ໃນປະເທດເປຣູ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຈະມີເຮືອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ ນ້ຳອັດລົມ ສໍາລັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ. ຄືກັນກັບມັນເກີດຂຶ້ນກັບອາຫານ, ແຕ່ລະເຄື່ອງດື່ມແມ່ນກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ສົດ, ໄດ້ມາໃນຕະຫຼາດໃກ້ຄຽງໃນລາຄາທີ່ຕໍ່າທັງຫມົດ, ເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດແລະສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດທີ່ພົບເຫັນໃນແຕ່ລະການຂາຍ, ແຕກຕ່າງກັນໃນລົດຊາດ, ຮູບຮ່າງ, ກິ່ນຫອມແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຊະນິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນອອກຈາກການກະກຽມແຕ່ລະຄົນ, ມີໃຫ້ກັບໃຜທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບ a ເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການແລະສູດທີ່ກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີນ້ໍາທີ່ເກືອບບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະຫງວນໄວ້ຢູ່ໃນຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຮືອນ. ມັນໄດ້ຖືກ immersed ໃນຄວາມອົບອຸ່ນຂອງ ກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໂປມແລະໄຄ, ມີກິ່ນຫອມກັບເຄື່ອງເທດອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼື, ລົ້ມເຫລວນັ້ນ, liquefied. ການກະກຽມນີ້ເອີ້ນວ່າ ນ້ໍາ Apple ແລະມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສອນທ່ານວິທີການເຮັດມັນໃນແບບດັ້ງເດີມແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການ. ເພາະສະນັ້ນ, ເອົາເຄື່ອງໃຊ້ຂອງເຈົ້າ, ເອົາໃຈໃສ່ແລະໄປເຮັດວຽກ.
ສູດນ້ໍາ Apple
ສ່ວນຜະສົມ
- ໝາກ ໂປມຂຽວ 2 ໜ່ວຍ
- ນ້ໍາ 1 ຂອງ
- 4 tbsp. ຂອງນ້ໍາຕານ
- ຜົງໄຄ
ວັດສະດຸ
- ເຄື່ອງປັ່ນ
- ບ່ວງ
- 4 ແກ້ວສູງ
- ກະດານຕັດ
- ມີດ
ການກະກຽມ
- ເອົາຫມາກໂປມແລະ ລ້າງພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍ.
- ຢູ່ເທິງກະດານຕັດແລະ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມີດ, ຕັດຫມາກໂປມເປັນ 4 ຕ່ອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາແກນແລະແກ່ນ.
- ເອົາຫມາກໂປມ, ຕັດໃນປັດຈຸບັນ, ກັບ ເຄື່ອງປັ່ນ.
- ກັບບໍ່ມີຫຍັງ 4 ບ່ວງ້ໍາຕານແລະ ພຽງແຕ່ ½ ຈອກນ້ໍາ. ໃຫ້ປະສົມຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບແມ່ນລະລາຍຫມົດ.
- ສຸດທ້າຍ, ປະສົມນ້ໍາ smoothie ກັບ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ, ປົນກັນແລະຮັບໃຊ້ໃນແກ້ວສູງ.
- ເທິງກັບ ຜົງໄຄ.
ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງການກະກຽມຂອງທ່ານ
- ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ມັກການສໍາພັດຂອງຄວາມຂົມຂື່ນໃນເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມບາງຢ່າງ ຢອດນາວຫຼືສີສົ້ມ.
- ໃຊ້ສະ ເໝີ ຫມາກໂປມສີຂຽວຫຼື creole, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ໃນດ້ານໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດ, ທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການ.
ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍ?
ໄດ້ ຫມາກໂປມສີຂຽວ ແລະການກະກຽມຂອງມັນໃນນ້ໍາ, ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ C ແລະ E ທີ່ ຟື້ນຟູເຊລຜິວ ໜັງ ເພື່ອຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນແລະສຸຂະພາບດີ. ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ປະລິມານທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂໍຂອບໃຈກັບລາວ ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ 53 ແຄລໍຣີຕໍ່ 100 ກຣາມ ແລະ ປະລິມານນ້ຳສູງຂອງມັນແມ່ນ 82%, ຫມາກໂປມແມ່ນແລະສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ; ຍັງໄດ້ເນັ້ນວ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ແນະນໍາຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍແລະ ມັນມີເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຂົນສົ່ງຂອງລໍາໄສ້ແລະເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
ອີກປະການຫນຶ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນວ່າ ມັນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ., ພວກເຂົາເຈົ້າມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ນອກເຫນືອໄປຈາກແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, phosphorus ແລະ potassium, ຊຶ່ງເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສໍາລັບການ. ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫມາກໂປມຂຽວແລະການບໍລິໂພກຂອງມັນ, ທັງຫຼືເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:
- ກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. Histidine, ອົງປະກອບອື່ນຂອງມັນ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ hypotensive, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຄົງທີ່.
- ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ cholesterol ໃນຕັບ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຜ່ານເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນປົກປ້ອງລະບົບ cardiovascular ທັງຫມົດ.
- ໝາກໂປມໜ່ວຍດຽວໃຫ້ປະລິມານໂພແທດຊຽມປະຈຳວັນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບ ການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງເສັ້ນປະສາດ, ກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຕໍ່.
- ບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະປວດຂໍ້ຕໍ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ນີ້ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນ antioxidant ສູງຂອງມັນ.
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດອອກ, ເນື່ອງຈາກການລວມເອົາວິຕາມິນ K ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.
- ຫຼຸດນໍ້າໜັກຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປ້ອງກັນຄວາມອຶດຫິວເປັນເວລາດົນນານ.
- ຟື້ນຟູຈິດໃຈ ຈັບມືກັບໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ phosphorus ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ ຄືໂຣກຫອບຫືດ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະລັດປະສາດ, ເນື່ອງຈາກລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ B12.
ຂໍ້ເທັດຈິງມ່ວນ
- ການສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂອງນັກຄົ້ນຄ້ວາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໄອໂອວາ ສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ຄົ້ນພົບຄຸນສົມບັດໃໝ່ຂອງຜິວໜັງຂອງໝາກແອັບເປິ້ນ ຊຶ່ງອີງໃສ່ ການປະກອບສ່ວນສູງໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ ແລະລະດັບ glucose, cholesterol, ແລະ triglyceride.
- ມັນຄາດຄະເນວ່າ ມີ 7.500 ຊະນິດຂອງລົດຊາດຂອງຫມາກໂປມທີ່ປູກຢູ່ໃນໂລກ.
- ໃນຊີວະປະຫວັດຂອງ Isaac Newton ມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງ Universal ໄດ້ deduced ມັນ ເມື່ອ ໝາກ ໂປມຕົກລົງມາຕີລາວເມື່ອລາວຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ໃນສວນ ໝາກ ໄມ້ຂອງລາວ.
- ຫມາກໂປມມາຈາກພູເຂົາ Tian Shan; ເຂດຊາຍແດນລະຫວ່າງຈີນ, ກາຊັກສະຖານແລະ Kyrgyzstan.
- ເນື່ອງຈາກອາຊິດທີ່ຫມາກໂປມມີ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ດີສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດແລະແຂ້ວສົດໃສ.
