Sự kết hợp của hạt, lá của một số loại cây với nước và các thành phần khác để tạo hương vị hoặc tăng hương vị, theo các quy trình dễ dàng, nhanh chóng, có thể tạo ra đồ uống thực sự sảng khoái, có hương vị dễ chịu và mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Có nhiều chế phẩm cho phép bạn có được đồ uống kết hợp các đặc tính sảng khoái và tốt cho sức khỏe.
Luộc hạt lanh Bolivia Đây là một trong những loại nước giải khát được làm bằng sản phẩm tự nhiên, không bao gồm các chất phụ gia hoặc thành phần làm giảm giá trị người thụ hưởng para salud.
Nước luộc hạt lanh Bolivia là một thức uống giải khát, cơ sở để chế biến loại nước giải khát này là hạt giống cây lanhTức là hạt lanh.
Có nhiều cách khác nhau để chế biến soda hạt lanh, một trong số đó là nấu hạt, quy trình này khiến hạt mất đi một số lợi ích, mặc dù nó sẽ luôn duy trì được đặc tính của nó. mùi vị tốt, tính cách của cô ấy sảng khoái, không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Việc tiêu thụ hạt lanh luộc sẽ luôn dễ chịu, sảng khoái và trên hết là tốt cho sức khỏe. Trong số các khoáng chất và vitamin khác, hạt lanh có chứa sắt, canxi, magiê, vitamin D, vitamin B12.
Công thức hạt lanh Bolivian luộc
Món ăn: Nước uống
Ẩm thực: Bolivia.
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Tiempo de Cocción: 35 minutos
Thời gian nghỉ để làm mát: 1 giờ 15 phút
Tổng thời gian: 2 giờ
Khẩu phần: 5
Tác giả: Bí quyết từ Bolivia
Thành phần:
- 100 gram hạt lanh
- 1 1/4 lít nước
- 1 thanh quế nguyên hạt
- 3 tép
- 1 nhúm nhục đậu khấu
- Đường để hương vị.
Chuẩn bị:
- Đun sôi trong 15 phút trong một lít và 1/4 nước cả một thanh quế, 3 tép và một nhúm hạt nhục đậu khấu.
- Thêm hạt lanh nguyên hạt hoặc xay.
- Thêm đường cho vừa ăn và nấu mọi thứ trong 20 phút nữa.
- Di dời khỏi nóng và làm lạnh.
Giá trị dinh dưỡng của hạt lanh
Cứ 100 gram hạt lanh:
Calo: 534
Tổng chất béo: 42 gam
Cholesterol: 0 miligam
Natri: 30 miligam
Kali: 813 miligam
Carbohydrate: 29 gam
Protein: 18 gam
Magiê: 392 miligam
Canxi: 255 miligam
Lợi ích hạt lanh luộc
Hạt lanh luộc có nhiều đặc tính tăng cường sức khỏeTrong số các đặc tính và lợi ích của hạt lanh luộc là:
- Thuộc tính Nó là một công cụ tốt trong việc điều trị giảm viêm khớp và viêm gân.
- Tài sản thuốc lợi tiểu.
- hiệu ứng no.
- Cống hiến chochất chống oxy hóa. Nó có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa và làm sáng da, giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe cho da.
- Cung cấp năng lượng, có magie và canxi giúp cung cấp năng lượng và chăm sóc xương.
- Loại bỏ cholesterol xấudo nội dung của nó omega 3
- Tái tạo hệ vi khuẩn đường ruột, chống lại cảm giác viêm nhiễm và táo bón.
- Tăng tốc độ trao đổi chất .
cây lanh
Hạt lanh được lấy từ Semilla từ cây được gọi là cây lanh. Cây lanh là ban đầu từ Ai CậpHiện nay, loại cây này được trồng ở khắp nơi trên thế giới.
Khuyến nghị cho việc tiêu thụ hạt lanh
Mặc dù đúng là hạt lanh có những đặc tính có lợi cho sức khỏe nhưng vẫn được khuyên dùng. xem xét một số yếu tố khi tiêu thụ nóĐiều này là do mỗi người phản ứng khác nhau với lượng hạt lanh ăn vào.
Lượng ngũ cốc tiêu thụ mỗi ngày tùy theo cách điều trị sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và cân nặng của mỗi người, vì lý do này, hai yếu tố này phải được cân nhắc khi sử dụng hạt lanh.
- trọng lượng của con người
- Tuổi của con người
- Hãy xem xét liệu người đó có bị ung thư vú, buồng trứng, tử cung hoặc tuyến tiền liệt.
- Hãy tính đến việc người đó có bị tắc ruột hoặc viêm ruột hay không.
- Và có lẽ quan trọng nhất, Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng hạt lanh để điều trị tại nhà.
Hạt lanh chứa gì?
hạt lanh chứa vật liệu xây dựng chất polyphenolic, thành phần này làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hoạt động bằng cách bảo vệ vật liệu di truyền. Đặc tính này của hạt lanh cho phép nó hoạt động trong phòng bệnh, cũng đáp ứng chức năng chữa bệnh. Tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch.
Hạt lanh và cách trình bày của nó để cung cấp nó trên thị trường.
hạt lanh, quả của cây lanh, được cung cấp trên thị trường dưới nhiều hình thức khác nhau.
Người định kết hợp hạt lanh vào chế độ ăn uống của họ có tùy chọn mua nó theo các cách trình bày khác nhau, trong trường hợp này, người đó sẽ xem xét cách trình bày nào phù hợp nhất với yêu cầu của họ.
Trên thị trường, hạt lanh có thể được tìm thấy trong các dạng trình bày sau:
- Bột lanh
- Tinh dầu
Các cửa hàng cung cấp hạt lanh ở nhiều dạng khác nhau và với nhiều cách chế biến khác nhau, tuy nhiên, lý tưởng nhất là bạn nên chế biến hạt lanh tại nhà. Thật dễ dàng để chuẩn bị hạt giống ở nhà, cần một ít thời gian, thời gian sẽ được sử dụng để chuẩn bị một thành phần tự nhiên sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe của chúng ta.
Chuẩn bị hạt lanh xay
Nó đòi hỏi một số loại máy xay, bạn cũng có thể sử dụng một thiết bị khác cho phép nghiền nát hạt. Mặc dù trên thị trường, họ cung cấp một loại máy xay đặc biệt để vận chuyển hạt lanh, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại máy xay nào khác, chẳng hạn như loại dùng để xay hạt tiêu hoặc cà phê. Nếu hạt lanh được tiêu thụ ngay sau khi xay, có thể sử dụng máy xay.
Người ta biết đến lợi ích của hạt lanh xay
Một số cân nhắc để tận dụng tối đa Tính chất của hạt lanh xay:
- Khi cho hạt vào máy xay, xay cho đến khi hạt trở thành hạt mịn. bột mì.
- Bột được bảo quản trong một thùng kín.
- Đặt thùng chứa vào rtủ lạnh. thời gian tối đa đó nó được giữ trong 7 ngày. Tránh giữ nó lâu hơn thời gian này.
- Nếu sử dụng máy xay sinh tố để chế biến hạt lanh làm đồ uống, hãy luôn sử dụng nước ép tự nhiên.
- Nếu bạn chuẩn bị một món ăn khác ngoài đồ uống, hãy trộn bột mì với các nguyên liệu của công thức bạn muốn chuẩn bị.
Chuẩn bị dầu hạt lanh
La chuẩn bị dầu hạt lanh Có thể coi đây là một công việc dễ dàng, đơn giản để thực hiện. Điều có thể gây trở ngại và bị coi là hạn chế khi muốn sản xuất dầu hạt lanh là bắt buộc phải có máy ép hạt.
Các bước làm dầu hạt lanh như sau:
- Cho lượng hạt vào máy ép để tiến hành ép hạt. Số lượng hạt sẽ phụ thuộc vào lượng dầu bạn muốn lấy.
- Lọc dầu bằng giấy lọc.
- Đổ dầu vào hộp kín. Điều quan trọng là phải bảo quản hộp đựng ở nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt và gió lùa.
lợi ích dầu lanh
Dầu lanh được lấy từ hạt lanh.
Dầu này được sử dụng với mục đích y học, và nó cũng được sử dụng trong ngành thẩm mỹ, điều này là do dầu lanh hoặc dầu hạt lanh, như người ta còn gọi, có hàm lượng cao các loại tinh dầu, chẳng hạn như Omega 3 và Omega 6 Tất cả những đặc tính mà loại dầu này mang lại cho sức khỏe con người đều là do đặc tính này, điều quan trọng cần lưu ý là cơ thể con người không sản xuất ra những loại dầu này.
Một số lợi ích của loại dầu này là:
- Ngăn ngừa các bệnh tim mạch chẳng hạn như xơ cứng động mạch, vì nó hoạt động bằng cách giảm mức chất béo trung tính và cholesterol.
- giảm cao huyết áp.
- Cho phép quy định các hệ thần kinh trung ương.
- Làm giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu.
- Hỗ trợ tiêu hóa, hoạt động tự nhiên để giảm táo bón.
- Bị ung thư vú và làm dịu các triệu chứng mãn kinh.
- Công dụng tại chỗ của nó có lợi cho tóc và da, dưỡng ẩm và sửa chữa nó. Nó được sử dụng trong điều trị
- Giảm viêm của
