Kolay, hızlı prosedürlerin ardından, bazı bitkilerin tohumlarının, yapraklarının su ve lezzet vermek veya lezzeti arttırmak için diğer bileşenlerle kombinasyonu, hoş tatlara sahip ve önemli sağlık yararları olan gerçek anlamda ferahlatıcı içeceklerle sonuçlanabilir.
Serinletici ve sağlıklı olma özelliklerini birleştiren içeceklerin elde edilmesini sağlayan birçok preparat vardır.
Bolivya keten tohumu kaynatın ile yapılan meşrubatlardan biridir. doğal ürünlerolumsuz etki yapan katkı maddeleri veya bileşenler hariç selam için hayırseverler.
Bolivya keten tohumu kaynatması serinletici bir içecektir, bu meşrubatın hazırlanmasının temeli keten bitkisi tohumuIe keten tohumu.
Keten tohumu sodası hazırlamanın farklı yolları vardır, bunlardan biri tohumların pişirilmesini içerir, bu işlem tohumun bazı faydalarını kaybetmesine neden olur, ancak her zaman özelliğini koruyacaktır. güzel tat, Karakteri ferahlatıcıSağlığı olumsuz etkilemeden. Haşlanmış keten tohumu tüketimi her zaman keyifli, canlandırıcı ve her şeyden önce sağlıklı olacaktır. Keten tohumu diğer mineral ve vitaminlerin yanı sıra demir, kalsiyum, magnezyum, D vitamini, B12 vitamini içerir.
Haşlanmış Bolivya keten tohumu tarifi
Yemek: İçecek
Mutfak: Bolivya.
Hazırlama süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 35 dakika
Soğuması için dinlenme süresi: 1 saat 15 dakika
Toplam süre: 2 saat
Porsiyon: 5
Yazar: Bolivya'dan tarifler
Malzemeler:
- 100 gram keten tohumu
- 1 1/4 litre su
- 1 bütün tarçın çubuğu
- 3 karanfil
- 1 tutam hindistan cevizi
- Tadımlık şeker.
hazırlık:
- Bir litre tarçın ve 15/1 su içinde 4 dakika boyunca bir çubuk tarçın, 3 karanfil ve bir tutam hindistan cevizi kaynatın.
- Bütün veya öğütülmüş keten tohumunu ekleyin.
- Tadına şeker ekleyin ve her şeyi 20 dakika daha pişirin.
- Ateşten alın ve soğumaya bırakın.
Keten tohumunun besin değeri
Her 100 gram keten tohumu:
Kalori: 534
Toplam yağ: 42 gram
Kolesterol: 0 miligram
Sodyum: 30 miligram
Potasyum: 813 miligram
Karbonhidratlar: 29 gram
Proteinler: 18 gram
Magnezyum: 392 miligram
Kalsiyum: 255 miligram
Haşlanmış keten tohumunun faydaları
Haşlanmış keten tohumunun birkaç tane var Sağlığı geliştiren özelliklerHaşlanmış keten tohumunun özellikleri ve faydaları arasında şunlar yer almaktadır:
- Özellikleri Tedavide iyi bir uygulamadır. artriti hafifletmek ve tendinit.
- özellikleri diüretikler.
- doyurucu etki
- Katkıda bulunurantioksidanlar. Cildin nemlendirilmesini ve parlamasını destekleyebilir, onarım sunabilir ve sağlığını geliştirebilir.
- Enerji sağlarEnerji sağlamaya ve kemiklere bakım yapmaya yardımcı olan magnezyum ve kalsiyum içerir.
- Kötü kolesterolü ortadan kaldırıniçeriği nedeniyle Omega3.
- Bağırsak florasını yeniler, iltihap ve kabızlık hissiyle mücadele eder.
- Metabolizmayı hızlandırır .
keten tohumu bitkisi
Keten tohumu elde edilir tohum arasında keten denilen bitki. Keten bitkisi aslen MısırlıŞu anda bu bitki dünyanın her yerinde yetiştirilmektedir.
Keten tohumu tüketimine ilişkin öneriler
Keten tohumunun sağlığa faydalı özelliklere sahip olduğu doğru olsa da tavsiye edilmektedir. tüketirken bazı unsurları göz önünde bulundurunBunun nedeni her insanın keten tohumu alımına farklı tepki vermesidir.
Tedaviye göre her gün tüketilmesi gereken tahıl miktarı kişinin yaşı ve kilosuna göre değişiklik gösterir, bu nedenle keten tohumu kullanılırken bu iki unsurun dikkate alınması gerekir.
- ağırlık kişinin
- Yaş kişinin
- Kişinin sahip olup olmadığını düşünün meme kanserine yakalandım, yumurtalık, rahim veya prostat.
- Kişinin bağırsak tıkanıklığı veya bağırsak iltihabından muzdarip olup olmadığını dikkate alın.
- Ve belki de en önemlisi, Bir beslenme uzmanına danışın Herhangi bir evde tedavi için keten tohumu kullanmadan önce.
Keten tohumu neler içerir?
keten tohumu içerir maddeler polifenolik, bu bileşen onu bir güçlü antioksidan, genetik materyali koruyarak hareket eder. Keten tohumunun bu özelliği, onun hastalık önlemeaynı zamanda iyileştirme fonksiyonlarını da yerine getirir. güçlendirir önemli ölçüde bağışıklık sistemi.
Keten tohumu ve piyasaya sunulması.
keten tohumu, keten bitkisinin meyvesi, piyasada farklı şekillerde sunulmaktadır.
Keten tohumunu diyetine dahil edecek kişinin farklı sunumlarda satın alma seçeneği vardır, bu durumda kişi hangi sunumların kendi gereksinimlerine en uygun olduğunu düşünecektir.
Piyasada keten tohumu aşağıdaki şekillerde bulunabilir:
- keten unu
- Esans
Mağazalar keten tohumunu farklı şekillerde ve çeşitli preparatlarla satıyor, yine de keten tohumunu evde hazırlamak idealdir. Tohumları evde hazırlamak kolaydır, sağlığımıza çeşitli faydalar sağlayacak doğal bir bileşenin hazırlanmasında kullanılacak biraz zaman gerekir.
Öğütülmüş keten tohumunun hazırlanması
Biraz gerektirir öğütücü tipiizin veren başka bir cihazı da kullanabilirsiniz. tohumları ezmek. Piyasada keten tohumlarını taşımak için özel bir değirmen sunmalarına rağmen, örneğin biber veya kahveyi öğütmek için kullanılanlar da kullanılabilir. Keten tohumu öğütüldükten hemen sonra tüketilecekse blender kullanılabilir.
Şunun biliniyor: öğütülmüş keten tohumunun faydaları
En iyi şekilde yararlanmak için bazı hususlar öğütülmüş keten tohumunun özellikleri:
- Tohumları öğütücüye yerleştirirken, tohumlar öğütülene kadar öğütün. un.
- Un bir kapta saklanır hermetik konteyner.
- Kabı r'ye yerleştirinbuzdolabı. maksimum süre 7 gün tutulur. Bu süreden daha uzun süre saklamaktan kaçının.
- Keten tohumunu içecek olarak hazırlamak için blender kullanıyorsanız daima doğal meyve suları kullanın.
- İçecek dışında başka bir yemek hazırlayacaksanız hazırlamak istediğiniz tarifin malzemeleriyle unu karıştırın.
Keten tohumu yağının hazırlanması
La keten tohumu yağı hazırlanışı Kolay bir görev olarak kabul edilebilir, başarılması basit. Keten tohumu yağı üretmek istendiğinde engel olabilecek ve sınırlama olarak kabul edilebilecek husus, tohum presi.
Keten tohumu yağı hazırlama adımları aşağıdaki gibidir:
- Tohumların preslenmesini gerçekleştirmek için tohum miktarını prese yerleştirin. Tohum miktarı, elde etmek istediğiniz yağ miktarına bağlı olacaktır.
- Kağıt süzgeç kullanarak yağı süzün.
- Yağı hava geçirmez bir kaba koyun. Kabı serin bir yerde saklamak, nem ve hava akımını önlemek önemlidir.
keten yağı faydaları
Keten tohumundan keten yağı elde edilir.
Bu yağ ile kullanılır tıbbi amaçlarve aynı zamanda kozmetolojide de kullanılmaktadır, bunun nedeni keten yağı veya keten tohumu yağının da bilindiği üzere yüksek oranda içeriğine sahip olmasıdır. Omega 3 ve Omega 6 gibi uçucu yağlar Bu yağın insan sağlığına sunduğu tüm özellikler bu özelliğinden kaynaklanmaktadır.Bu yağların insan vücudu tarafından üretilmediğine dikkat etmek önemlidir.
Bu yağın faydaları arasında:
- Kardiyovasküler hastalıkları önler Damar sertliği gibi çünkü trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürerek çalışır.
- hipertansiyonu düşürür.
- Sağlar düzenleme del merkezi sinir sistemi.
- Migreni hafifletir ve baş ağrısı.
- Sindirimi kolaylaştırırKabızlığı azaltmak için doğal olarak hareket eder.
- Meme kanserine yakalanmak ve menopoz semptomlarını hafifletir.
- Topikal kullanımı saça ve cilde fayda sağlar, nemlendirir ve onarır. Tedavisinde kullanılır
- İnflamasyonu hafifletir arasında
