Apple pure

Jodi a nou pral gate ou ak yon resèt, ke nou tout jwenn byen abitye, paske li transpòte nou nan youn nan souvni ki pi espesyal nou an, se sa ki anfans. Moman lè yon desè bon gou te ase pou egeye jounen nou an, ak sa yo pandan ane yo kontinye ap bon gou.

Nou ap pale de yon desè super senp, renmen soti nan pi piti a nan kay la, nan nenpòt laj. Sa a dwat, yon bon gou pure pòm, ideyal pou ti goute ak pran plezi palè a, desè sa a se tipik nan peyi tankou Almay, Lafrans ak lòt moun, ak nan Amerik Latin nan li te adapte nan plizyè fason, youn nan yo te nan fòm lan nan yon bwason enfresan..

Resèt sa a, jan nou te di ou nan kòmansman an, se ideyal pou ti goute ou, e li menm sèvi kòm labouyl natirèl ak an sante oswa konpot pou pitit ou yo, sitou nan moman dan yo poko soti, desè sa a trè rich pou dòlote yo.

Ou pa pral regrèt sa, w ap chwazi resèt sa a kòm yon opsyon ki an sante pou ti goute ou yo ak sa yo ki nan ti kras ou yo. Nou konnen ke anplis gen yon bon gou li pral pote enèji ak lajwa nan kò ou, rete jiska la fen, epi pa bliye pataje sa a bon gou desè ak zanmi w ak fanmi w.

Apple Puree Recipe

Engredyan

Preparasyon nan pure pòm

Nou rive nan moman sa a nan prepare desè sa a rich ak an sante, epi kòm nou renmen ede w ki baze sou detay, nou pral eksplike kijan pou prepare li atravè etap senp, pou kòmanse w ap fè sa ki annapre yo:

• Ou pral bezwen 1 kilo pòm, ke ou ta dwe lave trè byen, paske li ka te okipe pa men ki pa trè pwòp.

• Ou pral bezwen 1 kilo pòm, ke ou ta dwe lave trè byen, paske li ka te okipe pa men ki pa trè pwòp.

• Ou pral bezwen 1 kilo pòm, ke ou ta dwe lave trè byen, paske li ka te okipe pa men ki pa trè pwòp.

• Ou pral bezwen 1 kilo pòm, ke ou ta dwe lave trè byen, paske li ka te okipe pa men ki pa trè pwòp.

• Ou pral bezwen 1 kilo pòm, ke ou ta dwe lave trè byen, paske li ka te okipe pa men ki pa trè pwòp.

• Ou pral bezwen 1 kilo pòm, ke ou ta dwe lave trè byen, paske li ka te okipe pa men ki pa trè pwòp.

• Ou pral bezwen 1 kilo pòm, ke ou ta dwe lave trè byen, paske li ka te okipe pa men ki pa trè pwòp.

Konsèy pou fè yon sòs pòm bon gou.

Piske se yon preparasyon senp konsa, youn nan rekòmandasyon nou yo ta dwe:

1. Eseye chwazi pòm yo ki pi fre ak pi piti bat, se sa ki, yo nan bon kondisyon.
2. Ou ka chwazi pòm nan chwa ou, si yo jòn, wouj oswa vèt, nenpòt nan yo travay.
3. Ajoute yon ti kannèl nan preparasyon an, espesyalman rasin lan epi retire li lè li pare.
4. Ou ka ajoute nwaye tou nan moman an sèvi, nwazèt yo se yon opsyon ki rich, menm jan ak nwa.
5. Kokoye a tou se yon alye nan pòm nan, ou ka ajoute li grate oswa an moso

Ak vwala, se yon resèt ki pa gen anpil engredyan sof si ou vle ajoute plis, se sa ki, ajoute gou pi renmen ou, epi sonje pataje plezi sa a ak zanmi ou ak fanmi ou, yo swete ou yon bon benefis.

Kontribisyon nitrisyonèl

Oke zanmi, nou pral di ou sou zetwal la nan resèt sa a, se sa ki, pòm nan, ki gen anpil pwopriyete, mete aksan sou lefèt ke li se fwi ki pi konplè. Epi gen yon varyete an tèm de koulè sa a fwi rich ak menm grèf.

Gen kèk nan benefis li yo se pwopriyete yo bay, tankou vitamin B ak C, idrat kabòn, ti kantite pwoteyin ak grès, mineral ak fib.

Pòm yo trè itil pou kwasans epi yo se yon sous fosfò ak kalsyòm, ki gen anpil valè nan pwosesis fòmasyon an tèm sèl mineral nan zo yo.

 Li bay tou vitamin C, ki enplike nan fòmasyon nan sibstans ki sou matris zo a.

Vitamin B yo trè enpòtan pou kwasans ak devlopman nan misk. Nou pral mansyone kèk vitamin ki fè pati gwoup B:

Vitamin B9 oswa asid folik gen pwopriyete trè enpòtan, menm si li enpòtan pou pran li pandan gwosès paske li responsab pou kwasans ak antretyen tisi ou yo. Vitamin B12 responsab pou kenbe sistèm nève a, lè l sèvi avèk fòmasyon nan pwoteyin ak globil wouj.

 Vitamin B6 nesesè pou pwodiksyon antikò. Li ka atake enfeksyon, epi li ede nan pwosesis fòmasyon emoglobin epi li bay oksijèn nan selil san yo.

Pòm yo rich nan fib epi li estime ke yon pòm bay anviwon 3 gram fib. Fib sa a se pa sèlman yo te jwenn nan po a nan pòm nan, men tou, nan kaka li yo, li se sitou ki konpoze de seluloz ak pèktin, yo gen yon efè enteresan sou règleman an nan transpò entesten.

Kite je ou repoze. Lè je nou sèk akòz mank vantilasyon, chofaj, lè w sèvi ak yon òdinatè oswa tou senpleman pa mete lantiy kontak pou yon tan long, pòm bay dlo ak vitamin B2, ki idrat je yo ak amelyore mekanis nan vizyon. Konsomasyon li se yon preskripsyon pou moun ki mete lantiy kontak.