Li Peru, ne pir gelemperî ye ku xaniyek tije hebe vexwarinên nerm ên şûşê ji bo vexwarina rojane. Çawa ku di xwarinê de dibe, her vexwarin li ser bingeha fêkiyên nû tê amadekirin, li bazarên nêzîk bi bihayên bi tevahî kêm têne peyda kirin, ku tijî jiyan û xurekên super tendurist in.
Bi vî rengî, bêdawî fêkiyên ku di her firotanê de têne dîtin hene, di çêj, şekl, bîhn û tewra di celeban de jî cihêreng in, ku her amadekariyek encamek cûda çêdike, ji bo her kesê ku xwestekek heye vexwarina xwezayî, û her weha ji bo kesên ku bi reçeteyên daxwaz û pêşwextkirî ne.
Lêbelê, avek heye ku hema hema tiştek di nêzîkbûna xaniyan de parastî ye. Di nav germahiya hewayê de ye bîhna sêv û darçîn, di dema pijandinê de bi biharatên din re bêhn dike an jî, heke nebe, şil dibe. Ev amadekarî tê gotin Ava sêvê û îro em ê fêrî we bikin ka meriv wê çawa bi awayê herî kevneşopî û hêsan ku hûn dikarin xeyal bikin çêbikin. Ji ber vê yekê, amûrên xwe hildin, bala xwe bidinê û dest bi kar bikin.
Recipe Water Apple
Ingredients
- 2 sêvên kesk
- 1 lître avê
- 4 tbsp. Ji şekir
- Toza darçînê
materyalên
- Blender
- Spoon
- 4 qedehên dirêj
- Lijneya birrîna
- Kêr
Amadekirinê
- Sêvan bigirin û wan bi pir av bişon.
- Li ser maseya birîn û bi alîkariya kêrê, sêvan bikin 4 perçe. Bawer bikin ku core û tov jêbirin.
- Sêvên, niha birrîn, bistînin blender.
- Ne tiştek 4 kevçîyên xwarinê şekir û tenê ½ kasa av. Bihêlin heta ku malzemeyên bi tevahî belav bibin tevde bibin.
- Dawiyê smoothie bi 1 lître avê tevlihev bikin, baş tevlihev bikin û di şûşeyên dirêj de servîs bikin.
- Top bi toza darçînê.
Serişteyên ji bo baştirkirina amadekirina xwe
- Ger hûn yek ji wan kesan in ku di vexwarinan de ji tirşiyê hez dikin, hûn dikarin hinekan lê zêde bikin dilopên lîmon an porteqalî.
- Her dem bikar bînin sêvên kesk an kreol, evên îdeal in, di warê çêj û bîhnfirehiyê de, ku hûn dikarin xeyal bikin.
Ava Sêvê çi feydeyê dide laş?
ew sêvên kesk û amadekirina wê ya di şîrikê de, proteîn û vîtamînên C û E hene ku hucreyên çerm rehabîlît bikin da ku ciwan û saxlem bimîne. Di heman demê de ew dozên girîng ên hesin û potasyûmê jî peyda dikin, ku ji bo xebata rast a laş pêdivî ye.
Di heman demê de, spas ji bo wî naveroka kalorî kêm 53 kalorî ji 100 gr û naveroka wê ya bilind a avê bi 82%, sêv di jiyana rojane de hevalbendek mezin e û dikare bibe; di heman demê de bal kişand ku ev yek ji wan fêkiyên ku ji hêla pisporên xwarinê ve têne pêşniyar kirin e, ji ber ku kaloriyên wan hindik in û Ew fîber heye ku dibe alîkar ku veguheztina rûvî çêtir bike û pêvajoya digestiyê bilezîne.
Feydeyên wê yên din jî ew e Fêkiyek ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e.Di wan de vîtamînên koma B hene, ji bilî mîneralên wekî kalsiyûm, fosfor û potasyûm, ku ji bo alîkariyê pir girîng in. tevnên masûlkeyên hestî ji nû ve ava bikin. Bi heman awayî, sêva kesk û vexwarina wê, bi tevahî an wekî vexwarinê, feydeyên jêrîn jî peyda dike:
- Pişka dil tone dike. Histidine, yek ji pêkhateyên wê, wekî hîpotensîv tevdigere, ku dihêle tansiyona xwînê aram bike.
- Di kezebê de pêşî li kombûna kolesterolê digire, nahêle ku ew derbasî nav xwînê bibe. Bi vî rengî ew tevahiya pergala dil diparêze.
- Sêvek yek doza rojane ya potasyumê ya ku jê re hewce ye peyda dike xebata rast ya demaran, masûlk û movikan.
- Di pîr û kalan de romatîzm, gewrît û êşa movikan sivik dike. Ev bi saya naveroka wê ya bilind a antîoksîdan.
- pêşîlêgirtina xwînê, ji ber tevlîbûna vîtamîna K di laş de.
- Giraniya bedenê kêm bikin, ji ber ku ji bo demek dirêj pêşî li birçîbûnê digire.
- hişê xwe vejîne bi potassium, magnesium û fosforê ku rê dide westandin û westandina laşî û derûnî bi dest bixin.
- Li dijî nexweşiyên respirasyonê şer dike mîna astimê.
- Li dijî bêxewî û rewşên nervê şer bikin, ji ber asta wê ya bilind a vîtamîna B12.
Rastiyên kêfê
- Lêkolînek vê dawîyê ji hêla lêkolînerên Zanîngeha Iowa ya Dewletên Yekbûyî ve taybetmendiyên nû yên çermê sêvê kifş kir, ku li ser bingeha beşdariyek bilind ji bo kêmkirina rûnê û asta glukozê, kolesterol û trîglîserîdên xwînê.
- Tê texmîn kirin ku Li dinyayê 7.500 hezar û XNUMX cureyên çêjên sêvan hene.
- Di jînenîgariya Isaac Newton de tê gotin ku Qanûna Gravîtasyona Gerdûnî ew derxistiye holê. dema sêvek ket, dema ew li bin dara baxçeyê xwe bû, lê ket.
- Sêv ji çiyayên Tian Shan tên; herêmeke sînorî ya di navbera Çîn, Kazakistan û Kirgizistanê de ye.
- Ji ber asîda ku sêv tê de hene, Ev fêkî ji bo paqijkirin û ronîkirina diranan baş e.
