سنقوم اليوم بتدليلكم بوصفة ، والتي نجدها جميعًا مألوفة تمامًا ، لأنها تنقلنا إلى واحدة من أكثر ذكرياتنا الخاصة ، وهي الطفولة. اللحظات التي كانت فيها الحلوى اللذيذة كافية لإضفاء البهجة على يومنا ، وما زالت هذه اللحظات لذيذة على مر السنين.
نحن نتحدث عن أ حلوى بسيطة للغاية، محبوب من أصغر المنزل إلى أي عمر. هذا صحيح ، هريس التفاح اللذيذ ، مثالي للوجبات الخفيفة وإسعاد الأذواق ، هذه الحلوى نموذجية لدول مثل ألمانيا وفرنسا وغيرها ، وفي أمريكا اللاتينية تم تكييفها بعدة طرق ، أحدها في شكل مشروب منعش.
هذه الوصفة ، كما قلنا لك في البداية ، مثالية لوجباتك الخفيفة ، بل إنها مفيدة أيضًا عصيدة طبيعية وصحية أو كومبوت لأطفالكخاصة في الوقت الذي لا تخرج فيه الأسنان ، فهذه الحلوى غنية جدًا لتدليلهم.
لن تندم على ذلك ، فاختر هذه الوصفة كخيار صحي لوجباتك الخفيفة وتلك الخاصة بأطفالك الصغار. نحن نعلم أنه بالإضافة إلى المذاق الجيد فإنه سيجلب الطاقة والفرح لجسمك ، ابق حتى النهاية ، ولا تنسى مشاركة هذا اللذيذ حلوى مع أصدقائك وعائلتك.
وصفة التفاح المهروس
المكونات
- كيلو تفاح
- 350 جرام سكر
- 1/2 ملعقة صغيرة من المواد الحافظة (اختياري)
تحضير هريس التفاح
نأتي إلى لحظة إعداد هذه الحلوى الغنية والصحية ، وبما أننا نحب أن نساعدك بناءً على التفاصيل ، سنشرح لك كيفية تحضيرها من خلال خطوات بسيطة ، لتبدأ عليك القيام بما يلي:
- ستحتاج إلى كيلو تفاح واحد ، والذي يجب أن تغسله جيدًا ، لأنه ربما تم التعامل معه بأيدٍ ليست نظيفة جدًا.
- ستحتاج إلى كيلو تفاح واحد ، والذي يجب أن تغسله جيدًا ، لأنه ربما تم التعامل معه بأيدٍ ليست نظيفة جدًا.
- ستحتاج إلى كيلو تفاح واحد ، والذي يجب أن تغسله جيدًا ، لأنه ربما تم التعامل معه بأيدٍ ليست نظيفة جدًا.
- ستحتاج إلى كيلو تفاح واحد ، والذي يجب أن تغسله جيدًا ، لأنه ربما تم التعامل معه بأيدٍ ليست نظيفة جدًا.
- ستحتاج إلى كيلو تفاح واحد ، والذي يجب أن تغسله جيدًا ، لأنه ربما تم التعامل معه بأيدٍ ليست نظيفة جدًا.
- ستحتاج إلى كيلو تفاح واحد ، والذي يجب أن تغسله جيدًا ، لأنه ربما تم التعامل معه بأيدٍ ليست نظيفة جدًا.
- ستحتاج إلى كيلو تفاح واحد ، والذي يجب أن تغسله جيدًا ، لأنه ربما تم التعامل معه بأيدٍ ليست نظيفة جدًا.
نصائح لتحضير عصير التفاح اللذيذ.
نظرًا لأنه إعداد بسيط ، فإن إحدى توصياتنا ستكون:
- حاول اختيار التفاح الطازج والأقل دهنًا ، أي أنه في حالة جيدة.
- يمكنك اختيار التفاحة التي تفضلها ، سواء كانت صفراء أو حمراء أو خضراء ، أي منها يعمل.
- أضيفي القليل من القرفة في التحضير وتحديداً الجذور وأزيليها عندما تصبح جاهزة.
- يمكنك أيضًا إضافة الجوز وقت التقديم ، البندق خيار غني مثل اللوز.
- يعتبر جوز الهند أيضًا حليفًا للتفاح ، يمكنك إضافته مخدوشًا أو مقطوعًا
وفويلا ، إنها وصفة لا تحتوي على العديد من المكونات إلا إذا كنت ترغب في إضافة المزيد ، أي إضافة النكهات المفضلة لديك ، وتذكر مشاركة هذه البهجة مع أصدقائك وعائلتك ، فهم يتمنون لك فائدة جيدة.
المساهمة الغذائية
حسنًا أيها الأصدقاء ، سنخبركم عن نجمة هذه الوصفة ، أي التفاحة ، التي لها العديد من الخصائص ، مع إبراز حقيقة أنها الفاكهة الأكثر اكتمالا. وهناك تنوع من حيث لون هذه الفاكهة الغنية وحتى الطعوم.
بعض فوائدها هي الخصائص التي توفرها ، مثل الفيتامينات B و C والكربوهيدرات وكميات صغيرة من البروتينات والدهون والمعادن والألياف
التفاح مفيد جدًا للنمو ومصدر للفوسفور والكالسيوم ، ولهما قيمة كبيرة في عملية تكوين الأملاح المعدنية في العظام.
كما أنه يوفر فيتامين سي ، الذي يشارك في تكوين المواد في مصفوفة العظام.
فيتامينات ب مهمة جدًا لنمو العضلات وتطورها. نذكر بعض الفيتامينات التي هي جزء من المجموعة ب:
يحتوي فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك على خصائص مهمة جدًا ، حتى لو كان من المهم تناوله أثناء الحمل لأنه مسؤول عن نمو الأنسجة والحفاظ عليها. فيتامين ب 12 مسؤول عن الحفاظ على الجهاز العصبي ، باستخدام تكوين البروتينات وخلايا الدم الحمراء.
فيتامين ب 6 ضروري لإنتاج الأجسام المضادة. يمكنه مهاجمة الالتهابات ، ويساعد في تكوين الهيموجلوبين ويزود خلايا الدم بالأكسجين.
التفاح غني بالألياف ويقدر أن تفاحة واحدة توفر حوالي 3 جرامات من الألياف. لا توجد هذه الألياف فقط في قشر التفاح ، ولكن أيضًا في لبها ، فهي تتكون أساسًا من السليلوز والبكتين ، ولها تأثير مثير للاهتمام على تنظيم العبور المعوي.
دع عينيك ترتاح. عندما تجف أعيننا بسبب نقص التهوية والتدفئة باستخدام الكمبيوتر أو ببساطة عن طريق ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة ، فإن التفاح يوفر الماء بفيتامين B2 الذي يرطب العين ويحسن آلية الرؤية. يعتبر استهلاكه وصفة طبية للأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة.
