の名前で パッションフルーツ に知られています つる植物 そしてその フルーツ。 これ 実 es エクアドルの典型的な、マラクヤフルーツと さわやかなドリンク それは体に利益をもたらします。 パッションフルーツジュースは、 簡単な準備果肉を使用しており、とてもジューシーで酸味があります。
パッションフルーツはエクアドルの国で非常に人気があり、ランチタイムにジュースを作るのによく使われます。
パッションフルーツジュースのレシピ
準備時間： 15分
キッチン: エクアドル人
飲む
分量: 4
著者： エクアドルのレシピ。
成分：
- 1キロ パッションフルーツ。
- 1リットルの 水
- 味わう砂糖。
- 氷
Preparación
- テイクアウト パッションフルーツの果肉 果物を半分に分け、スプーンを使って抽出します。
- いわゆるパルプを入れます 同じブレンダー そして残りを水で完成させます。
- 低速で数秒間ブレンドすると、 種を分けます.
- 取得するひずみ 種なし果肉と 混ぜる と 味に砂糖。
- 氷と一緒にお召し上がりください または冷蔵庫に保管してください。
パッションフルーツの栄養価
100グラムあたりの量
カロリー 97
総脂肪 0.7 g
コレステロール 0ミリグラム
飽和度の酸 0g
タンパク質 2,30 g
ナトリウム 28ミリグラム
カリウム 348ミリグラム
炭水化物 20 g
食物繊維 10 g
砂糖 11 g
カルチョ 12ミリグラム
ビタミンC 30ミリグラム
鉄 1.6ミリグラム
ビタミン B6 0.1mg
Magnésio 29ミリグラム
パッションフルーツがもたらす栄養特性。
エクアドルの代表的な果物であるパッション フルーツは、ビタミン A とビタミン C の重要な供給源と考えられています。この果物は、カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルも体に提供します。 炭水化物と水分が入っています。
パッションフルーツはどのように使用され、消費されますか?
エクアドルの人気フルーツ、パッションフルーツ、 あります 強くて酸味のある味; この特徴により、この果物は優れた食材になります さまざまなソースの味付けに.
El パッションフルーツが消費される 新鮮な 実に ジュース、としても消費されます。 プリン, アイスクリーム, ジャム、ジャム
パッションフルーツの薬効
パッションフルーツの植物、種子は皮膚や髪に効果をもたらすために使用されます。 また、病気を予防したり、健康状態が引き起こす不均衡を治療したりするためにも使用されます。
乾燥した植物は次の用途に使用されます。
- 落ち着いた不安, 不眠症。
- 癒す 胃の痛み、痛み 真っ逆さま そして痛みも和らげます
- 種子にはペクチンが含まれており、 咳を和らげる
- コントロール 生理痛.
- パッションフルーツの種子から取れるオイルが使われています。 スキンケア のように振る舞う 抗炎症、肌を保護し、潤いを与え、シミを軽減します。
- オイルは髪に輝きを与え、油分を取り除き、髪の成長を助けます。
- 腸内細菌叢を改善し、 アリビア 便秘.
- コレステロールを下げる.
- 高血圧の方におすすめの食品です。
- わずかな利尿作用があります。
パッションフルーツアマゾン
フルーツ パッションフルーツ 考えられている アマゾン原産。 南米原産の果物で、特に 熱帯林 そして森の中でも 亜熱帯 アマゾン地域から。
この果物の栽培は 中米にも広がった、また アフリカ大陸に オーストラリアの土地、ほろ苦いパッションフルーツも栽培されています。
この植物の拡大は、さまざまな種類の土壌、気候、気象条件の変化に適応する能力によるものです。
栽培される場所によって気候や土壌の性質が異なるため、 パッションフルーツにはさまざまな種類があります。
パッションフルーツの特徴
その風味からエキゾチックな果物とみなされているこの果物の特筆すべき特徴は次のとおりです。
- 形状：この形状 果実は卵形または丸い。 殻が厚いので果肉が長く保存できます。
- 重さ: 黄色のパッション フルーツの重さは紫色のパッション フルーツの重さよりも大きいです。 この果物は、 重さは300グラムに達します。
- サイズ: これらの果物は、 長さは5〜29cmの間。 長い間、それは常にパッションフルーツの種類によって異なります。
- 色： シェルの色 することができます 黄色または色 紫の、 外側部分と内側部分は常に色付けされています パルプ パッションフルーツの種類にもよりますが、 オレンジ、黄色、赤、緑がかった色.
- 風味: フレーバー この果物の非常に特徴的なのは、 ほろ苦い、色やその他の特徴は種によって異なる場合があります。 甘いものもあれば、酸っぱいものもあります。
- 種子： からのものです 暗色、黒またはグレー。 種子に注意することが重要です。 タンパク質が10％含まれています まで到達できます 25％の異なるオイル。
私たちの健康に対するパッション フルーツの XNUMX の利点。
エキゾチックなトロピカルフルーツであるパッションフルーツは、原産地である南アメリカの温暖な気候の地域で栽培されています。 インド、南アフリカ、オーストラリアでも生育しています。
La パッションフルーツは健康上の利点をもたらしますこれらの利点を XNUMX 個挙げてみましょう。
- 高レベルの ビタミン, これにより、健康的な栄養プロファイルを持つ果物として特徴付けられると断言できます。
- 酸化防止剤.
- 便秘を避けてください。
- 血糖指数が低いです
- 免疫システムを強化する
- 心臓の健康に。
- 不安を和らげます。
- 糖尿病患者のインスリンレベルを維持します。
- 肌の健康を改善します。
- 骨粗鬆症を予防します。
パッションフルーツの別名
パッションフルーツは、アメリカ大陸ではさまざまな名前で知られている果物です。 知られている名前の一部は次のとおりです。 パッションフルーツ、この名前はベネズエラで知られています。 の名前で ムブルクヤ パラグアイ、ウルグアイ、アルゼンチン北部で知られています。 パッションフルーツ ボリクア島：プエルトリコ。 の名前で パッションフルーツ ドミニカ共和国では知られています。 グラナディラ グアテマラではそう呼ばれています。 パッションフルーツの他の一般的な名前は次のとおりです。 パショナリア、パッションフルーツ、パッションフルーツ（英語）。
一部のテキストでは、パッション フルーツは同じパッション フルーツではないと断言していますが、同じフルーツであると主張する人もいます。
