Комбинацията от семена, листа от някои растения с вода и други съставки за ароматизиране или подобряване на вкуса, след лесни и бързи процедури, може да доведе до наистина освежаващи напитки, с приятни вкусове, с важни ползи за здравето.
Има много препарати, които позволяват получаването на напитки, които съчетават характеристиките на освежаване и здравословност.
Боливийско варене на ленено семе Това е една от онези безалкохолни напитки, които се правят с естествени продукти, без да включва добавки или съставки, които пречат ползи за здравето.
Боливийското варене на ленено семе е освежаваща напитка, основата на приготвянето на тази безалкохолна напитка е ленено семеТ.е. ленено семе.
Има различни начини за приготвяне на сода от ленено семе, един от тях включва готвене на семената, тази процедура кара семената да загубят някои предимства, въпреки че винаги ще поддържат приятен вкус, нейният характер освежаващо, без да се отразява негативно на здравето. Консумацията на сварено ленено семе винаги ще бъде приятна, освежаваща и преди всичко здравословна. Наред с други минерали и витамини, лененото семе съдържа желязо, калций, магнезий, витамин D, витамин B12.
Рецепта за варено боливийско ленено семе
Ястие: Напитка
Кухня: боливийска.
Време за приготвяне: 10 минути
Време за приготвяне: 35 минути
Време за почивка за охлаждане: 1 час 15 минути
Общо време: 2 часа
Порционес: 5
Автор: Рецепти от Боливия
Състав:
- 100 грама лен
- 1 1/4 литра вода
- 1 цяла пръчка канела
- 3 карамфил
- 1 щипка индийско орехче
- Захар на вкус.
Начин на приготвяне:
- Сварете за 15 минути в литър и 1/4 вода цяла пръчка канела, 3 скилидки и щипка индийско орехче.
- Добавете цяло или смляно ленено семе.
- Добавете захар на вкус и гответе всичко още 20 минути.
- Свалете от огъня и оставете да изстине.
Хранителна стойност на лененото семе
На всеки 100 грама ленено семе:
Калории: 534
Общо мазнини: 42 грама
Холестерол: 0 милиграма
Натрий: 30 милиграма
Калий: 813 милиграма
Въглехидрати: 29 грама
Протеин: 18 грама
Магнезий: 392 милиграма
Калций: 255 милиграма
Ползи от варено ленено семе
Варено ленено семе има няколко благоприятни за здравето свойстваСред свойствата и ползите от варено ленено семе са:
- Свойства Той е добър инструмент при лечението на облекчаване на артрит и тендинит.
- свойства диуретици.
- засищащ ефект.
- Допринася заантиоксиданти. Може да насърчи хидратацията и блясъка на кожата, като предлага възстановяване и насърчава нейното здраве.
- Осигурява енергия, има магнезий и калций, които благоприятстват осигуряването на енергия и се грижат за костите.
- Елиминирайте лошия холестеролпоради съдържанието си на Омега 3.
- Регенерира чревната флора, бори се с чувството на възпаление и запек.
- Ускорява метаболизма .
ленено растение
Лененото семе се получава от семена де ла растение, наречено лен. Лененото растение е първоначално от египетВ момента това растение се отглежда във всички части на света.
Препоръки за консумация на ленено семе
Въпреки че е вярно, че лененото семе има свойства, които са полезни за здравето, то се препоръчва вземете предвид някои елементи, когато го консумиратеТова е така, защото всеки човек реагира различно на приема на ленено семе.
Количеството зърнени храни, които трябва да се консумират всеки ден, според лечението, варира в зависимост от възрастта и теглото на човека, поради тази причина тези два елемента трябва да се вземат предвид при употребата на ленено семе.
- тегло на лицето
- възраст на лицето
- Помислете дали лицето има страдала от рак на гърдата, яйчник, матка или простата.
- Вземете предвид дали лицето страда от чревна обструкция или възпалено черво.
- И може би най-важното, Консултирайте се с диетолог преди да използвате ленено семе за домашно лечение.
Какво съдържа лененото семе?
лененото семе съдържа вещества полифенолен, този компонент го прави a мощен антиоксидант, действа като защитава генетичния материал. Тази характеристика на лененото семе му позволява да действа в предотвратяване на заболяванията, изпълнява и лечебни функции. укрепва значително имунната система.
Ленено семе и неговите презентации за предлагането му на пазара.
ленено семе, плод на растението лен, се предлага на пазара под различни форми.
Човекът, който ще включи лененото семе в диетата си, има възможност да го закупи в различни видове, като в този случай човекът ще прецени кое от представянията отговаря най-добре на неговите изисквания.
На пазара лененото семе може да се намери в следните видове:
- Ленено брашно
- Етерично масло
Магазините предлагат ленено семе в различни форми и в различни препарати, но въпреки това е идеално да си приготвите ленено семе у дома. Лесно е да приготвите семената у дома, необходимо е малко време, което ще бъде използвано за приготвянето на естествена съставка, която ще осигури различни ползи за нашето здраве.
Приготвяне на смляно ленено семе
Изисква някои тип мелница, можете да използвате и друго устройство, което позволява натрошете семената. Въпреки че на пазара предлагат специална мелница за придвижване на ленени семена, могат да се използват всякакви други, например за мелене на черен пипер или кафе. Ако лененото семе ще се консумира веднага след смилане, може да се използва блендер.
Известно е за ползи от смляно ленено семе
Някои съображения, за да извлечете максимума от свойства на смляно ленено семе:
- Когато поставяте семената в мелницата, смилайте, докато семената станат a брашно.
- Брашното се съхранява в а херметичен контейнер.
- Поставете контейнера в rхладилник. максимално време, което съхранява се 7 дни. Избягвайте да го държите повече от това време.
- Ако използвате блендер за приготвяне на ленено семе като напитка, винаги използвайте натурални сокове.
- Ако ще приготвяте друго ястие, различно от напитка, смесете брашното със съставките на рецептата, която искате да приготвите.
Приготвяне на ленено масло
La приготвяне на ленено масло Може да се счита за лесна задача, лесна за изпълнение. Това, което може да попречи и да се счита за ограничение, когато искате да произвеждате ленено масло, е, че се изисква да имате преса за семена.
Стъпките за приготвяне на ленено масло са следните:
- Поставете количеството семена в пресата, за да извършите пресоването на семената. Количеството семена ще зависи от количеството масло, което искате да получите.
- Филтрирайте маслото с помощта на хартиена цедка.
- Поставете маслото в херметически затворен съд. Важно е контейнерът да се съхранява на хладно място, като се избягва влага и течения.
ползи от ленено масло
Лененото масло се получава от ленено семе.
Това масло се използва с лечебни цели, а също и в козметологията, това се дължи на факта, че лененото масло или лененото масло, както е известно, има високо съдържание на етерични масла, като Омега 3 и Омега 6 Всички свойства, които това масло предлага за здравето на хората, се дължат на тази характеристика.Важно е да се отбележи, че тези масла не се произвеждат от човешкото тяло.
Сред предимствата на това масло са:
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания като артериосклероза, тъй като действа като понижава нивата на триглицеридите и холестерола.
- понижава хипертонията.
- Тя позволява на регулиране дел централна нервна система.
- Облекчава мигрена и главоболие.
- Улеснява храносмилането, действа естествено за намаляване на запека.
- Да получите рак на гърдата и смекчава симптомите на менопаузата.
- Неговата локална употреба благоприятства косата и кожата, като я хидратира и възстановява. Използва се при лечение на
- Облекчава възпалението на
