ٻج، ڪجهه ٻوٽن جي پنن جو پاڻي، ۽ ذائقي کي وڌائڻ يا ذائقي کي وڌائڻ لاءِ ٻين اجزاء جو ميلاپ، آسان، تيز طريقيڪار تي عمل ڪندي، حقيقت ۾ تازگي ڏيندڙ مشروبات، خوشگوار ذائقن سان گڏ، اهم صحت جي فائدن سان گڏ.
ڪيتريون ئي تياريون آھن جيڪي پيئڻ حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيڪي تازگي ۽ صحتمند ٿيڻ جي خاصيتن کي گڏ ڪن ٿيون.
Bolivian linseed جوڙو اهو انهن نرم مشروبات مان هڪ آهي جنهن سان ٺهيل آهي قدرتي پيداوار, شامل نه additives يا اجزا جيڪي خراب ڪن ٿا صحت جا فائدا.
بوليوين السي جو جوڙو هڪ تازگي ڏيندڙ مشروب آهي، هن نرم مشروب جي تياري جو بنياد آهي ٻوٽي جو ٻجاهو آهي عين جو ٻج.
فليڪس سيڊ سوڊا تيار ڪرڻ جا مختلف طريقا آهن، انهن مان هڪ ۾ ٻج کي پچائڻ به شامل آهي، اهو عمل ٻج کي ڪجهه فائدن جي نقصان جو سبب بڻائيندو آهي، جيتوڻيڪ اهو هميشه برقرار رکندو. سٺو ذائقو، سندس ڪردار تازه ڪاريصحت تي منفي اثر ڪرڻ کان سواء. اُبليل فلڪسسيڊ جو استعمال هميشه خوشگوار، تازگي ۽ سڀ کان وڌيڪ صحت مند هوندو. ٻين معدنيات ۽ وٽامنز جي وچ ۾، فلڪس جي ٻج ۾ لوهه، ڪلسيم، ميگنيشيم، وٽامن ڊي، وٽامن B12 شامل آهن.
اُبليل بوليوين السي جي ترڪيب
ڊش: پيئڻ
کاڌو: بوليوين.
تياري جو وقت: 10 منٽ
پچائڻ جو وقت: 35 منٽ
آرام ڪرڻ جو وقت: 1 ڪلاڪ 15 منٽ
ڪل وقت: 2 ڪلاڪ
خدمتون: 5
ليکڪ: ترڪيبون بوليويا کان
مادي
- 100 گرام جا عين
- 1 1/4 ليٽر پاڻي
- 1 سڄو دارچيني لٺ
- 3 لونگ
- جائفل جي 1 پن
- کنڊ ذائقو ڪرڻ.
تياري:
- هڪ ليٽر ۽ 15/1 پاڻيءَ ۾ 4 منٽن لاءِ اُباليو، هڪ پوري دارچيني جي لٺ، 3 لونگ ۽ هڪ چمچو جائفل.
- سڄو يا زمين flaxseed شامل ڪريو.
- ذائقي ۾ کنڊ شامل ڪريو ۽ 20 وڌيڪ منٽن لاء سڀڪنھن شيء کي پچائڻ.
- گرميء تان هٽايو ۽ ٿڌي ڏيو.
flaxseed جي غذائي قدر
هر 100 گرام flaxseed:
ڪيليئر: 534
ڪل چربی: 42 گرام
ڪوليسٽرول: 0 ملي گرام
سوڊيم: 30 مليگرام
پوٽاشيم: 813 ملي گرام
ڪاربوهائيڊريٽ: 29 گرام
پروٽين: 18 گرام
ميگنيشيم: 392 ملي گرام
ڪلسيم: 255 ملي گرام
اُبليل flaxseed فائدا
اُبليل flaxseed ڪيترائي آهن صحت جي واڌاري جا خاصيتوناُبليل flaxseed جي ملڪيتن ۽ فائدن مان ھي آھن:
- ملڪيت ان لاء علاج ۾ هڪ سٺو عمل آهي گٿريت کي آرام ڪرڻ ۽ tendinitis.
- ملڪيت دوا جو علاج
- تسڪين جو اثر.
- ۾ حصو ڏئي ٿواينٽي آڪسيڊنٽس. اهو چمڙي کي هائڊريشن ۽ چمڪ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، مرمت جي آڇ ڪري ٿو ۽ ان جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو.
- توانائي فراهم ڪري ٿي، ميگنيشيم ۽ ڪيلشيم آهي جيڪو توانائي فراهم ڪري ٿو ۽ هڏن جو خيال رکي ٿو.
- خراب کوليسٽرول کي ختم ڪريوان جي مواد جي ڪري اوميگا 3.
- آنت جي فلورا کي بحال ڪري ٿو، سوزش ۽ قبضي جي احساس کي منهن ڏئي ٿو.
- ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو .
السي جو ٻوٽو
Flaxseed مان حاصل ڪيو ويندو آهي ٻج من لا ٻوٽي جو نالو فلڪس. عين جو ٻوٽو آهي اصل ۾ مصر کانهن وقت هي ٻوٽو دنيا جي سڀني حصن ۾ پوکيو وڃي ٿو.
flaxseed جي واپرائڻ لاء سفارشون
جيتوڻيڪ اهو سچ آهي ته flaxseed ۾ خاصيتون آهن جيڪي صحت لاء فائدي وارا آهن، ان جي سفارش ڪئي وئي آهي ان کي استعمال ڪرڻ وقت ڪجهه عناصر تي غور ڪريواهو ئي سبب آهي ته هر ماڻهو flaxseed intake لاء مختلف طور تي رد عمل ڪري ٿو.
هر روز کائڻ لاءِ اناج جي مقدار، علاج جي مطابق، فرد جي عمر ۽ وزن جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي، ان ڪري، فلڪس سيڊ استعمال ڪرڻ وقت انهن ٻن عنصرن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
- وزن ماڻهو جو
- عمر ماڻهو جو
- غور ڪيو ته ڇا ماڻهو آهي چھاتی جي ڪينسر ۾ مبتلا, ovary , uterus يا prostate .
- حساب ۾ وٺو جيڪڏهن ماڻهو آنت جي رڪاوٽ کان متاثر ٿئي ٿي، يا هڪ سوزش واري آنت.
- ۽ شايد سڀ کان اهم، هڪ غذائيت پسند سان صلاح ڪريو ڪنهن به گهر جي علاج لاء flaxseed استعمال ڪرڻ کان اڳ.
flaxseed ڇا تي مشتمل آهي؟
flaxseed تي مشتمل آهي مادي polyphenolic، هي جزو ٺاهيندو آهي a طاقتور ـ اينٽي آڪسيڊنٽجينياتي مواد جي حفاظت ڪندي. flaxseed جي اها خاصيت ان کي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي مرض روڪڻ، پڻ شفا جي ڪم کي پورو ڪري ٿو. مضبوط ڪري ٿو خاص طور تي مدافعتي نظام.
Flaxseed ۽ ان جي پيشڪش ان کي مارڪيٽ ۾ پيش ڪرڻ لاء.
عين جو ٻج، فلڪس ٻوٽي جو ميوو، مختلف صورتن ۾ مارڪيٽ ۾ پيش ڪئي وئي آهي.
اهو شخص جيڪو پنهنجي غذا ۾ flaxseed شامل ڪرڻ وارو آهي ان کي مختلف پريزنٽيشنز ۾ خريد ڪرڻ جو اختيار آهي، ان صورت ۾ اهو شخص غور ڪندو ته ڪهڙيون پيشيونٽيون انهن جي گهرجن لاءِ مناسب آهن.
مارڪيٽ تي، flaxseed هيٺين پيشڪش ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو:
- فلڪس کاڌو
- لازمي تيل
دڪان پيش ڪن ٿا flaxseed مختلف شڪلن ۾ ۽ مختلف قسم جي تيارين ۾، تنهن هوندي به، گهر ۾ flaxseed تيار ڪرڻ مثالي آهي. گهر ۾ ٻج تيار ڪرڻ آسان آهي، ٿورو وقت گهرجي، اهو وقت جيڪو تيار ڪرڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو هڪ قدرتي جزو جيڪو اسان جي صحت کي مختلف فائدا فراهم ڪندو.
زمين flaxseed جي تياري
اهو ڪجهه جي ضرورت آهي ڏاڪڻ جو قسم، توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا هڪ ٻيو ڊوائيس جيڪو اجازت ڏئي ٿو ٻج کي ٽوڙيو. جيتوڻيڪ اهي بازار ۾ فلڪس جي ٻج کي منتقل ڪرڻ لاء هڪ خاص مل پيش ڪندا آهن، ٻيو ڪو به استعمال ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، جيڪي مرچ يا ڪافي پيس ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. جيڪڏهن flaxseed کي فوري طور گرائونڊ ٿيڻ کان پوء استعمال ڪيو وڃي، هڪ blender استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جي باري ۾ معلوم ٿئي ٿو زميني flaxseed جا فائدا
سڀ کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه غور زميني flaxseed جا خاصيتون:
- جڏهن ٻج کي گرائنر ۾ رکڻ، پيس جيستائين ٻج a اٽو.
- اٽو هڪ ۾ ذخيرو ٿيل آهي hermetic ظرف.
- آر ۾ ڪنٽينر رکوفرج. وڌ ۾ وڌ وقت جو اهو 7 ڏينهن رکيل آهي. هن وقت کان وڌيڪ رکڻ کان پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن فلڪسسيڊ کي پيئڻ جي طور تي تيار ڪرڻ لاء بلينڊر استعمال ڪيو وڃي، هميشه قدرتي رس استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان هڪ ٻيو ڊش تيار ڪرڻ وارا آهيو، هڪ مشروب کان سواء، اٽو کي گڏ ڪريو ان طريقي جي اجزاء سان جيڪو توهان تيار ڪرڻ چاهيو ٿا.
linseed تيل جي تياري
La linseed تيل جي تياري اهو هڪ آسان ڪم سمجهي سگهجي ٿو، مڪمل ڪرڻ لاء آسان. ڇا مداخلت ڪري سگهي ٿي ۽ هڪ حد سمجهي سگهجي ٿي جڏهن لين جو تيل پيدا ڪرڻ چاهيندو آهي، اهو ضروري آهي ته هڪ ٻج پريس.
flaxseed تيل ٺاهڻ لاء قدم هن ريت آهن:
- ٻج جي مقدار کي پريس ۾ رکو ته ٻج کي دٻائڻ لاء. ٻج جو مقدار انحصار ڪندو تيل جي مقدار تي جيڪو توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.
- تيل کي فلٽر ڪريو، پيپر اسٽرينر استعمال ڪندي.
- تيل کي ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ رکو. اهو ضروري آهي ته ڪنٽينر کي ٿڌي جاء تي ذخيرو ڪرڻ، نمي ۽ مسودن کان بچڻ.
flax تيل فائدا
فلڪس جو تيل flaxseed مان حاصل ڪيو ويندو آهي.
هن تيل سان استعمال ڪيو ويندو آهي دوائن جا مقصد، ۽ اهو پڻ cosmetology ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، اهو حقيقت جي ڪري آهي ته فلڪس جو تيل يا لين جو تيل، جيئن اهو پڻ مشهور آهي، هڪ اعلي مواد آهي. ضروري تيل، جهڙوڪ اوميگا 3 ۽ اوميگا 6 هي تيل انساني صحت لاءِ جيڪي خاصيتون پيش ڪري ٿو، اهي سڀ ان خاصيت جي ڪري آهن، ياد رکڻ ضروري آهي ته هي تيل انساني جسم مان پيدا نه ٿو ٿئي.
هن تيل جي فائدن مان آهن:
- دل جي بيمارين کي روڪيندو آهي جيئن ته arteriosclerosis، ڇاڪاڻ ته اهو ٽريگليسرائيڊ ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ سان ڪم ڪري ٿو.
- هائپر ٽائونشن کي گھٽائي ٿو.
- اهو اجازت ڏئي ٿو ضابطا ڊيل مرڪزي اعصاب سسٽم.
- لڏپلاڻ کان نجات ڏياري ٿو ۽ سرڪش.
- هضم کي آسان بڻائي ٿوقدرتي طور تي قبض کي گهٽائڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو.
- حاصل ڪريو چھاتی جي ڪينسر ۽ حيض جي علامات کي نرم ڪري ٿو.
- هن جي topical استعمال بال ۽ چمڙي کي فائدو ڏئي ٿوhydrating ۽ ان جي مرمت. جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي
- سوزش کي آرام ڪري ٿو جي
