E lele i ka papahana
Nā inu

hua lino paila

ʻO ka hui pūʻana o nāʻanoʻano, nā lau o kekahi mau mea kanu me ka wai, a me nā mea'ē aʻe e hoʻonani ai i ka meaʻono, ma muli o nā kaʻina hana maʻalahi a wikiwiki, hiki ke hopena i nā mea inu hoʻomaha maoli, me nā meaʻono maikaʻi, me nā pono olakino koʻikoʻi.

Nui nā hoʻomākaukau e hiki ai ke loaʻa nā mea inu e hoʻohui i nā ʻano o ka hōʻoluʻolu a me ke olakino.

ʻO ka paila linseed Bolivian ʻO ia kekahi o nā mea inu ʻoluʻolu i hana ʻia me nā mea maoli, ʻaʻole hoʻokomo i nā mea hoʻohui a i ʻole nā ​​​​mea hoʻohui e hōʻemi ai pono olakino.

ʻO ka paila linseed Bolivian he mea inu ʻoluʻolu, ʻo ke kumu o ka hoʻomākaukau ʻana i kēia inu ʻoluʻolu hua kanu flax,ʻo ia hoʻi, hua flax.

Aia nā ʻano ʻano like ʻole e hoʻomākaukau ai i ka soda flaxseed, ʻo kekahi o ia mau mea ʻo ka kuke ʻana i nā ʻanoʻano, ʻo kēia kaʻina hana e lilo ai ka hua i kekahi mau pōmaikaʻi, ʻoiai e mālama mau ia i kona ʻono maikaʻi, kona ano hōʻoluʻolu, me ka hoopilikia ole i ke ola kino. ʻO ka ʻai ʻana i ka flaxseed i hoʻolapalapa ʻia e ʻoluʻolu mau, hōʻoluʻolu a ma luna o nā mea āpau. Ma waena o nā minerala a me nā huaora, aia ka flaxseed i ka hao, calcium, magnesium, vitamin D, vitamin B12.

Mea ʻai linseed Bolivian paila

Meaʻai: Inu

Mea ʻai: Bolivian.

Ka manawa hoʻomākaukau: 10 mau minuke

Ka manawa kuke: 35 minuke

Ka manawa hoʻomaha e hoʻomaha: 1 hola 15 minuke

Huina manawa: 2 hola

Nā lawelawe: 5

Mea kākau: Nā meaʻai mai Bolivia

Mea Kai:

  • 100 gram o Hoʻopiliʻia
  • 1 1/4 lita o ka wai
  • 1 lāʻau kinamona holoʻokoʻa
  • 3 cloves
  • 1 pinch o ka nutmeg
  • ʻO ke kō e ʻono.

Hoʻomākaukau:

  1. E hoʻolapalapa no 15 mau minuke i ka lita a me ka 1/4 o ka wai i kahi lāʻau kinamona holoʻokoʻa, 3 cloves a me kahi pine nutmeg.
  2. E hoʻohui i ka flaxseed holoʻokoʻa a lepo paha.
  3. E hoʻohui i ke kō e ʻono a hoʻomoʻa i nā mea āpau no 20 mau minuke.
  4. Wehe ʻia mai ka wela a waiho mālie.

Ka waiwai ʻai o ka hua flax

ʻO kēlā me kēia 100 grams o ka flaxseed:

Kāleka: 534

Ka momona a pau: 42 grams

Cholesterol: 0 milligrams

ʻO Sodium: 30 milligrams

Pāuma: 813 milligrams

Kālepa: 29 grams

ʻO nā protein: 18 grams

Magnesium: 392 milligrams

ʻO ka calcium: 255 milligrams

ʻO nā pōmaikaʻi o ka hua flax i paila

Loaʻa nā hua flax i hoʻolapalapa ʻia waiwai hooikaika kinoMa waena o nā waiwai a me nā pono o ka flaxseed paila:

  1. Nā waiwai He mea hoʻokō maikaʻi i ka lapaʻau ʻana no hoʻomaʻemaʻe i ka maʻi maʻi a me ka ma'i ma'i.
  2. Nā Kuleana hoʻoiho.
  3. hopena māʻona.
  4. Hāʻawi inā antioxidants. Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka hydration a hoʻomālamalama i ka ʻili, hāʻawi i ka hoʻoponopono a hoʻoikaika i kona olakino.
  5. Hāʻawi i ka ikehu, loaʻa ka magnesium a me ka calcium e hoʻolako i ka ikehu a mālama i nā iwi.
  6. Hoʻopau i ka cholesterol maikaʻi ʻolema muli o kona maʻiʻo o omega 3
  7. Hoʻoulu hou i ka flora intestinal, hakakā i ka manaʻo o ka mumū a me ka constipation.
  8. Hoʻonui i ka metabolism .

mea kanu linseed

Loaʻa ka flaxseed mai hua a mea kanu i kapa ʻia ke olonā. ʻO ke olonā no Aigupita maiI kēia manawa, mahi ʻia kēia mea kanu ma nā wahi āpau o ka honua.

Nā ʻōlelo paipai no ka ʻai ʻana i ka hua flax

ʻOiai he ʻoiaʻiʻo he mau waiwai ko ka flaxseed e pono ai ke olakino, ʻōlelo ʻia e noʻonoʻo i kekahi mau mea i ka wā e ʻai aiʻOkoʻa ka hana a kēlā me kēia kanaka i ka ʻai ʻana i ka hua flax.

ʻO ka nui o ka palaoa e ʻai i kēlā me kēia lā, e like me ka mālama ʻana, ʻokoʻa e like me ka makahiki a me ke kaumaha o ke kanaka, no kēia kumu, pono e noʻonoʻo ʻia kēia mau mea ʻelua i ka wā e hoʻohana ai i ka flaxseed.

  1. 'O ke kaumaha o ke kanaka
  2. Makahiki o ke kanaka
  3. E noʻonoʻo inā loaʻa i ke kanaka loaʻa i ka maʻi maʻi umauma, ovary, ʻōpū a i ʻole prostate.
  4. E noʻonoʻo inā loaʻa ke kanaka i ke keʻakeʻa o ka ʻōpū, a i ʻole ka ʻōpū ʻā.
  5. A ʻo ka mea nui paha, Kūkākūkā me ka meaʻai meaʻai ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka flaxseed no ka mālama home.

He aha ka mea i loko o ka hua flax?

aia i loko o ka flaxseed nā mea pono polyphenolic, hana keia mea he ikaika antioxidant, hana ma ka pale ʻana i ka mea genetic. ʻO kēia ʻano o ka flaxseed hiki iā ia ke hana i ka ka lapaʻau maʻi, hoʻokō hoʻi i nā hana hoʻōla. Hoʻoikaika nui loa ka ke kino paʻa.

ʻO Flaxseed a me kāna mau hōʻikeʻike e hāʻawi iā ia ma ka mākeke.

hua laula, hua o ke olonā, hāʻawiʻia ma ka mākeke ma nāʻano likeʻole.

ʻO ka mea e hoʻokomo i ka flaxseed i loko o kā lākou meaʻai, hiki iā ia ke kūʻai aku iā ia ma nā hōʻike like ʻole, i kēia hihia e noʻonoʻo ke kanaka i kahi o nā hōʻike i kūpono i kā lākou koi.

Ma ka mākeke, hiki ke loaʻa ka flaxseed i nā hōʻike aʻe:

  3. Palaoa flax
  4. ʻAilika nui

Hāʻawi nā hale kūʻai i ka flaxseed i nā ʻano like ʻole a i nā ʻano hoʻomākaukau like ʻole, ʻoiai, he mea kūpono ia e hoʻomākaukau i ka flaxseeds ma ka home. He mea maʻalahi ka hoʻomākaukau ʻana i nā ʻanoʻano ma ka home, he manawa liʻiliʻi ka manawa, ka manawa e hoʻohana ʻia i ka hoʻomākaukau ʻana i kahi mea kūlohelohe e hāʻawi ai i nā pono like ʻole i ko mākou olakino.

Ka hoʻomākaukau ʻana i ka hua flax lepo

Pono ia i kekahi ʻano wili, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mea ʻē aʻe e hiki ai e paopao i na anoano. ʻOiai ke hāʻawi nei lākou i kahi wili kūikawā no ka hoʻoneʻe ʻana i nā hua flax ma ka mākeke, hiki ke hoʻohana ʻia nā mea ʻē aʻe, nā mea i hoʻohana ʻia e wili i ka pepa a i ʻole ke kope. Inā hoʻopau koke ʻia ka hua flax ma hope o ka hoʻomaloʻo ʻana, hiki ke hoʻohana ʻia kahi blender.

Ua ikeia e ka nā pōmaikaʻi o ka hua flax lepo

ʻO kekahi mau manaʻo no ka loaʻa ʻana o ka nui o ka nā waiwai o ka flaxseed lepo:

  1. Ke kau ʻana i nā ʻanoʻano i loko o ka mea wili, wili a lilo ka hua i a palaoa.
  2. Mālama ʻia ka palaoa ma kahi pahu hermetic.
  3. E kau i ka ipu i loko o ka rpahu hau. manawa kiʻekiʻe kēlā mālama ʻia i nā lā 7. E hōʻalo i ka mālama ʻana i kēia manawa.
  4. Inā hoʻohana ʻoe i kahi blender e hoʻomākaukau ai i ka flaxseed i mea inu, e hoʻohana mau i ka wai maoli.
  5. Ināʻoe e hoʻomākaukau i kahi meaʻai'ē aʻe, ma waho aʻe o ka inu, e hui pū i ka palaoa me nā meaʻai o ka meaʻai āu e makemake ai e hoʻomākaukau.

Ka hoʻomākaukau ʻana i ka ʻaila linseed

La hoʻomākaukau ʻaila linseed Hiki ke manaʻo ʻia he hana maʻalahi, maʻalahi e hoʻokō. ʻO ka mea hiki ke hoʻopilikia a manaʻo ʻia he palena i ka wā e makemake ai e hana i ka ʻaila linseed, ʻo ia ke koi ʻia e loaʻa kahi kaomi hua.

ʻO nā ʻanuʻu e hana ai i ka ʻaila flaxseed penei:

  1. E kau i ka nui o nā hua i loko o ka paʻi e hoʻokō i ke kaomi ʻana i nā hua. ʻO ka nui o nā hua e pili ana i ka nui o ka aila āu e makemake ai e loaʻa.
  2. E kānana i ka ʻaila, e hoʻohana i kahi kānana pepa.
  3. E kau i ka aila i loko o kahi pahu hau. He mea nui e mālama i ka pahu i kahi wahi anuanu, e pale i ka haʻahaʻa a me nā drafts.

pono aila flax

Loaʻa ka ʻaila flax mai ka hua liʻiliʻi.

Hoʻohana ʻia kēia ʻaila me lāʻau lapaʻau, a ua hoʻohana ʻia hoʻi i ka cosmetology, ʻo ia ke kumu o ka ʻaila flax a i ʻole ka aila linseed, e like me ka mea i ʻike ʻia, he kiʻekiʻe kiʻekiʻe nā aila pono, e like me ka Omega 3 a me ka Omega 6 ʻO nā waiwai a pau a kēia ʻaila e hāʻawi ai i ke olakino o ke kanaka ma muli o kēia ʻano, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole i hana ʻia kēia mau ʻaila e ke kino o ke kanaka.

Ma waena o nā pono o kēia ʻaila:

  1. Kāohi i nā maʻi maʻi ʻōpū e like me arteriosclerosis, no ka mea, hana ia ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae triglyceride a me ka cholesterol.
  2. hoʻohaʻahaʻa i ka hypertension.
  3. E ʻae ka hoʻoponopono del ʻōnaehana kikowaena waena.
  4. Hoʻomaha i ka migraines a nā pūniuli.
  5. Hoʻomaʻamaʻa i ka digestion, hana maoli no ka hoemi i ka constipation.
  6. Loaʻa i ka maʻi maʻi umauma a hoʻopalupalu i nā hōʻailona o ka menopause.
  7. ʻO kāna hoʻohana kumuhana pono ka lauoho a me ka ili, hydrating a hoʻoponopono. Hoʻohana ʻia ia i ka mālama ʻana o
  8. Hoʻomaha i ka mumū o ka

 

0/5 (Nā manaʻo 0)