El tacu tacu Ke sejo se feletseng hobane se na le linaoa ka lehlakoreng le leng 'me ka lehlakoreng le leng se na le raese. E re fa liprotheine tse ngata hape le fiber e ngata e tsoang linaoang e re thusang ho laola mala. Ho bohlokoa haholo bakeng sa lijo tsa letsatsi le letsatsi. Ebe u lokisetsa pentšele le pampiri, mona ke arolelana metsoako ea Tacu Tacu ena ea boselamose, e bonolo haholo ho e lokisetsa.
Recipe ea Tacu Tacu
Ka risepe ea tacu tacu, e ka etsoa e tsamaea le linaoa tse halikiloeng ho tloha maobane (e ka ba linaoa tsa pinto kapa tse ntšo), li-pallarés tse halikiloeng, lentile kapa lierekisi. Mabapi le raese, e ka boela ea etsoa ka raese e phehiloeng letsatsi pele ho moo.
Lijo
- Likopi tse 4 tsa raese e phehiloeng
- Likopi tse 2 tsa linaoa tse phehiloeng ka metsi
- Likopi tse 2 tsa linaoa tse phehiloeng, tse sithabetseng
- 1 senoelo se khabeloa chopped khubelu onion
- 1 tablespoon minced konofolo
- 1/4 senoelo sa pepere e mosehla e qhibilihisitsoeng
- Pepere e le 1 ea pepere
- Kumine e le 1 ea komine
- 200 ml ea oli ea limela
- 200 ml ea oli ea mohloaare
- Letsoai ho latsoa
Tokisetso ea Tacu Tacu
- Lokisetsa moaparo ka kopi ea onion e khubelu e khaotsoeng hantle, khaba e le 1 ea konofolo e halikiloeng le kotara ea kopi ea pepere e mosehla e kopantsoeng. Hohle ka mocheso o tlase haholo.
- Re latsoa letsoai ebe re eketsa pinch ea pepere le komine.
- Re kopanya moaparo ona le likopi tse 4 tsa raese e phehiloeng, likopi tse 2 tsa linaoa tse phehiloeng le likopi tse 2 tsa linaoa tse phehiloeng. Re kopanya hantle mme re arola likarolo tse 'nè. Hlokomela hore likarolo li lula li le teng 'me li tla itšetleha ka hore na linaoa tsa hau tse phehiloeng li metsi kapa li omme hakae, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe bokhabane bo boholo ba tacu tacu bo fragility, ke hore, ha bo senyeha le ho putlama, bo bonolo ebile bo ruile. e tla ba. ha re batle setene.
- Ka mor'a moo, re tšela oli ea mokelikeli ka pane ea ho hadika 'me re sootho motsoako ka mocheso o tlaase ho fihlela o le crispy ka ntle le o monate ka hare.
- Qetellong, e se e ntse e le ka poleiti, re eketsa likhabapo tse peli tsa oli ea mohloaare ho tacu e 'ngoe le e' ngoe.
