پيرو ۾، اهو تمام عام ناهي ته هڪ گهر ڀريل هجي بوتل بند نرم مشروبات روزاني واپرائڻ لاء. جيئن کاڌي سان ٿئي ٿو، هر پيئڻ تازو ميون جي بنياد تي تيار ڪيو ويو آهي، مڪمل طور تي گهٽ قيمتن تي ويجھي مارڪيٽن ۾ حاصل ڪئي وئي، زندگي ۽ سپر صحتمند غذائيت سان ڀريل.
اهڙيءَ طرح لامحدود ميوا آهن جيڪي هر وڪري ۾ ملن ٿا. ذائقن، شڪلين، بوءَ ۽ حتي نسلن ۾ به مختلف، جيڪو هر تياري کي مختلف نتيجو ڏئي ٿو، هر ڪنهن لاءِ دستياب آهي جنهن جي خواهش آهي قدرتي پيئڻ، انهي سان گڏ انهن لاءِ جيڪي گهربل ۽ اڳواٽ مقرر ڪيل ترڪيبون آهن.
بهرحال، اتي ھڪڙو رس آھي جيڪو گھرن جي قربت ۾ تقريبا ڪجھ محفوظ آھي. جي گرميءَ ۾ غرق آهي انب ۽ دار چینی جي خوشبو, پکا ڪرڻ دوران ٻين مصالحن سان گڏ خوشبو يا، ناڪامياب، مائع. هن تياري سڏيو ويندو آهي ايپل جو پاڻي ۽ اڄ اسين توهان کي سيکارينداسين ته ان کي ڪيئن ٺاهيو ان کي روايتي ۽ سادي طريقي سان جيڪو توهان تصور ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، پنهنجا برتن وٺو، ڌيان ڏيو ۽ ڪم تي وڃو.
ايپل پاڻي جو طريقو
عنصر
- 2 سائو سيب
- پاڻيء جو 1 ليٽر
- 4 چمچ. کنڊ جو
- ڪينلا اين پولو
مواد
- بليڪر
- چمچو
- 4 وڏا گلاس
- ڪٽڻ وارو بورڊ
- چاقو
تياري
- انب وٺو ۽ ان کي ڪافي پاڻي سان ڌوء.
- ڪٽڻ واري بورڊ تي ۽، چاقو جي مدد سان، انب کي 4 ٽڪرن ۾ ڪٽيو. ڪور ۽ ٻج کي هٽائڻ جي پڪ ڪريو.
- انب وٺو، ھاڻي ڪٽي، ڏانھن ڦٽي.
- ڪجھ به نه کنڊ جا 4 چمچا ۽ صرف ½ کپ پاڻي. اچو ته مرکب ڪريو جيستائين اجزاء مڪمل طور تي ڦهليل آهن.
- آخرڪار، smoothie کي 1 ليٽر پاڻي سان گڏ ڪريو، چڱي طرح ملايو ۽ ڊگھي گلاسن ۾ خدمت ڪريو.
- مٿي سان جنن جو پائوڊر.
توھان جي تياري کي بھتر ڪرڻ لاءِ صلاحون
- جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن مان هڪ آهيو جيڪي مشروبات ۾ تلخ جي لچ پسند ڪندا آهن، توهان ڪجهه شامل ڪري سگهو ٿا ليمن يا نارنگي ڦڙا.
- هميشه استعمال ڪريو سائو يا ڪريل انب، اهي مثالي آهن، بناوت ۽ ذائقي جي لحاظ کان، جيڪي توهان تصور ڪري سگهو ٿا.
ايپل پاڻي جسم کي ڪهڙو فائدو ڏئي ٿو؟
جي سايون سيب ۽ ان جي تيار ڪيل رس ۾ پروٽين ۽ وٽامن سي ۽ اي شامل آهن چمڙي جي سيلن کي بحال ڪرڻ لاء ان کي جوان ۽ صحتمند رکڻ لاء. اهي لوهه ۽ پوٽاشيم جو اهم دوز پڻ مهيا ڪن ٿا، جسم جي مناسب ڪم لاء ضروري آهي.
ساڳئي وقت، هن جي مهرباني گھٽ ڪيلوري مواد 53 ڪلوريون في 100 گرام ۽ ان جي اعلي پاڻي جي مواد سان 82٪، ايپل آهي ۽ روزمره جي زندگيء ۾ هڪ عظيم اتحادي ٿي سگهي ٿو؛ اهو پڻ نمايان ڪري رهيو آهي ته هي غذائيت جي ماهرن پاران سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪيل ميوو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ گهٽ ڪيلوريون آهن ۽ اهو فائبر تي مشتمل آهي جيڪو آنت جي منتقلي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هضمي جي عمل کي تيز ڪري ٿو.
ان جو ٻيو فائدو اهو آهي هي هڪ ميوو آهي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي.انهن وٽ گروپ بي وٽامنز کان علاوه معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم، فاسفورس ۽ پوٽاشيم شامل آهن، جيڪي جسم لاءِ وڏي مددگار آهن. هڏن جي عضلات جي نسب کي ٻيهر تعمير ڪريو. اهڙيءَ طرح سائو انب ۽ ان جو استعمال، يا ته سڄو يا مشروب، پڻ هيٺيان فائدا مهيا ڪري ٿو:
- دل جي عضلات کي ٽون. هسٽيڊائن، ان جو ٻيو حصو، هڪ hypotensive طور ڪم ڪري ٿو، جيڪو رت جي دٻاء کي مستحڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- جگر ۾ ڪوليسٽرول جي جمع ٿيڻ کي روڪي ٿو، ان کي رت جي وهڪري ۾ وڃڻ کان روڪيو. اهڙي طرح اهو سڄو دل جي نظام کي بچائيندو آهي.
- ھڪڙو سيب روزانو پوٽاشيم جي ضروري دوز مهيا ڪري ٿو اعصاب جي صحيح ڪم, عضلات ۽ جوڑوں.
- رميٽيزم، گٿريت ۽ بزرگ ۾ گڏيل درد کي آرام ڪري ٿو. اهو ان جي اعلي antioxidant مواد جي مهرباني.
- خونريزي کي روڪڻجسم ۾ ويتامين ڪ جي شامل ٿيڻ جي ڪري.
- جسم جو وزن گھٽائڻجيئن ته اهو ڊگهي وقت تائين بک کي روڪيندو آهي.
- ذهن کي بحال ڪرڻ هٿ ۾ هٿ ۾ پوٽاشيم، ميگنيشيم ۽ فاسفورس جيڪي ٿڪ ۽ جسماني ۽ ذهني ٿڪ کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- تنفس جي بيمارين کي منهن ڏئي ٿو دمہ وانگر.
- اندرا ۽ نروس رياستن جي خلاف جنگوٽامن B12 جي اعلي سطح ڏني وئي آهي.
مزي جون حقيقتون
- آمريڪا جي آئووا يونيورسٽي جي محققن پاران تازي تحقيق ۾ سيب جي چمڙي جون نيون خاصيتون دريافت ڪيون ويون آهن، جن تي ٻڌل آهن. ٿلهي کي گھٽائڻ لاء هڪ اعلي حصو ۽ رت ۾ گلوڪوز، ڪوليسٽرول، ۽ ٽرگليسرائيڊ جي سطح.
- اهو اندازو آهي ته دنيا ۾ انب جا 7.500 قسم جا ذائقا پوکيا وڃن ٿا.
- آئزڪ نيوٽن جي سوانح نگار ۾ اهو ذڪر ڪيو ويو آهي ته آفاقي ڪشش ثقل جي قانون ان جو اندازو لڳايو. جڏهن هو پنهنجي باغ ۾ هڪ وڻ هيٺان هو، تڏهن هڪ انب ڪري پيو، جنهن کيس ماريو.
- انب ٽان شان جبلن مان ايندا آهن؛ چين، قزاقستان ۽ ڪرغزستان جي وچ ۾ هڪ سرحدي علائقو.
- انب ۾ موجود تيزاب جي ڪري، هي ميوو ڏند صاف ڪرڻ ۽ روشن ڪرڻ لاءِ سٺو آهي.
