Sahy manomana matsiro ianao anio Macaroni miaraka amin'ny akoho? Aza miteny intsony ary andao hiara-manomana an'ity tsy mampino ity fomba fanamboarana paty, vita amin'ny paty matsiro sy akoho Peroviana mahazatra, izay manome antsika tombontsoa ara-pahasalamana maro ihany koa. Mariho ny akora ilaina fa efa manomboka manomana azy isika. Tanana any an-dakozia!
Recipe paty akoho
voafehy
- 500 grama ny paty manify masaka
- 4 tapa-akoho
- 2 kaopy tongolo mena, voatetika
- tongolo gasy voatetika 2 sotro fihinanana
- 1/4 kaopy ají panca liquefied
- 2 kaopy saosy voatabia
- Karaoty 1 kaopy voakiky
- Ravina bay 2
- 1 holatra maina
- 1 paiso amin'ny sira
- Dipoavatra 1 pinch
Fanomanana paty misy akoho
- Nividy akoho kely izahay, izay notapatapahinay efatra. Manaova volontsôkôlà ny rembiny voatoto amin'ny sira, dipoavatra ao anaty vilany ary manala azy ireo.
- Ao amin'ny vilany iray izay nandrafetana ny akoho, dia tsemboka 2 kaopy misy tongolo mena voatetika izahay mandritra ny 5 minitra. Asio tongolo gasy voatoto roa sotrokely ary avelao 2 minitra hafa.
- Ary ampio ampahefatry ny kaopy aji panca liquefied ary rehefa afaka 5 minitra dia ampio kaopy roa misy voatabia voatoto miaraka amin'ny kaopy misy karaoty voakiky.
- Manampy ravina roa sy holatra maina isika izao. Avela handrahoina ela amin'ny afo kely izy, kakosio ny fanambanin'ny vilany mba tsy ho may.
- Manampy ny rembiny isika izao hamita ny fandrahoan-tsakafo. Raha tianao dia azonao ampiana voanjo kely ny saosy. Andramo ny sira, alamino ao anaty vilany ny paty izay tiany indrindra, asiana saosy, apetraka eo ambony ny rembiny, saosy bebe kokoa dia izay!
Torohevitra amin'ny fanaovana paty akoho matsiro
Fantatrao ve…?
- Ny karaoty dia iray amin'ireo legioma be voly indrindra eran-tany ary ny fihinanana azy dia hanome antsika micronutrients betsaka toy ny vitaminina A, B ary C. Mineraly sy antioxidants toy ny karotenoida izay anisan'ny fananany dia manatsara ny fiasan'ny vatana. ny vatantsika ary misoroka ny fahasimban’ny sela.
- Ny sandan'ny kaloria amin'ny karaoty dia tena ambany, noho izany dia tokony hampidirina ao amin'ny sakafo isan'andro.
- Ny fofon'ny karaoty dia mamporisika ny fahazotoan-komana ary noho ny fibre be dia be ao anatiny dia misoroka ny fitohanana.
