於提供能量和照顧骨骼。
- 消除壞膽固醇由於其內容 歐米茄3。
- 再生腸道菌群，對抗炎症和便秘的感覺。
- 加速新陳代謝 .
亞麻籽植物
亞麻籽是從 semilla 從 稱為亞麻的植物。 亞麻植物是 最初來自埃及目前，這種植物在世界各地都有種植。
亞麻籽食用建議
儘管亞麻籽確實具有有益健康的特性，但建議 食用時要考慮一些因素這是因為每個人對亞麻籽攝入量的反應不同。
根據治療的不同，每天攝入的穀物量根據人的年齡和體重而有所不同，因此，在使用亞麻籽時必須考慮這兩個因素。
- 重量 人的
- 年齡 人的
- 考慮這個人是否有 患有乳腺癌、卵巢、子宮或前列腺。
- 考慮該人是否患有腸梗阻或腸道發炎。
- 也許最重要的是， 諮詢營養師 在使用亞麻籽進行任何家庭治療之前。
亞麻籽含有什麼？
亞麻籽含有 物質 多酚類，該組件使其成為 強大的抗氧化劑，通過保護遺傳物質發揮作用。 亞麻籽的這一特性使其能夠發揮作用 預防疾病，還具有治療功能。 加強 顯著地 免疫系統.
亞麻籽及其在市場上的展示。
亞麻籽， 亞麻植物的果實，以不同的形式在市場上提供。
想要將亞麻籽納入飲食中的人可以選擇購買不同外觀的亞麻籽，在這種情況下，人們會考慮哪種外觀最適合他們的要求。
在市場上，亞麻籽可以在以下介紹中找到：
- 亞麻粉
- 精油
商店提供不同形式和各種製劑的亞麻籽，即便如此，在家準備亞麻籽還是理想的選擇。 在家準備種子很容易，需要一點時間，這些時間將用於製備天然成分，這將為我們的健康帶來各種好處。
亞麻籽粉的製備
它需要一些 研磨機類型，您還可以使用其他允許的設備 壓碎種子。 儘管他們提供了一種特殊的磨機來將亞麻籽推向市場，但也可以使用任何其他磨機，例如用於研磨胡椒或咖啡的磨機。 如果亞麻籽磨碎後要立即食用，可以使用攪拌機。
據了解， 亞麻籽粉的好處
充分利用的一些注意事項 亞麻籽粉的特性：
- 將種子放入研磨機中，研磨直至種子變成顆粒狀 麵粉.
- 麵粉儲存在 密封容器.
- 將容器放入 r冰箱。 最大時間 保存7天。 避免保存超過這個時間。
- 如果使用攪拌機將亞麻籽製成飲料，請務必使用天然果汁。
- 如果您要準備飲料以外的其他菜餚，請將麵粉與您要準備的食譜中的成分混合。
亞麻籽油的製備
La 亞麻籽油製備 這可以被認為是一項簡單的任務，很容易完成。 當想要生產亞麻籽油時，可能會干擾並被視為限制的是，它需要有一個 種子壓榨機.
亞麻籽油的製作步驟如下：
- 將一定量的種子放入壓榨機中，進行種子的壓榨。 種子的數量取決於您想要獲得的油的數量。
- 使用濾紙過濾油。
- 將油放入密封容器中。 將容器存放在陰涼處，避免潮濕和氣流，這一點很重要。
亞麻油的好處
亞麻油是從亞麻籽中提取的。
這種油與 藥用目的，它也用於美容，這是因為亞麻油或亞麻籽油（也稱為亞麻籽油）的含量很高 精油，例如 Omega 3 和 Omega 6 這種油為人類健康提供的所有特性都是由於這種特性，需要注意的是，這些油不是由人體產生的。
這種油的好處包括：
- 預防心血管疾病 例如動脈硬化，因為它通過降低甘油三酯和膽固醇水平起作用。
- 降低高血壓.
- 它允許 規定 德爾 中樞神經系統.
- 緩解偏頭痛和 頭痛.
- 促進消化，自然地減少便秘。
- 患上乳腺癌並且 減輕更年期症狀.
- 它的局部使用 有益於頭髮和皮膚、補水、修復。 它用於治療
- 緩解炎症 的
