En Peruo, estas ne tre ofta havi domon plena de enboteligitaj nealkoholaĵoj por ĉiutaga konsumo. Same kiel okazas kun manĝoj, ĉiu trinkaĵo estas preparita surbaze de freŝaj fruktoj, akirita en proksimaj merkatoj je tute malaltaj prezoj, estante plena de vivo kaj supersanaj nutraĵoj.
Same, ekzistas senfinecoj da fruktoj, kiuj troviĝas en ĉiu vendo, diversaj en gustoj, formoj, odoroj kaj eĉ en specioj, kiu el ĉiu preparo eliras malsaman rezulton, disponeblan por iu ajn kun deziro al a natura trinkaĵo, same kiel por tiuj kun postulemaj kaj antaŭdestinitaj receptoj.
Tamen, ekzistas suko, kiu estas preskaŭ io rezervita en la intimeco de hejmoj. Ĝi estas mergita en la varmo de la aromo de pomoj kaj cinamo, odorigita kun aliaj spicoj dum kuirado aŭ, malsukcese, likvigita. Tiu ĉi preparado nomiĝas Poma akvo kaj hodiaŭ ni instruos vin kiel fari ĝin en la plej tradicia kaj simpla maniero, kiun vi povas imagi. Tial prenu viajn ilojn, atentu kaj eklaboru.
Recepto de Apple Akvo
Ingrediencoj
- 2 verdaj pomoj
- 1-litro da akvo
- 4 kuleroj. De sukero
- Cinamopulvoro
Materialoj
- Likvigilo
- Kulero
- 4 altaj glasoj
- Tranĉtabulo
- Tranĉilo
Preparado
- Prenu la pomojn kaj lavu ilin per multe da akvo.
- Sur tranĉtabulo kaj helpe de tranĉilo, tranĉu la pomojn en 4 pecojn. Nepre forigi la kernon kaj semojn.
- Prenu la pomojn, nun tranĉitajn, al la likvigilo.
- Al nenio 4 kuleroj da sukero kaj nur ½ taso da akvo. Lasu miksi ĝis la ingrediencoj estas tute solvita.
- Fine, kombini la smoothie kun 1 litro da akvo, miksu bone kaj servu en altaj glasoj.
- Supre kun cinamopulvoro.
Konsiloj por plibonigi vian preparadon
- Se vi estas unu el tiuj homoj, kiuj ŝatas iom da amareco en trinkaĵoj, vi povas aldoni kelkajn citronaj aŭ oranĝaj gutoj.
- Ĉiam uzu verdaj aŭ kreolaj pomoj, ĉi tiuj estas la idealaj, laŭ teksturo kaj gusto, kiujn vi povas imagi.
Kiajn avantaĝojn Apple Water alportas al la korpo?
la verdaj pomoj kaj ĝia preparado en suko, enhavas proteinojn kaj vitaminojn C kaj E ke restarigi haŭtajn ĉelojn por konservi ĝin juna kaj sana. Ili ankaŭ provizas gravajn dozojn de fero kaj kalio, esencaj por la bona funkciado de la korpo.
Samtempe, danke al lia malalta kaloria enhavo 53 kalorioj por 100 gr kaj ĝia alta akvoenhavo kun 82%, la pomo estas kaj povas esti bonega aliancano en la ĉiutaga vivo; ankaŭ reliefigante ke ĉi tiu estas unu el la plej rekomenditaj fruktoj de nutradspecialistoj, ĉar ili havas malmultajn kaloriojn kaj Ĝi enhavas fibron, kiu helpas plibonigi intestan trafikon kaj akcelas la digestan procezon.
Alia el ĝiaj avantaĝoj estas tio Ĝi estas frukto riĉa je antioksidantoj., ili havas vitaminojn de la grupo B, krom mineraloj kiel kalcio, fosforo kaj kalio, kiuj multe helpas por rekonstrui ostajn muskolojn. Same, la verda pomo kaj ĝia konsumo, ĉu tutaj ĉu kiel trinkaĵo, ankaŭ donas la jenajn avantaĝojn:
- Tonigas la kormuskolon. Histidino, alia el ĝiaj komponantoj, agas kiel hipotensivo, kio permesas stabiligi sangopremon.
- Malhelpas la amasiĝon de kolesterolo en la hepato, malhelpante ĝin pasi en la sangocirkuladon. Tiel ĝi protektas la tutan kardiovaskulan sistemon.
- Unu pomo provizas la ĉiutagan dozon de kalio necesa por la ĝusta funkciado de la nervoj, muskoloj kaj artikoj.
- Malpezigas reŭmatismon, artriton kaj artikdoloron en maljunuloj. Ĉi tio danke al ĝia alta antioksidanta enhavo.
- malhelpi sangadon, pro la aliĝo de vitamino K en la korpon.
- Redukti korpan pezon, ĉar ĝi longe malhelpas malsaton.
- revigligi la menson mano en mano kun kalio, magnezio kaj fosforo, kiuj permesas venki lacecon kaj fizikan kaj mensan elĉerpiĝon.
- Batalas spirajn malsanojn kiel astmo.
- Batalu kontraŭ sendormeco kaj nervozaj statoj, donita ĝia alta nivelo de vitamino B12.
Amuzaj faktoj
- Lastatempa studo de esploristoj de la Universitato de Iovao en Usono malkovris novajn ecojn de pomhaŭto, kiuj baziĝas sur alta kontribuo por redukti grason kaj sanga glukozo, kolesterolo, kaj trigliceridaj niveloj.
- Ĝi kalkulas ke Estas 7.500 XNUMX specoj de gustoj de pomoj kultivitaj en la mondo.
- En la kinejo de Isaac Newton estas menciite ke la Leĝo de Universala Gravitacio deduktis ĝin kiam falis pomo, kiu trafis lin kiam li estis sub arbo en sia ĝardeno.
- La pomoj venas de la montaro Tian Shan; landlima zono inter Ĉinio, Kazaĥio kaj Kirgizio.
- Pro la acido, kiun enhavas pomoj, Ĉi tiu frukto estas bona por purigi kaj heligi dentojn.
