Πουρές μήλου

Σήμερα θα σας κακομάθουμε με μια συνταγή, που όλοι μας βρίσκουμε αρκετά οικεία, γιατί μας μεταφέρει σε μια από τις πιο ιδιαίτερες αναμνήσεις μας, δηλαδή την παιδική ηλικία. Στιγμές που ένα λαχταριστό γλυκό ήταν αρκετό για να φωτίσει τη μέρα μας και αυτές με τα χρόνια συνεχίζουν να είναι νόστιμες.

Μιλάμε για ένα σούπερ απλό επιδόρπιο, αγαπητό από το μικρότερο του σπιτιού, μέχρι κάθε ηλικία. Σωστά, ένας νόστιμος πουρές μήλου, ιδανικός για σνακ και για να απολαύσει τον ουρανίσκο, αυτό το επιδόρπιο είναι χαρακτηριστικό χωρών όπως η Γερμανία, η Γαλλία και άλλες, και στη Λατινική Αμερική έχει προσαρμοστεί με πολλούς τρόπους, ένας από τους οποίους έχει τη μορφή ένα δροσιστικό ποτό..

Αυτή η συνταγή, όπως σας είπαμε στην αρχή, είναι ιδανική για τα σνακ σας, και μάλιστα χρησιμεύει ως φυσικός και υγιεινός χυλός ή κομπόστα για τα παιδιά σας, ειδικά την ώρα που δεν έχουν βγει τα δόντια, αυτό το γλυκό είναι πολύ πλούσιο για να τα περιποιηθεί.

Δεν θα το μετανιώσετε, επιλέγοντας αυτή τη συνταγή ως μια υγιεινή επιλογή για τα σνακ σας και αυτά των μικρών σας. Γνωρίζουμε ότι εκτός από καλή γεύση θα φέρει ενέργεια και χαρά στο σώμα σας, μείνετε μέχρι το τέλος και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτό το νόστιμο επιδόρπιο με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Συνταγή για πουρέ μήλου

Συστατικά

Προετοιμασία πουρέ μήλου

Φτάνουμε στη στιγμή της προετοιμασίας αυτού του πλούσιου και υγιεινού γλυκού και καθώς θέλουμε να σας βοηθήσουμε με βάση τις λεπτομέρειες, θα σας εξηγήσουμε πώς να το ετοιμάσετε με απλά βήματα, για να ξεκινήσετε θα κάνετε τα εξής:

• Θα χρειαστείτε 1 κιλό μήλο, το οποίο θα πρέπει να πλένετε πολύ καλά, αφού μπορεί να το έχουν χειριστεί όχι πολύ καθαρά χέρια.

• Θα χρειαστείτε 1 κιλό μήλο, το οποίο θα πρέπει να πλένετε πολύ καλά, αφού μπορεί να το έχουν χειριστεί όχι πολύ καθαρά χέρια.

• Θα χρειαστείτε 1 κιλό μήλο, το οποίο θα πρέπει να πλένετε πολύ καλά, αφού μπορεί να το έχουν χειριστεί όχι πολύ καθαρά χέρια.

• Θα χρειαστείτε 1 κιλό μήλο, το οποίο θα πρέπει να πλένετε πολύ καλά, αφού μπορεί να το έχουν χειριστεί όχι πολύ καθαρά χέρια.

• Θα χρειαστείτε 1 κιλό μήλο, το οποίο θα πρέπει να πλένετε πολύ καλά, αφού μπορεί να το έχουν χειριστεί όχι πολύ καθαρά χέρια.

• Θα χρειαστείτε 1 κιλό μήλο, το οποίο θα πρέπει να πλένετε πολύ καλά, αφού μπορεί να το έχουν χειριστεί όχι πολύ καθαρά χέρια.

• Θα χρειαστείτε 1 κιλό μήλο, το οποίο θα πρέπει να πλένετε πολύ καλά, αφού μπορεί να το έχουν χειριστεί όχι πολύ καθαρά χέρια.

Συμβουλές για να φτιάξετε μια νόστιμη σάλτσα μήλου.

Δεδομένου ότι πρόκειται για μια τόσο απλή προετοιμασία, μια από τις συστάσεις μας θα ήταν:

1. Προσπαθήστε να επιλέξετε τα πιο φρέσκα και λιγότερο χτυπημένα μήλα, δηλαδή να είναι σε καλή κατάσταση.
2. Μπορείτε να επιλέξετε το μήλο της αρεσκείας σας, είτε είναι κίτρινο, κόκκινο ή πράσινο, οποιοδήποτε από αυτά λειτουργεί.
3. Προσθέστε λίγη κανέλα στην προετοιμασία και συγκεκριμένα τη ρίζα και αφαιρέστε την όταν είναι έτοιμη.
4. Μπορείτε να προσθέσετε και καρύδια την ώρα του σερβιρίσματος, τα φουντούκια είναι μια πλούσια επιλογή, όπως και τα αμύγδαλα.
5. Σύμμαχος του μήλου είναι και η καρύδα, μπορείτε να το προσθέσετε γδαρμένο ή σε κομμάτια

Και voila, είναι μια συνταγή που δεν έχει πολλά υλικά εκτός αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα, δηλαδή προσθέστε τις αγαπημένες σας γεύσεις και θυμηθείτε να μοιραστείτε αυτή την απόλαυση με τους φίλους και την οικογένειά σας, σας εύχονται καλό όφελος.

Διατροφική συμβολή

Λοιπόν φίλοι, θα σας πούμε για το αστέρι αυτής της συνταγής, δηλαδή το μήλο, που έχει πολλές ιδιότητες, αναδεικνύοντας το γεγονός ότι είναι το πιο πλήρες φρούτο. Και υπάρχει ποικιλία ως προς το χρώμα αυτού του πλούσιου καρπού και μάλιστα μοσχευμάτων.

Μερικά από τα οφέλη του είναι οι ιδιότητες που παρέχουν, όπως βιταμίνες Β και C, υδατάνθρακες, μικρές ποσότητες πρωτεϊνών και λιπών, μέταλλα και φυτικές ίνες

Τα μήλα είναι πολύ βοηθητικά για την ανάπτυξη και αποτελούν πηγή φωσφόρου και ασβεστίου, τα οποία έχουν μεγάλη αξία στη διαδικασία σχηματισμού όσον αφορά τα μεταλλικά άλατα στα οστά.

 Παρέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό ουσιών στη μήτρα των οστών.

Οι βιταμίνες Β είναι πολύ σημαντικές για την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μυών. Θα αναφέρουμε μερικές βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα Β:

Η βιταμίνη Β9 ή το φολικό οξύ έχει πολύ σημαντικές ιδιότητες, ακόμα κι αν είναι σημαντικό να το λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των ιστών σας. Η βιταμίνη Β12 είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του νευρικού συστήματος, χρησιμοποιώντας το σχηματισμό πρωτεϊνών και ερυθρών αιμοσφαιρίων.

 Η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για την παραγωγή αντισωμάτων. Μπορεί να επιτεθεί σε λοιμώξεις και βοηθά στη διαδικασία σχηματισμού αιμοσφαιρίνης και παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα του αίματος.

Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και υπολογίζεται ότι ένα μήλο παρέχει περίπου 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτή η ίνα δεν βρίσκεται μόνο στο δέρμα του μήλου, αλλά και στον πολτό του, αποτελείται κυρίως από κυτταρίνη και πηκτίνη, έχουν μια ενδιαφέρουσα επίδραση στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης.

Αφήστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν. Όταν τα μάτια μας είναι ξηρά λόγω έλλειψης αερισμού, θέρμανσης, χρησιμοποιώντας υπολογιστή ή απλά φορώντας φακούς επαφής για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μήλα παρέχουν νερό με βιταμίνη Β2, η οποία ενυδατώνει τα μάτια και βελτιώνει τον μηχανισμό της όρασης. Η κατανάλωσή του είναι συνταγή για άτομα που φορούν φακούς επαφής.