花生汤

花生汤食谱。

它由土著人民种植了几个世纪。

有证据表明 印加人， 就像早期的文化一样，他们不仅利用花生作为食物。

MGI 秘鲁原住民 他们把它当作食物，生吃，也烤过，磨碎，吃花生和蜂蜜的组合。 这种水果可以油炸、煮、粉末状或奶油状。 我用它来制备酱汁、饮料以及作为汤的增稠剂。 它也有药用价值。

En 墨西哥 自史前时代以来也有人栽培。

XNUMX世纪，花生出口到 欧洲.

葡萄牙人把花生带到了  非洲，具体来说，他们将这种植物带到了今天的刚果和安哥拉地区。

这种植物从非洲传到了  亚太地区 就像在非洲一样，在亚洲大陆，花生植物找到了种植的气候条件，以及愿意充分利用这种水果的社区。

目前， 已知并用于 托多埃尔蒙多.

花生 构成一个 精彩的遗产 的 本土文化 该领土现在称为 南美洲。

花生的用途

这种水果通常作为 开胃菜。

它在秘鲁和非洲国家等国家用于肉类菜肴。

它用于 做酱汁.

花生也是制作菜品的基本原料 油，黄油，面粉，果泥。

通常将其去皮并腌制或带壳直接食用。

花生的营养价值

花生提供蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。

每100克花生提供：

卡路里567。

总脂肪49克。

18钠mg

钾705毫克

碳水化合物 16 克。

9纤维g。

蛋白质26克。

铁 4.6mg。

镁168毫克

钙92毫克。

维生素B6 0.3 mg。

花生的一些好处。

花生消费量 带来伟大的 对健康的益处，其中一些好处是：

1. 它起抗氧化剂的作用。
2. 提供蛋白质、维生素和矿物质。
3. 增强免疫系统和骨骼。
4. 有助于预防心脏病。
5. 有利于循环系统。
6. 滋养肌肤
7. 降低胆固醇。