Tuhinga o mua Steak me te rīwai Ka whakaatu ahau i a koe i tenei ra, ka pau to manawa. No reira kia takatu, kia whakapoapoatia koe e tenei mīti tino pai ka puta mai he awha o te reka reka, i roto i te ahua kore e pohehe. myperuvianfood. Ringa ki te kīhini!
Te tunu kai Steak me te rīwai
Kai
- 1 kg Riwai ma, kowhai ranei
- 1 kg o te paopao kau
- Karika whakato
- Te tote ki te reka
- 1 te timonga kumine
- Te pahiri tapatapahi
- 1 punetēpu pepa pango kua kuru, kuia ranei
- 1 punetēpu o te hinu huawhenua
- 1 karaihe pisco
- 1 karaihe waina whero
Te whakarite i te paopao me te rīwai
- Ko te mahi tuatahi ko te tapahi rīwai mā, kōwhai kōwhai rānei ki ngā rākau roa, kikokore.
- Kohuatia i roto i te wai kohua mo te meneti ka whakamakuku. I muri mai ka whakamarokehia nga rīwai ka waiho i runga i te kakahu i roto i te pouaka whakamātao kia tino makariri.
- I tenei wa, ka tapahia e matou etahi paopao ka pai ake he hope matotoru, he hope kikokore ranei
- Ka pania e matou ki te karika whenua, te tote, te kumine me te nui o te pepa pango kuru, whenua ranei.
- Ka werahia e matou nga paraharaha e rua me te pupuhi o te hinu.
- Ka maka e matou nga paopao ki runga i te wera nui ka tunu mo te 2 meneti ka huri
- Ka tapiritia e matou he pisco, tetahi atu o te waina whero, te pahiri tapatapahi. Mena kei te pirangi koe ki etahi atu wai, whakauruhia he hupa me tetahi wahi pata pai i te mutunga kia puta ai te kakano ranu.
- I roto i tetahi atu paraharaha ka tapiritia e matou he hinu nui ka waiho kia wera ki te teitei.
- Tāpirihia nga rīwai ka parai kia maoa, kia kōura.
- Ka mutu, ka tukuna e matou te paopao me ona riwai tote hei toua ki te wai.
He tohutohu mo te hanga paopao reka me te rīwai
Whakapaia he hupa kuiti me nga kōiwi mīti, kātahi ka whakatio ki roto i te paepae tio. I roto i tenei rihi tapatapahi, whakauruhia he tio o taua hupa ka kite koe he tino reka.
Nga ahuatanga kai o te steak
He kai tino nui te mīti mō te tipu, i te mea he puna pūmua nui mo te hunga mokemoke o te kainga, otirā mo te hunga e mahi ana i nga mahi hakinakina. Ko tana koha ki te huaora B12 ka awhina i te mahi tika o te punaha nerve. Ko te noho o te rino i roto i te mīti whero he mea nui ki te patu i te anemia.
