Lenei fua o Pato ma pinati O se siti suamalie o la'u mea'ai Peru. O se ipu faigofie lava y aoga e fai, e lelei atoatoa le saunia i le fale mo soʻo se taimi pe faʻateʻia malo pe faʻasoa ma aiga ma uo. Nofo i totonu O la'u meaai Peru ma aoao e saunia laasaga ma lea laasaga le fua o vae pinati o le a matou aoao atu ia te oe. Ae a'o le'i tofo i lenei fua suamalie, ou te vala'auina oe ia e iloa le tala ofoofogia o lo'o tausia e le Patita con pinati.
Tala'aga o Patita ma pinati
La vae ma pinati o se tasi o na sauniuniga a tatou Meaʻai Peruvian lea e tautala i le faamoemoe ma le avanoa i le feagai ai ma faigata. O se fua na sau mai le lisi o meaʻai anamua a Lima e manatua ai na taimi i lea aso ma lea aso, Sa faileagaina tagata Peru y faapologaina e isi Peruvians oe na talitonu latou te sili atu ia i latou, sauaina Peruvians oe sa tatau ona pulea e maua i totonu oo latou vaivaiga se faamalama o le olioli, ma o le mea lea, i le sailia o toega ma le lefulefu, na teena ai e isi le avanoa e faia ai se mea'ai suamalie, e le gata ina faatumuina ai o latou manava, ae faapea foi ma o latou loto. O le taunuuga o na faasologa uma o Siu Creole ia faatumulia le aoauli i le olioli i aiga uma o le atunuu, stews o a mai lou tamalii Pato ma pinati, lea e kuka ai se vae ma mea uma e leʻi vaʻaia ma faʻatauaina e isi, seia oʻo ina mama gelatine o le alofa.
Patita fa'atasi ma pinati fua
La fua mo patita ma pinati Peruvian E faia mai le vae povi, o le mea autu lea o lenei taumafataga. O le vae povi E mafai ona faʻatau muamua ma faʻatau i maketi, pe mafai foi ona e maua se vae tele o le povi o le a matou kukaina i le fale seia pa'u le aano mai le ponaivi. O isi mea ia tatou te mana'omia e saunia ai lenei fua suamalie ma le laasaga ma lea laasaga o lona sauniuniga. Ia afai tatou te amata ... Lima i luga o le umukuka!
Meaʻai
- 1 vae o le povi vela
- 5 patetapateta) tipi pa'epa'e
- 1 ipu pinati tao tao
- 1 lapisi aniani, minced
- 3 sipuni tele chili pepa
- 2 kulimi Pepa samasama palapala
- 2 sipuni tele kaliki fa'apala
- 1/4 ipu suauu
- 1 la'au o le pepemint
- 1 fasi pepa vevela
- 1 pine o le masima
- 1 pinch o le pepa
- 1 pine o le kumina
Sauniuniga o Patita ma pinati
- Se'i o tatou amata lenei fua i le sauniaina o le fa'aofuina i totonu o se ulo mafolafola, sasa'a le suāu'u ma fa'avela lelei. Faaopopo se ipu aniani mumu ma lua sipuni tele o le kalaka eleele, kuka mo le 10 minute ma faaopoopo le afa ipu o le pepa chili eleele, se pine pepa, se pine o kumina ma se pine o le mint minced. Kuka mo le isi 10 minute.
- Ona fa'aopopo lea o sina luuga o pinati tunu ma fa'apalapala, fa'aopopo le masima, le vae tipi ma le vai (sili atu le ipu o le fa'asoa vae).
- Tuu i ai e ufiufi mama le sauniuniga, tuʻu e kuka seʻia oʻo ina matua vaivai le vae ma amata ona maua le sua.
- Fa'aopoopo nei i ai ni ipu se lua o pateta pa'epa'e tipi ma lua sipuni sipuni fa'aopoopo o pinati fa'apala. Tuu pateta e kuka mo ni nai minute.
- Fa'aopoopo i ai se fasi pepa vevela e tu'u ai se pa'i vevela, se la'au mint mo se pupuna mulimuli ma voila! E mafai nei ona e tofo i lenei fua Peruvian mauoa mo patita ma pinati ma avea o se meaai autu.
O le mea e sili ona lelei mo lenei Patita suamalie ma pinati o le saunia lea o se sosi chalaca eseese ma le tele o aniani, chili, coriander, mint ma le tipolo. O le acidity o le tipolo ma le gelatin o le povi vae i le gutu e faʻafeagai, lea pe a tofo faʻamalosi faʻatasi. Manaia!
Mea'ai a le pato ma pinati
O le gelatin vae povi o se mea e le mafai ona lanu ma e saʻo le collagen mai aano o manu ma o le a fesoasoani ia i tatou e toe faaleleia le puipui o le intestinal ma, sili atu i mea uma, puipuia ponaivi ma sooga, ma puipuia ai le osteoporosis. O se puna taua o polotini e fesoasoani ia i tatou e faʻaleleia foliga o fao, paʻu ma lauulu. E fautuaina e tu'u fa'atasi ma meainu e tele i le vaitamini C, o le a fa'aaogaina atili ai lenei collagen.
