In Peru is het niet erg gebruikelijk om een huis vol te hebben met gebottelde frisdranken voor dagelijkse consumptie. Net zoals dat gebeurt met maaltijden, elke drank wordt bereid op basis van vers fruit, gekocht in nabijgelegen markten tegen totaal lage prijzen, vol leven en supergezonde voedingsstoffen.
Evenzo zijn er oneindig veel fruit die in elke verkoop worden gevonden, variërend in smaken, vormen, geuren en zelfs in soorten, waardoor elke voorbereiding een ander resultaat oplevert, beschikbaar voor iedereen met een verlangen naar een natuurlijke drank, evenals voor mensen met veeleisende en vooraf bepaalde recepten.
Er is echter een sap dat bijna iets gereserveerd is in de intimiteit van huizen. Het is ondergedompeld in de warmte van de aroma van appels en kaneel, geparfumeerd met andere kruiden tijdens het koken of, bij gebrek daaraan, vloeibaar gemaakt. Deze voorbereiding heet Appelwater en vandaag leren we je hoe je het op de meest traditionele en eenvoudige manier kunt maken die je je kunt voorstellen. Pak daarom je keukengerei, let op en ga aan de slag.
Appel Water Recept
Ingrediënten
- 2 groene appels
- 1 liter water
- 4 eetlepels. Van suiker
- Kaneelpoeder
Materiaal
- blender
- Cuchara
- 4 hoge glazen
- Snijplank
- Cuchillo
Voorbereiding
- Neem de appels en was ze met veel water.
- Op een snijplank en met behulp van een mes snijd de appels in 4 stukken. Zorg ervoor dat u het klokhuis en de zaden verwijdert.
- Breng de appels, nu gesneden, naar de blender.
- Naar niets 4 eetlepels suiker en slechts ½ kopje water. Laat mixen tot de ingrediënten volledig zijn opgelost.
- Tenslotte combineer de smoothie met 1 liter water, meng goed en serveer in hoge glazen.
- Top met gemalen kaneel.
Tips om je voorbereiding te verbeteren
- Als je een van die mensen bent die van een vleugje bitterheid in drankjes houdt, kun je wat toevoegen citroen- of sinaasappeldruppels.
- Gebruik altijd groene of creoolse appels, dit zijn de ideale, qua textuur en smaak, die je je kunt voorstellen.
Welke voordelen heeft Apple Water voor het lichaam?
De groene appels en de bereiding ervan in sap, bevatten eiwitten en vitamine C en E die huidcellen rehabiliteren om ze jong en gezond te houden. Ze bieden ook belangrijke doses ijzer en kalium, essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.
Tegelijkertijd, dankzij zijn laag caloriegehalte 53 calorieën per 100 gr en het hoge watergehalte met 82%, de appel is en kan een geweldige bondgenoot zijn in het dagelijks leven; ook benadrukkend dat dit een van de meest aanbevolen vruchten is door voedingsspecialisten, omdat ze weinig calorieën bevatten en Het bevat vezels die de darmtransit helpen verbeteren en het spijsverteringsproces versnellen.
Een ander voordeel is dat: Het is een vrucht die rijk is aan antioxidanten., ze hebben vitamine B van groep B, naast mineralen zoals calcium, fosfor en kalium, die van grote hulp zijn voor botspierweefsel opnieuw opbouwen. Evenzo biedt de groene appel en zijn consumptie, in zijn geheel of als drank, ook de volgende voordelen:
- Toont de hartspier. Histidine, een van de andere componenten, werkt als een bloeddrukverlagend middel, waardoor de bloeddruk kan worden gestabiliseerd.
- Voorkomt de ophoping van cholesterol in de lever, waardoor het niet in de bloedbaan terechtkomt. Zo beschermt het het hele cardiovasculaire systeem.
- Een enkele appel levert de dagelijkse dosis kalium die nodig is voor: de goede werking van de zenuwen, spieren en gewrichten.
- Verlicht reuma, artritis en gewrichtspijn bij ouderen. Dit dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten.
- bloedingen voorkomen, door de opname van vitamine K in het lichaam.
- Lichaamsgewicht verminderen, omdat het lange tijd honger voorkomt.
- de geest nieuw leven inblazen hand in hand met kalium, magnesium en fosfor die het mogelijk maken om vermoeidheid en fysieke en mentale uitputting te overwinnen.
- Bestrijdt aandoeningen van de luchtwegen zoals astma.
- Vecht tegen slapeloosheid en nerveuze toestanden, gezien het hoge gehalte aan vitamine B12.
Nieuwsgierige feiten
- Een recente studie door onderzoekers van de Universiteit van Iowa in de Verenigde Staten heeft nieuwe eigenschappen van de appelschil ontdekt, die gebaseerd zijn op een hoge bijdrage aan het verminderen van vet en bloedglucose-, cholesterol- en triglycerideniveaus.
- Er wordt geschat dat Er worden wereldwijd 7.500 soorten appels verbouwd.
- In de biograaf van Isaac Newton wordt vermeld dat de wet van universele zwaartekracht het afleidde: toen een appel viel die hem trof toen hij onder een boom in zijn boomgaard was.
- De appels komen uit het Tian Shan-gebergte; een grensgebied tussen China, Kazachstan en Kirgizië.
- Door het zuur dat appels bevatten, Deze vrucht is goed voor het reinigen en opfleuren van tanden.
