ihe ọṅụṅụ oroma

El ihe ọṅụṅụ oroma ma obu mara dika nectar oroma Ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke a na-ahụ na tebụl Peruvian n'ime afọ. N'ihi nnukwu itinye uche ya na vitamin C na oke oriri na oge oyi iji lụso oyi ọgụ, ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-amasịkarị n'ọtụtụ ụlọ Peruvian. Nọrọ na nri Peruvian m, n'ihi na n'okpuru ebe a ka m na-ekekọrịta nri m

Ntụziaka ihe ọṅụṅụ oroma

Nke a na-edozi ahụ oroma nectar uzommeputa Ọ bụ otu n'ime ọkacha mmasị m, na mgbakwunye na ịdị mfe na ngwa ngwa iji kwadebe ya iji soro nri Peruvian ọ bụla, ọ dị mma ijere ya ndị obere nọ n'ụlọ, n'ụzọ dị otú a ọ na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Nke a bụ ihe ndị anyị ga-achọ.

Efrata

Nkwadebe ihe ọṅụṅụ oroma

1. Wunye ihe ọṅụṅụ na saucepan. Cheta na isi nri ihe ọṅụṅụ na-egbochi ya imebi ma ọ bụ mmanya.
2. Tinye mmiri na ihe ọṅụṅụ.
3. Na efere dị iche, tinye ihe nchekwa na shuga.
4. Gwakọta ihe abụọ a nke ọma.
5. Wunye ngwakọta shuga na stabilizer n'ime ite ahụ.
6. Gwakọta ihe ndị ahụ nke ọma.
7. Wepu uche n'ime ite ihe atụ.
8. Wunye ọkụ n'ime iko ma ọ bụ akpa a họọrọ. Jupụta n'elu na voila! Iji kporie ndụ.

Ezigbo enyi maka ihe ọṅụṅụ oroma

Ihe na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ maka ihe ọṅụṅụ oroma ga-abụ ụfọdụ Lentils na osikapa. Ebe ọ bụ na acid citric a ga-enyere aka melite absorption nke phosphorus dị na lentil. Gbalịa ya wee gwa m. Nwee obi ụtọ! 🙂