आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी के साथ बिगाड़ने जा रहे हैं, जो हम सभी को काफी परिचित लगती है, क्योंकि यह हमें हमारी सबसे खास यादों में से एक, यानी बचपन में ले जाती है। ऐसे क्षण जब एक स्वादिष्ट मिठाई हमारे दिन को रोशन करने के लिए पर्याप्त थी, और ये वर्षों से स्वादिष्ट बनी हुई हैं।
हम बात कर रहे हैं ए सुपर सरल मिठाई, घर के छोटे से छोटे से लेकर किसी भी उम्र तक प्यार करता था। यह सही है, एक स्वादिष्ट सेब प्यूरी, नाश्ते के लिए आदर्श और तालू को प्रसन्न करने के लिए, यह मिठाई जर्मनी, फ्रांस और अन्य देशों में विशिष्ट है, और लैटिन अमेरिका में इसे कई तरह से अनुकूलित किया गया है, उनमें से एक के रूप में है एक ताज़ा पेय..
यह नुस्खा, जैसा कि हमने आपको शुरुआत में बताया है, आपके नाश्ते के लिए आदर्श है, और यह इस प्रकार भी काम करता है प्राकृतिक और स्वस्थ दलिया या अपने बच्चों के लिए कॉम्पोटखासतौर पर उस वक्त जब दांत नहीं निकले हों, तो यह मिठाई उन्हें तरोताजा करने के लिए काफी है।
अपने और अपने छोटों के नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में इस नुस्खा को चुनकर आपको इसका पछतावा नहीं होगा। हम जानते हैं कि एक अच्छा स्वाद होने के अलावा यह आपके शरीर में ऊर्जा और आनंद लाएगा, अंत तक बने रहेंगे, और इस स्वादिष्ट को साझा करना न भूलें अपने दोस्तों और परिवार के साथ मिठाई।
सेब प्यूरी पकाने की विधि
सामग्री
- 1 किलो सेब
- 350 ग्राम चीनी
- 1/2 चम्मच परिरक्षक (वैकल्पिक)
सेब प्यूरी की तैयारी
हम इस समृद्ध और स्वस्थ मिठाई को तैयार करने के क्षण में आते हैं, और जैसा कि हम विवरण के आधार पर आपकी मदद करना चाहते हैं, हम यह समझाने जा रहे हैं कि इसे सरल चरणों के माध्यम से कैसे तैयार किया जाए, शुरू करने के लिए आप निम्न कार्य करेंगे:
- आपको 1 किलो सेब की आवश्यकता होगी, जिसे आपको बहुत अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि इसे बहुत साफ हाथों से नहीं संभाला गया हो।
- आपको 1 किलो सेब की आवश्यकता होगी, जिसे आपको बहुत अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि इसे बहुत साफ हाथों से नहीं संभाला गया हो।
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- आपको 1 किलो सेब की आवश्यकता होगी, जिसे आपको बहुत अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि इसे बहुत साफ हाथों से नहीं संभाला गया हो।
- आपको 1 किलो सेब की आवश्यकता होगी, जिसे आपको बहुत अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि इसे बहुत साफ हाथों से नहीं संभाला गया हो।
स्वादिष्ट सेब की चटनी बनाने के टिप्स।
चूंकि यह इतनी सरल तैयारी है, इसलिए हमारी सिफारिशों में से एक यह होगी:
- कोशिश करें कि ताजे और कम से कम पके हुए सेब चुनें, यानी वे अच्छी स्थिति में हों।
- आप अपनी पसंद का सेब चुन सकते हैं, चाहे वे पीले, लाल या हरे रंग के हों, इनमें से कोई भी काम करता है।
- तैयारी में थोड़ी सी दालचीनी डालें, विशेष रूप से जड़ और जब यह तैयार हो जाए तो इसे हटा दें।
- आप परोसते समय अखरोट भी डाल सकते हैं, बादाम की तरह हेज़लनट्स भी एक समृद्ध विकल्प हैं।
- नारियल भी सेब का सहयोगी है, आप इसे खरोंच कर या टुकड़ों में मिला सकते हैं
और वोइला, यह एक ऐसी रेसिपी है जिसमें बहुत सारी सामग्री नहीं है जब तक कि आप और अधिक नहीं जोड़ना चाहते हैं, यानी अपने पसंदीदा स्वाद जोड़ें, और इस खुशी को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करना याद रखें, वे आपके अच्छे लाभ की कामना करते हैं।
पोषण संबंधी योगदान
खैर दोस्तों हम आपको इस रेसिपी के स्टार यानी सेब के बारे में बताएंगे, जिसमें कई गुण होते हैं, इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि यह सबसे संपूर्ण फल है। और इस समृद्ध फल और यहां तक कि ग्राफ्ट के रंग के मामले में भी विविधता है।
इसके कुछ लाभ वे गुण हैं जो वे प्रदान करते हैं, जैसे कि विटामिन बी और सी, कार्बोहाइड्रेट, थोड़ी मात्रा में प्रोटीन और वसा, खनिज और फाइबर
सेब विकास के लिए बहुत सहायक होते हैं और फॉस्फोरस और कैल्शियम का स्रोत होते हैं, जो हड्डियों में खनिज लवण के रूप में गठन प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण हैं।
यह विटामिन सी भी प्रदान करता है, जो अस्थि मैट्रिक्स में पदार्थों के निर्माण में शामिल होता है।
मांसपेशियों की वृद्धि और विकास के लिए बी विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम कुछ विटामिनों का उल्लेख करेंगे जो समूह बी का हिस्सा हैं:
विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड में बहुत महत्वपूर्ण गुण होते हैं, भले ही गर्भावस्था के दौरान इसे लेना महत्वपूर्ण हो क्योंकि यह आपके ऊतकों के विकास और रखरखाव के लिए जिम्मेदार है। विटामिन बी12 प्रोटीन और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण का उपयोग करके तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
एंटीबॉडी के उत्पादन के लिए विटामिन बी6 आवश्यक है। यह संक्रमणों पर हमला कर सकता है, और हीमोग्लोबिन के निर्माण की प्रक्रिया में मदद करता है और रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करता है।
सेब फाइबर से भरपूर होते हैं और ऐसा अनुमान है कि एक सेब लगभग 3 ग्राम फाइबर प्रदान करता है। यह फाइबर न केवल सेब की त्वचा में पाया जाता है, बल्कि इसके गूदे में भी, यह मुख्य रूप से सेल्यूलोज और पेक्टिन से बना होता है, आंतों के संक्रमण के नियमन पर इनका दिलचस्प प्रभाव पड़ता है।
अपनी आंखों को आराम दो। जब हमारी आंखें वेंटिलेशन की कमी, हीटिंग, कंप्यूटर का उपयोग करने या लंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के कारण सूख जाती हैं, तो सेब विटामिन बी 2 के साथ पानी प्रदान करता है, जो आंखों को हाइड्रेट करता है और दृष्टि के तंत्र में सुधार करता है। कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले लोगों के लिए इसका सेवन एक नुस्खा है।
