Apple nga tubig

Sa Peru, dili kaayo komon nga adunay usa ka balay nga puno sa binotelyang softdrinks alang sa adlaw-adlaw nga konsumo. Sama sa nahitabo sa mga pagkaon, ang matag ilimnon giandam base sa presko nga prutas, nakuha sa duol nga mga merkado sa hingpit nga mubu nga presyo, puno sa kinabuhi ug labi ka himsog nga sustansya. 

Ingon usab, adunay mga infinity sa mga prutas nga makit-an sa matag pagbaligya, lainlain ang mga lami, porma, baho ug bisan sa mga espisye, nga naghimo sa matag pagpangandam og usa ka lahi nga resulta, nga magamit ni bisan kinsa nga adunay tinguha alang sa usa ka natural nga ilimnon, ingon man alang sa mga adunay gipangayo ug gitino nang daan nga mga resipe.

Bisan pa, adunay usa ka duga nga hapit usa ka butang nga gitagana sa kasuod sa mga balay. Naunlod kini sa kainit sa kahumot sa mansanas ug cinnamon, gipahumotan uban sa ubang mga panakot samtang nagluto o, kon dili, liquefied. Gitawag kini nga pagpangandam Apple nga tubig ug karong adlawa tudloan ka namo unsaon paghimo niini sa pinaka tradisyonal ug yano nga paagi nga imong mahunahuna. Busa, kuhaa ang imong mga galamiton, pagtagad ug pagtrabaho.

Recipe sa Tubig sa Apple

Mga Sagol

• 2 berde nga mansanas
• 1 litro sa tubig
• 4 tbsp. Sa asukal
• Powder sa cinnamon

Mga Materyal

• Blender
• Kutsara
• 4 ka taas nga baso
• Tadtaran
• Kutsilyo

Pagpangandam

1. Kuhaa ang mga mansanas ug hugasi sila sa daghang tubig.
2. Sa usa ka cutting board ug, sa tabang sa usa ka kutsilyo, putlon ang mga mansanas ngadto sa 4 ka piraso. Siguroha nga kuhaon ang kinauyokan ug mga liso.
3. Dad-a ang mga mansanas, karon putlon, ngadto sa blender.
4. Sa wala 4 ka kutsara nga asukal ug ½ tasa lang nga tubig. Himoa nga sagol hangtud nga ang mga sangkap hingpit nga matunaw.
5. Sa katapusan, isagol ang smoothie sa 1 litro nga tubig, isagol nga maayo ug i-serve sa taas nga baso.
6. Ibabaw sa ground cinnamon.

Mga tip aron mapauswag ang imong pagpangandam

• Kung usa ka sa mga tawo nga gusto sa usa ka paghikap sa kapaitan sa mga ilimnon, mahimo nimong idugang ang pipila lemon o orange nga tulo.
• Kanunay gamiton berde o creole nga mansanas, kini ang mga sulundon, sa mga termino sa texture ug lami, nga imong mahanduraw.

Unsa nga mga benepisyo ang gidala sa Apple Water sa lawas?

ang berde nga mansanas ug ang pag-andam niini sa juice, adunay mga protina ug bitamina C ug E nga pag-ayo sa mga selula sa panit aron magpabilin kini nga batan-on ug himsog. Naghatag usab sila ug hinungdanon nga dosis sa iron ug potassium, hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa lawas.

Sa samang higayon, salamat sa iyaha ubos nga kaloriya nga sulod 53 kaloriya kada 100 gr ug ang taas nga sulud sa tubig niini nga adunay 82%, ang mansanas kay ug mahimong dakong kaalyado sa matag adlaw nga kinabuhi; Gipasiugda usab nga kini usa sa labing girekomenda nga mga prutas sa mga espesyalista sa nutrisyon, tungod kay kini adunay gamay nga kaloriya ug Naglangkob kini og fiber nga makatabang sa pagpalambo sa intestinal transit ug pagpadali sa proseso sa paghilis.

Ang laing kaayohan niini mao kana Kini usa ka prutas nga puno sa antioxidants., aduna silay mga bitamina sa grupo B, dugang sa mga mineral sama sa calcium, phosphorus ug potassium, nga dakog tabang alang sa pagtukod pag-usab sa mga tisyu sa kaunuran sa bukog. Sa samang paagi, ang berdeng mansanas ug ang konsumo niini, tibuok man o isip ilimnon, naghatag usab sa mosunod nga mga benepisyo:

• Gipalig-on ang kaunoran sa kasingkasing. Ang histidine, usa pa sa mga sangkap niini, naglihok ingon usa ka hypotensive, nga nagtugot sa pag-stabilize sa presyon sa dugo.
• Gipugngan ang pagtipon sa kolesterol sa atay, nga nagpugong niini sa pag-agi sa agos sa dugo. Mao kini ang paagi sa pagpanalipod sa tibuok nga sistema sa cardiovascular.
• Ang usa ka mansanas naghatag sa adlaw-adlaw nga dosis sa potassium nga gikinahanglan ang husto nga paglihok sa mga ugat, kaunoran ug mga lutahan.
• Makapahupay sa rayuma, arthritis ug sakit sa lutahan sa mga tigulang. Kini tungod sa taas nga antioxidant nga sulod niini.
• pagpugong sa pagdugo, tungod sa pagsulod sa bitamina K sa lawas.
• Pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas, kay makapugong kini sa kagutom sa dugay nga panahon. 
• buhion pag-usab ang hunahuna kamot sa kamot uban sa potassium, magnesium ug phosphorus nga nagtugot sa pagbuntog sa kakapoy ug pisikal ug mental nga kakapoy.
• Makig-away sa mga sakit sa respiratoryo sama sa hubak.
• Makig-away batok sa insomnia ug mga estado sa nerbiyos, tungod sa taas nga lebel sa bitamina B12.

Makalipay nga mga kamatuoran

• Usa ka bag-o nga pagtuon sa mga tigdukiduki sa University of Iowa sa Estados Unidos nakadiskobre og bag-ong mga kabtangan sa panit sa mansanas, nga gibase sa taas nga kontribusyon sa pagpakunhod sa tambok ug lebel sa glucose, kolesterol, ug triglyceride sa dugo. 
• Gibanabana nga Adunay 7.500 ka matang sa mga lami sa mansanas nga gipatubo sa kalibutan.
• Sa biograpo ni Isaac Newton gihisgotan nga ang Balaod sa Unibersal nga Gravitation maoy naghubit niini sa dihang nahulog ang usa ka mansanas nga naigo kaniya sa ilawom sa punoan sa iyang prutasan.
• Ang mga mansanas gikan sa kabukiran sa Tian Shan; usa ka utlanan nga sona tali sa China, Kazakhstan ug Kyrgyzstan.
• Tungod sa acid nga naa sa mansanas, Kini nga prutas maayo alang sa paglimpyo ug pagpaputi sa ngipon.