ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਨਾਨਾਸ ਹੈ, ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਮਿਠਆਈ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

ਸਮੂਦੀਜ਼, ਕੇਕ ਜਾਂ ਕੇਕ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰਕੇਕ, ਪੁਡਿੰਗ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਪਰੀਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਮਕੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਫਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਟੁਕੜਿਆਂ, ਅੱਧੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ. ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਏ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ.

ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਫਲ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਫਲ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਅਨਾਨਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ.

ਅਸੀਂ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।

ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੈਸਿਪੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਨਿਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ:

• ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, (ਕੁਝ ਗ੍ਰੀਨਗਰੋਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛਿਲਕੇ ਵੇਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਫਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਚਾਕੂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਦੇ ਜਾਦੂਗਰ ਨਾਲ.

• ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨਾਨਾਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਲਗਭਗ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਨਾਸ ਤੋਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

• ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓਗੇ।

• ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 450 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਪਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਸਟੋਵ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਉਬਾਲਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ।

• ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਟੁੱਟ ਨਾ ਜਾਣ, ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਰਬਤ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ 10 ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਾਮਲ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਲ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ, ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਪਾਓਗੇ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਟੇਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਕਰੋਗੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਰਜੀਵ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਨਾਨਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ.

ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਸਟਾਰ ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਸਾਲਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਲਈ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ 15 ਦਿਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਫਰਿੱਜਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੰਟੇਨਰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਵੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਆੜੂ, ਆੜੂ, ਚੈਰੀ, ਸੰਤਰੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਫਲ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਬਤ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋੜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲਈ 500 ਜਾਂ 450 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ। ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਫਲ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਗਦਾਨ

ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ 89% ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾ ਕੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।