വിത്തുകൾ, ചില ചെടികളുടെ ഇലകൾ, വെള്ളത്തോടൊപ്പം സുഗന്ധം കൂട്ടുന്നതിനോ സുഗന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം, എളുപ്പവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയങ്ങൾ, മനോഹരമായ രുചികൾ, പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കലാശിക്കും.
ഉന്മേഷദായകവും ആരോഗ്യകരവുമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
ബൊളീവിയൻ ലിൻസീഡ് തിളപ്പിക്കുക ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ശീതളപാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത് പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കുറയ്ക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകളോ ചേരുവകളോ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ.
ബൊളീവിയൻ ലിൻസീഡ് പുഴു ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയമാണ്, ഈ ശീതളപാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഫ്ളാക്സ് പ്ലാന്റ് വിത്ത്അതായത് ചണവിത്ത്.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് സോഡ തയ്യാറാക്കാൻ വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്, അവയിലൊന്ന് വിത്ത് പാചകം ചെയ്യുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഈ നടപടിക്രമം വിത്തിന് ചില ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിർത്തും. നല്ല രുചി, അവളുടെ സ്വഭാവം ഉന്മേഷം, ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതെ. വേവിച്ച ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഉപഭോഗം എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖകരവും ഉന്മേഷദായകവും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ആരോഗ്യകരവുമാണ്. മറ്റ് ധാതുക്കൾക്കും വിറ്റാമിനുകൾക്കും ഇടയിൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വേവിച്ച ബൊളീവിയൻ ലിൻസീഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
വിഭവം: കുടിക്കുക
പാചകരീതി: ബൊളീവിയൻ.
തയ്യാറാക്കൽ സമയം: 10 മിനിറ്റ്
പാചക സമയം: 35 മിനിറ്റ്
തണുപ്പിക്കാനുള്ള വിശ്രമ സമയം: 1 മണിക്കൂർ 15 മിനിറ്റ്
ആകെ സമയം: 2 മണിക്കൂർ
സെർവിംഗ്സ്: 5
രചയിതാവ്: ബൊളീവിയയിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ചേരുവകൾ:
- 100 ഗ്രാം ഫ്ളാക്സ്
- 1 1/4 ലിറ്റർ വെള്ളം
- 1 മുഴുവൻ കറുവപ്പട്ട
- 3 ഗ്രാമ്പൂ
- 1 നുള്ള് ജാതിക്ക
- രുചി പഞ്ചസാര.
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- ഒരു ലിറ്ററും 15/1 വെള്ളവും ഒരു കറുവപ്പട്ട, 4 ഗ്രാമ്പൂ, ഒരു നുള്ള് ജാതിക്ക എന്നിവയിൽ 3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
- മുഴുവൻ അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ചേർക്കുക.
- രുചിക്ക് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് എല്ലാം 20 മിനിറ്റ് കൂടി വേവിക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി തണുപ്പിക്കട്ടെ.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ പോഷകമൂല്യം
ഓരോ 100 ഗ്രാം ഫ്ളാക്സ് സീഡും:
കലോറികൾ: 534
ആകെ കൊഴുപ്പ്: 42 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ: 0 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം: 30 മില്ലിഗ്രാം
പൊട്ടാസ്യം: 813 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 29 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ: 18 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം: 392 മില്ലിഗ്രാം
കാൽസ്യം: 255 മില്ലിഗ്രാം
വേവിച്ച ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
വേവിച്ച ഫ്ളാക്സ് സീഡിന് നിരവധിയുണ്ട് ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന പ്രോപ്പർട്ടികൾവേവിച്ച ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഗുണങ്ങളിലും ഗുണങ്ങളിലും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പ്രോപ്പർട്ടികൾ ചികിത്സയിൽ ഇത് നല്ലൊരു പ്രയോഗമാണ് സന്ധിവേദന ഒഴിവാക്കുക ഒപ്പം ടെൻഡിനൈറ്റിസ്.
- പ്രൊപ്പൈഡേഡ്സ് ഡൈയൂററ്റിക്സ്.
- തൃപ്തികരമായ പ്രഭാവം.
- സംഭാവന ചെയ്യുന്നുആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. ഇതിന് ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകാനും തിളക്കം നൽകാനും നന്നാക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
- .ർജ്ജം നൽകുന്നു, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനും എല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിനും അനുകൂലമാണ്.
- ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാതാക്കുകഅതിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഒമേഗ 3.
- കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, വീക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയുടെ വികാരത്തെ ചെറുക്കുന്നു.
- ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു .
ലിൻസീഡ് പ്ലാന്റ്
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ലഭിക്കുന്നത് സെമില്ല ദേ ല ഫ്ളാക്സ് എന്ന ചെടി. ഫ്ളാക്സ് പ്ലാന്റ് ആണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈജിപ്തിൽ നിന്ന്നിലവിൽ, ഈ ചെടി ലോകത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും കൃഷി ചെയ്യുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ
ഫ്ളാക്സ് സീഡിന് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കഴിക്കുമ്പോൾ ചില ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കുന്നതിനോട് ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനാലാണിത്.
ഓരോ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട ധാന്യങ്ങളുടെ അളവ്, ചികിത്സ അനുസരിച്ച്, വ്യക്തിയുടെ പ്രായവും ഭാരവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കണം.
- ഭാരം വ്യക്തിയുടെ
- പ്രായം വ്യക്തിയുടെ
- വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക സ്തനാർബുദം ബാധിച്ചു, അണ്ഡാശയം, ഗർഭപാത്രം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ്.
- ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുടൽ തടസ്സമോ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ വീർക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ കണക്കിലെടുക്കുക.
- ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക ഏതെങ്കിലും ഹോം ചികിത്സയ്ക്കായി ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പദാർത്ഥങ്ങൾ പോളിഫെനോളിക്, ഈ ഘടകം അത് ഉണ്ടാക്കുന്നു a ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ജനിതക പദാർത്ഥങ്ങളെ സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഈ സ്വഭാവം അതിനെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു രോഗം തടയൽ, രോഗശാന്തി പ്രവർത്തനങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നു. ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ഗണ്യമായി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി.
ചണവിത്തും അതിന്റെ അവതരണങ്ങളും വിപണിയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ചണവിത്ത്, ഫ്ളാക്സ് ചെടിയുടെ ഫലം, വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വിപണിയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോകുന്ന വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യസ്ത അവതരണങ്ങളിൽ അത് വാങ്ങാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആ വ്യക്തി അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അവതരണങ്ങളിൽ ഏതാണ് എന്ന് പരിഗണിക്കും.
വിപണിയിൽ, ചണവിത്ത് ഇനിപ്പറയുന്ന അവതരണങ്ങളിൽ കാണാം:
- ഫ്ളാക്സ് മാവ്
- അവശ്യ എണ്ണ
കടകൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് വിവിധ രൂപങ്ങളിലും പലതരം തയ്യാറെടുപ്പുകളിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. വീട്ടിൽ വിത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണ്, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിവിധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയം.
നിലത്തു ഫ്ളാക്സ് സീഡ് തയ്യാറാക്കൽ
അതിന് ചിലത് ആവശ്യമാണ് ഗ്രൈൻഡർ തരം, നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉപകരണവും ഉപയോഗിക്കാം വിത്തുകൾ പൊടിക്കുക. വിപണിയിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ നീക്കാൻ അവർ ഒരു പ്രത്യേക മിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റേതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി പൊടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവ. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പൊടിച്ച ഉടൻ തന്നെ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കാം.
ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു നിലത്തു ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ചില പരിഗണനകൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:
- ഗ്രൈൻഡറിൽ വിത്ത് വയ്ക്കുമ്പോൾ വിത്ത് എ ആകുന്നത് വരെ പൊടിക്കുക മാവ്.
- മാവ് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നത് എ ഹെർമെറ്റിക് കണ്ടെയ്നർ.
- കണ്ടെയ്നർ r ൽ വയ്ക്കുകറഫ്രിജറേറ്റർ. പരമാവധി സമയം അത് ഇത് 7 ദിവസം സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഈ സമയത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഒരു പാനീയമായി തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വാഭാവിക ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പാനീയം ഒഴികെ, നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളുമായി മാവ് ഇളക്കുക.
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ തയ്യാറാക്കൽ
La ലിൻസീഡ് ഓയിൽ തയ്യാറാക്കൽ ഇത് ഒരു എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായി കണക്കാക്കാം, പൂർത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഇടപെടുന്നതും ഒരു പരിമിതിയായി കണക്കാക്കുന്നതും എന്താണ്, അത് ആവശ്യമാണ് വിത്ത് അമർത്തുക.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:
- വിത്തുകളുടെ അമർത്തൽ നടത്തുന്നതിന് വിത്തുകളുടെ അളവ് പ്രസ്സിൽ വയ്ക്കുക. വിത്തുകളുടെ അളവ് നിങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എണ്ണയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
- ഒരു പേപ്പർ സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക.
- വായു കടക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ എണ്ണ വയ്ക്കുക. ഈർപ്പവും ഡ്രാഫ്റ്റുകളും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് കണ്ടെയ്നർ ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഫ്ളാക്സ് ഓയിൽ ഗുണങ്ങൾ
ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് ഓയിൽ ലഭിക്കുന്നത്.
കൂടെയാണ് ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾ, കൂടാതെ ഇത് കോസ്മെറ്റോളജിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഫ്ളാക്സ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ, അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 തുടങ്ങിയ അവശ്യ എണ്ണകൾ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ എണ്ണ നൽകുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഈ സ്വഭാവം മൂലമാണ്.ഈ എണ്ണകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഈ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഹൃദയ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
- ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു.
- ഇത് അനുവദിക്കുന്നു നിയന്ത്രണം Del കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം.
- മൈഗ്രെയിനുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തലവേദന.
- ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു, മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സ്വാഭാവികമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- സ്തനാർബുദം നേടുകയും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മൃദുവാക്കുന്നു.
- അതിന്റെ പ്രാദേശിക ഉപയോഗം മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, ജലാംശം നൽകുകയും നന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു
- വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു അത് ശരിയാണ്
