Ka maia koe ki te whakarite i te reka Kohuatia mīti? Mena ko to whakautu he Ae, whakarerihia te tauera me nga mea katoa e hiahia ana koe ki te pai ki tenei kai Peruvian rongonui me te tunu ka kite koe i raro nei. No reira whakataa me waiho koe kia whakapoapoa e enei kai me nga rīwai karekau e whakapataritari i te awha o nga kare pai, i roto i te ahua kore e pohehe. MyPeruvian Kai . Ringa ki te kīhini!
Recipe Stew Beef
Kai
- 1 kilo mīti
- 4 rīwai kōwhai
- Te tote me te pepa kia reka
- 1 punetēpu karika mōrohe
- Hinu 400 ml
- 1 kapu riki whero tapatapahi
- 1/2 kapu pepa whero tapatapahi rawa
- 2 punetēpu o te ají panca liquefied
- 1 punetēpu o te pepa kōwhai rīwai
- 1 kapu ranu tōmato
- 1 timonga o oregano
- Kumine paura
- Tuhinga o mua
- 2 manga parani
- 1 te kāroti nui
- 1 kapu pī
- 1 rau kokoru
- 1/2 kapu waina whero
Te whakarite i te hupa mīti
- Ka whiriwhiria e matou he kiro mīti mo te kohuatia, ki te mea he koiwi, titiro mo te tunu tunu ki nga mongamonga nunui. Ki te kore he koiwi, whiriwhiria te brisket, te pakihiwi, te tunua hiriwa, te tunu a Ruhia, te paparinga ranei.
- Ka pania e matou ki te tote, te pepa me te parauri ki te paraihe hinu i roto i te paraharaha kaore i te tino teitei, me te pai ki te raro matotoru.
- Ka tangohia e matou, i roto i taua kohua, hanga he kakahu ki te 1 kapu o te riki whero tapatapahi rawa. Ka werawera matou mo te 5 meneti me te hawhe kapu o te pepa whero tapatapahi rawa, ka tapirihia he punetēpu o te karika whenua. Ka werawera matou mo te meneti.
- Tāpirihia kia rua punetēpu o te ají panca liquefied me te punetēpu o te pepa kōwhai liquefied. Tunua mo te 5 meneti ka tapirihia he kapu o te tōmato kua konatunatua me tetahi waina whero iti.
- Kawea mai ki te whewhe te tote, te pepa, te timonga o te oregano, te kumine whenua, te 1 peka o te rosemary, e rua nga peka o te pahiri me te 1 rau kokoru.
- Ka hoki ano tatou ki te kai me te tapiri i te wai hei taupoki i runga i te wera iti mo te 40 meneti ki te haora me te hawhe i runga i te tapahi i tohua. Ki te mahara kua tata ki te 10 meneti te tawhiti, ka tapirihia he karoti nui 1 kua tapahia ki nga poro, he kapu pī kaakaariki me te 4 rīwai kōwhai ka tapahia kia rua. Ae ra, kia tupato kei pakaru nga rīwai kōwhai ka kapua te ranu (kaore e tino tunua).
- Tāpirihia kia rua punetēpu karepe karepe, kawe mai ki te whewhe, ka pangia te tote, ka mutu.
Ko te tino pai he raihi ma.
He tohutohu mo te hanga i te Mīti Miti reka
I mohio koe…?
Ko nga aniana kei roto i tenei tohutao he puna muka ka taea te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate ngakau penei i te toto toto tiketike, te ngoikore o te ngakau me te mate ngakau. I tua atu, ka homai e te aniana he huaora B6 hei awhina i te tinana ki te whakaputa serotonin me te myelin kei roto te waikawa folic me te huaora C e hiahiatia ana e to tatou tinana.
