tacu tacu

El tacu tacu یہ ایک بہت ہی مکمل ڈش ہے کیونکہ اس کے ایک طرف پھلیاں ہیں اور دوسری طرف چاول۔ دونوں کھانے مثالی طور پر پوری ڈش کے پروٹین کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے مکمل ہیں، جو اسے تقریباً جانوروں کے کھانے کی طرح بناتے ہیں۔ یہ ہمیں بہت زیادہ پروٹین فراہم کرتا ہے اور پھلیاں سے بہت زیادہ فائبر بھی فراہم کرتا ہے جو آنتوں کے ضابطے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ یہ روزانہ کی خوراک کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس کے بعد، ایک پنسل اور کاغذ تیار کریں، یہاں میں اس جادوئی Tacu Tacu کے اجزاء شیئر کرتا ہوں، جو تیار کرنا بہت آسان ہے۔

Tacu Tacu نسخہ

ٹاکو ٹاکو کی ترکیب میں، اس کے ساتھ کل سے سٹو کی ہوئی پھلیاں (یہ پنٹو یا کالی پھلیاں ہو سکتی ہیں)، سٹوئڈ پالاریس، دال یا چنے کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے۔ چاول کے بارے میں، یہ ایک دن پہلے پکا ہوا چاول کے ساتھ بھی بنایا جا سکتا ہے.

Ingredientes

Tacu Tacu کی تیاری

1. ایک کپ باریک کٹی ہوئی سرخ پیاز، 1 کھانے کا چمچ کٹا ہوا لہسن اور ایک چوتھائی کپ ملا ہوا پیلی مرچ ڈال کر ڈریسنگ تیار کریں۔ تمام بہت کم گرمی پر.
2. ہم نمک چکھتے ہیں اور ایک چٹکی کالی مرچ اور زیرہ ڈالتے ہیں۔
3. ہم اس ڈریسنگ کو 4 کپ پکے ہوئے چاول، 2 کپ مائع پکی ہوئی پھلیاں اور 2 کپ پسی ہوئی پھلیاں ملاتے ہیں۔ ہم اچھی طرح مکس کرتے ہیں اور اسے چار حصوں میں تقسیم کرتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ تناسب ہمیشہ حوالے سے ہوتا ہے اور اس کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ آپ کی پکی ہوئی پھلی کتنی گیلی یا خشک ہے، کسی بھی صورت میں ٹاکو ٹاکو کی بڑی خوبی اس کی نزاکت میں ہے، یعنی یہ جتنا زیادہ نازک اور ٹوٹنے والا ہے، اتنا ہی نرم اور امیر ہے۔ یہ ہو گا. ہمیں اینٹ نہیں چاہیے
4. اس کے بعد، ہم ایک کڑاہی میں تیل کی بوندا باندی ڈالیں اور مکسچر کو ہلکی آنچ پر براؤن کریں یہاں تک کہ یہ باہر سے کرسپی اور اندر سے کریمی نہ ہو۔
5. آخر میں، پہلے سے ہی پلیٹ میں، ہم ہر ٹاکو ٹیکو میں تقریبا دو چمچ زیتون کا تیل ڈالتے ہیں۔

مزیدار Tacu Tacu بنانے کے لیے نکات