Maji ya apple

Huko Peru, sio kawaida kuwa na nyumba iliyojaa vinywaji baridi vya chupa kwa matumizi ya kila siku. Kama vile inavyotokea na milo, kila kinywaji kinatayarishwa kulingana na matunda mapya, zinazopatikana katika masoko ya karibu kwa bei ya chini kabisa, zikiwa zimejaa maisha na virutubishi vyenye afya bora. 

Vivyo hivyo, kuna matunda yasiyo na mwisho ambayo yanapatikana katika kila uuzaji. tofauti katika ladha, maumbo, harufu na hata katika aina, ambayo hufanya kila maandalizi yatoe matokeo tofauti, yanayopatikana kwa mtu yeyote mwenye nia ya a kinywaji cha asili, na vile vile kwa wale walio na mapishi ya lazima na yaliyoamuliwa mapema.

Hata hivyo, kuna juisi ambayo ni karibu kitu kilichohifadhiwa katika urafiki wa nyumba. Imezama katika joto la harufu ya apples na mdalasini, kunukia pamoja na viungo vingine wakati wa kupika au, ikishindikana, kuyeyushwa. Maandalizi haya yanaitwa Maji ya apple na leo tutakufundisha jinsi ya kuifanya kwa njia ya jadi na rahisi unaweza kufikiria. Kwa hiyo, kuchukua vyombo vyako, makini na kupata kazi.

Mapishi ya Maji ya Apple

Ingredientes

• 2 apples kijani
• Lita ya 1 ya maji
• 4 tbsp. Ya sukari
• Canela sw polvo

Vifaa

• Blender
• Kijiko
• 4 miwani mirefu
• Bodi ya kukata
• Kisu

Preparación

1. Kuchukua apples na zioshe kwa maji mengi.
2. Kwenye ubao wa kukata na, kwa msaada wa kisu, kata apples katika vipande 4. Hakikisha kuondoa msingi na mbegu.
3. Kuchukua apples, sasa kata, kwa blender.
4. Kwa chochote Vijiko 4 vya sukari na ½ kikombe tu cha maji. Wacha vichanganyike hadi viungo vifutwa kabisa.
5. Hatimaye, kuchanganya smoothie na lita 1 ya maji, changanya vizuri na utumie kwenye glasi ndefu.
6. Juu na mdalasini.

Vidokezo vya kuboresha maandalizi yako

• Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hao ambao wanapenda kugusa kwa uchungu katika vinywaji, unaweza kuongeza baadhi matone ya limao au machungwa.
• Tumia kila wakati apples ya kijani au creole, hizi ndizo zinazofaa, kwa suala la texture na ladha, ambazo unaweza kufikiria.

Je! Maji ya Apple huleta faida gani kwa mwili?

the apples kijani na maandalizi yake katika juisi, yana protini na vitamini C na E hiyo kurekebisha seli za ngozi ili kuifanya kuwa changa na yenye afya. Pia hutoa dozi muhimu za chuma na potasiamu, muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili.

Wakati huo huo, shukrani kwake maudhui ya kalori ya chini Kalori 53 kwa 100 gr na kiwango cha juu cha maji kwa 82%; apple ni na inaweza kuwa mshirika mkubwa katika maisha ya kila siku; pia kuonyesha kwamba hii ni moja ya matunda yaliyopendekezwa na wataalamu wa lishe, kwa kuwa wana kalori chache na Ina nyuzinyuzi zinazosaidia kuboresha usafirishwaji wa matumbo na kuharakisha mchakato wa usagaji chakula.

Nyingine ya faida zake ni hiyo Ni tunda lenye antioxidants nyingi.Wana vitamini vya kundi B, pamoja na madini kama kalsiamu, fosforasi na potasiamu, ambayo ni msaada mkubwa kwa kujenga upya tishu za misuli ya mfupa. Vivyo hivyo, tufaha la kijani kibichi na matumizi yake, zima au kama kinywaji, pia hutoa faida zifuatazo:

• Tani misuli ya moyo. Histidine, nyingine ya vipengele vyake, hufanya kama hypotensive, ambayo inaruhusu kuimarisha shinikizo la damu.
• Inazuia mkusanyiko wa cholesterol kwenye ini, kuzuia kupita ndani ya damu. Hivi ndivyo inavyolinda mfumo mzima wa moyo na mishipa.
• Apple moja hutoa kiwango cha kila siku cha potasiamu muhimu kwa utendaji mzuri wa neva, misuli na viungo.
• Huondoa rheumatism, arthritis na maumivu ya viungo kwa wazee. Hii ni kutokana na maudhui yake ya juu ya antioxidant.
• kuzuia kutokwa na damu, kutokana na kuingizwa kwa vitamini K katika mwili.
• Kupunguza uzito wa mwili, kwani huzuia njaa kwa muda mrefu. 
• kuhuisha akili mkono kwa mkono na potasiamu, magnesiamu na fosforasi ambayo inaruhusu kuondokana na uchovu na uchovu wa kimwili na kiakili.
• Inapambana na magonjwa ya kupumua kama pumu.
• Pambana na hali ya kukosa usingizi na neva, kutokana na kiwango chake cha juu cha vitamini B12.

Ukweli wa kufurahisha

• Utafiti wa hivi karibuni wa watafiti wa Chuo Kikuu cha Iowa nchini Marekani umegundua sifa mpya za ngozi ya tufaha, ambayo msingi wake ni mchango mkubwa wa kupunguza mafuta na viwango vya sukari ya damu, cholesterol, na triglyceride. 
• Inakadiriwa kuwa Kuna aina 7.500 za ladha za tufaha zinazokuzwa duniani.
• Katika mwandishi wa wasifu wa Isaac Newton imetajwa kuwa Sheria ya Mvuto wa Ulimwenguni iliitoa wakati tufaha lilipoanguka ambalo lilimpata alipokuwa chini ya mti kwenye shamba lake la matunda.
• Tufaha hizo hutoka kwenye milima ya Tian Shan; ukanda wa mpaka kati ya Uchina, Kazakhstan na Kyrgyzstan.
• Kwa sababu ya asidi iliyo na tufaha, Tunda hili ni nzuri kwa kusafisha na kuangaza meno.