Në Peru, nuk është shumë e zakonshme të kesh një shtëpi plot pije freskuese në shishe për konsum të përditshëm. Ashtu siç ndodh me vaktet, çdo pije përgatitet në bazë të frutave të freskëta, te blera ne tregjet prane me cmime totalisht te lira, plot jete dhe nutriente super te shendetshme.
Po kështu, ka pafundësi frutash që gjenden në çdo shitje, të ndryshme në shije, forma, erë dhe madje edhe në specie, e cila bën që çdo përgatitje të dalë një rezultat i ndryshëm, i disponueshëm për këdo që ka dëshirë për një pije natyrale, si dhe për ata me receta kërkuese dhe të paracaktuara.
Megjithatë, ka një lëng që është pothuajse diçka e rezervuar në intimitetin e shtëpive. Është zhytur në ngrohtësinë e aroma e mollës dhe kanellës, aromatizohet me erëza të tjera gjatë gatimit ose, në rast të mungesës, i lëngshëm. Kjo përgatitje quhet Uji me mollë dhe sot do t'ju mësojmë se si ta bëni atë në mënyrën më tradicionale dhe të thjeshtë që mund ta imagjinoni. Prandaj, merrni enët tuaja, kushtojini vëmendje dhe shkoni në punë.
Receta e ujit me mollë
Përbërësit
- 2 mollë jeshile
- 1 litër ujë
- 4 lugë gjelle. E sheqerit
- Pluhur kanelle
materiale
- blender
- lugë
- 4 gota të gjata
- Dërrasë prerëse
- Thikë
Preparación
- Merrni mollët dhe lajini me ujë të bollshëm.
- Në një dërrasë prerëse dhe me ndihmën e një thike, Pritini mollët në 4 pjesë. Sigurohuni që të hiqni bërthamën dhe farat.
- Merrni mollët, tani të prera, në blender.
- Për asgjë 4 lugë sheqer dhe vetëm ½ filxhan ujë. Lërini të përzihen derisa përbërësit të treten plotësisht.
- Së fundi, kombinoni smoothie-n me 1 litër ujë, përziejmë mirë dhe e servirim në gota të larta.
- Sipër me kanellë terren.
Këshilla për të përmirësuar përgatitjen tuaj
- Nëse jeni një nga ata njerëz që ju pëlqen një prekje e hidhur në pije, mund të shtoni disa pika limoni ose portokalli.
- Gjithmonë përdorni mollë jeshile ose kreole, këto janë idealet, për nga tekstura dhe shija, që mund të imagjinoni.
Çfarë përfitimesh sjell në organizëm uji i mollës?
L mollë jeshile dhe përgatitja e tij në lëng, përmbajnë proteina dhe vitamina C dhe E që rehabilitoni qelizat e lëkurës për ta mbajtur atë të re dhe të shëndetshme. Ato gjithashtu ofrojnë doza të rëndësishme hekuri dhe kaliumi, thelbësore për funksionimin e duhur të trupit.
Në të njëjtën kohë, falë tij përmbajtje të ulët kalori 53 kalori për 100 gr dhe përmbajtjen e tij të lartë të ujit me 82%, molla është dhe mund të jetë një aleat i madh në jetën e përditshme; duke theksuar gjithashtu se ky është një nga frutat më të rekomanduar nga specialistët e të ushqyerit, pasi kanë pak kalori dhe Ai përmban fibra që ndihmojnë në përmirësimin e tranzitit të zorrëve dhe përshpejtojnë procesin e tretjes.
Një tjetër nga përfitimet e tij është se Është një frut i pasur me antioksidantë., kanë vitamina të grupit B, përveç mineraleve si kalciumi, fosfori dhe kaliumi, të cilat ndihmojnë shumë për rindërtoni indet e muskujve të kockave. Po kështu, molla jeshile dhe konsumimi i saj, qoftë i plotë apo si pije, ofron edhe përfitimet e mëposhtme:
- Tonon muskulin e zemrës. Histidina, një tjetër nga përbërësit e saj, vepron si një hipotensiv, i cili lejon stabilizimin e presionit të gjakut.
- Parandalon akumulimin e kolesterolit në mëlçi, duke e penguar atë të kalojë në qarkullimin e gjakut. Kështu mbron të gjithë sistemin kardiovaskular.
- Një mollë e vetme siguron dozën ditore të kaliumit të nevojshëm për funksionimin e duhur të nervave, muskujt dhe kyçet.
- Lehtëson reumatizmën, artritin dhe dhimbjet e kyçeve tek të moshuarit. Kjo falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve.
- parandalimi i gjakderdhjes, për shkak të inkorporimit të vitaminës K në trup.
- Të reduktojë peshën trupore, pasi parandalon urinë për një kohë të gjatë.
- rigjallëroj mendjen dorë për dore me kalium, magnez dhe fosfor të cilët ju lejojnë të kapërceni lodhjen dhe lodhjen fizike dhe mendore.
- Lufton sëmundjet e frymëmarrjes si astma.
- Luftoni kundër pagjumësisë dhe gjendjeve nervore, duke pasur parasysh nivelin e lartë të vitaminës B12.
Fakte qesharake
- Një studim i fundit nga studiuesit në Universitetin e Iowa-s në Shtetet e Bashkuara ka zbuluar veti të reja të lëkurës së mollës, të cilat bazohen në një kontribut të lartë në reduktimin e yndyrës dhe nivelet e glukozës, kolesterolit dhe triglicerideve në gjak.
- Është vlerësuar se Në botë rriten 7.500 lloje të shijeve të mollëve.
- Në biografin e Isak Njutonit përmendet se Ligji i Gravitacionit Universal e ka nxjerrë atë. kur i ra një mollë që e goditi kur ishte nën një pemë në kopshtin e tij.
- Mollët vijnë nga malet Tian Shan; një zonë kufitare midis Kinës, Kazakistanit dhe Kirgistanit.
- Për shkak të acidit që përmban mollët. Ky frut është i mirë për pastrimin dhe ndriçimin e dhëmbëve.
