ਇਹਨਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵ, ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਾਂ ਪੈਕਡ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਨੁਸਖਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ. ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪਕਵਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਾਥੀ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼, ਮਿੱਠੀਆਂ ਬਰੈੱਡਾਂ, ਰੋਸਕੋਨਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ, ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ.. ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਮੀਰ ਕੈਂਡੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ।
ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇਸ ਅਮੀਰ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ।
Candied ਫਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਕਿਲੋ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਛੱਲ
- 1 1/2 ਕਿਲੋ ਖੰਡ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਰੰਗਦਾਰ
- ਪਾਣੀ
Candied ਫਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਹੀ ਮਾਪ ਹੋਵੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ:
- ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿੱਲੋ ਛਿਲਕਾ ਲਓਗੇ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ, ਦੋਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਇਕਸਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਿਊਬ ਜਾਂ ਫਲ ਨੂੰ ਢੱਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾਓਗੇ, ਇਹ ਫਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੂਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਤਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਫਲ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
- ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿਲੋ ਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
- ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਬਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਬਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓਗੇ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 8 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਰੋਗੇ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ 8 ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰ ਹੋਵੇ।
- ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਣ।
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਰੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਕਰੋਗੇ।
- ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਮਕ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫਲ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਸੁਆਦੀ ਕੈਂਡੀ ਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਆਦਿ।
ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਰਚੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਨੀਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਲੌਂਗ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ 1 ਜਾਂ 2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਵੇਗਾ।
ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇ ਜੋ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਸੁਆਦ ਨਾ ਦੇਵੇ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕੇ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਗਦਾਨ
ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਹਨ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ:
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਅਮੀਰ ਫਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਰੂਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਜਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਣਿਜ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
