የተቀላቀለ የፍራፍሬ ኮምፕሌት

ምላጭህን ማደጎን ለመቀጠል እንደገና እናመጣሃለን። ጣፋጭ እና በጣም ቀላል ጣፋጭአጭር ጊዜ የሚወስዱን የምግብ አዘገጃጀቶች ስለ ምግብ ማብሰል ትንሽ እንድንማር ስለሚያስችለን እና ስለዚህ ቆንጆ ንግድ መማር እንድንቀጥል እንደሚያበረታቱን ስለምናውቅ።

የዛሬው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች ማለትም ለህጻናት፣ ለአዋቂዎች፣ ለወጣቶች፣ ለትላልቅ ጎልማሶች በአጠቃላይ ተመስጦ ነው። ከቤተሰቦቻችን እና ከጓደኞቻችን ጋር በመሆን ጣፋጭ ትውስታዎችን ወደምንይዝበት የልጅነት ወይም የእረፍት ጊዜያት ሁላችንንም ይወስደናል።

በጣም ልዩ የሆነ ደስታ ነው, ትክክል ነው, የበለጸገ የተደባለቀ የፍራፍሬ ኮምፕሌት, በተለያየ መንገድ የሚዘጋጅ ጣፋጭ ምግብ እናመጣልዎታለን. ቀደም ብለን እንደምናውቀው ፍራፍሬውን የምናበስልበት ጣፋጭ ምግብ ነው እና ለመዘጋጀት ሁለት መንገዶች አሉ, አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ፍራፍሬውን አብስለው ሙሉ በሙሉ መብላት ይወዳሉ, እንደ ሌሎች ደግሞ ፍሬውን በማብሰል እና በመጨፍለቅ እንዲቀር ማድረግ ይወዳሉ. እንደ ሙሽ, በዚህ ጊዜ በገንፎ መልክ እናዘጋጃለን.

ይህ የምግብ አሰራር በእርስዎ መክሰስ ውስጥ ለመመገብ ወይም ለመካፈል፣ እና እንደ ጣፋጭነትም ቢሆን በምግብዎ መካከል ለመካፈል ተስማሚ ነው። ይህንን ጣፋጭ እርስዎም ሆኑ እርስዎ የሚያጋሯቸው ሰዎች እንደሚወዱ እናውቃለን ምክንያቱም ጥሩ ኮምጣጤ የማይወደው ማን ነው? ሁላችንም እንወደዋለን፣ እስከ መጨረሻው እንድትቆዩ ተስፋ እናደርጋለን፣ እና ይህን ጣፋጭ ጣፋጭ ከጓደኞችህ ጋር ያካፍሉ።

የተቀላቀለ የፍራፍሬ ኮምጣጤ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ግብዓቶች

ቁሶች

የተደባለቀ የፍራፍሬ ኮምፕሌት ዝግጅት

በዝግጅቱ ውስጥ እንቀጥላለን, ይህ የምግብ አሰራር እጅግ በጣም ቀላል ስለሆነ, ከዝግጅቱ አንጻር, በስርዓተ-ፆታ እና በንጽህና ለመስራት በሚረዱ እርምጃዎች እና ለመጀመር እርስዎን ለመርዳት እንረዳዎታለን. የሚከተለውን ልታደርግ ነው።

• 1 ፖም ፣ 1 ኩንታል ያስፈልግዎታል ፣ ይህም በፀረ-ተባይ መበከል እና በደንብ መታጠብ አለብዎት ፣ እና ከዚያ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ።

• ከዚያ ቀደም ሲል ታጥበው እና በፀረ-ተባይ ከተያዙት ከ 2 ብርቱካን ጭማቂዎች ውስጥ ጭማቂውን ያውጡ ። ይህ ከተደረገ በኋላ የብርቱካን ጭማቂን በሳጥን ወይም ኮንቴይነር ውስጥ ጨምረህ ፖም እና ኩዊሱን አስቀምጠህ ለስላሳ እንዲሆን ለ 10 ደቂቃ ያህል

• ከዚያም አንድ ድስት ያስፈልግዎታል, በውስጡም ኩዊን እና ፖም ከ 2 ኩባያ ውሃ ጋር ያስቀምጡ, በጣም ትንሽ ፈሳሽ እንዳለ ካዩ, ትንሽ ተጨማሪ ውሃ ማከል እና ምንም ችግር አይኖርም. መካከለኛ ሙቀት ላይ ያስቀምጡት, እና ለ 5 ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉ.

• የማብሰያው ጊዜ ካለፈ በኋላ ፈሳሹን ለማስወገድ እና ፍሬውን ለመጠበቅ ፍራፍሬዎቹን በማጣሪያ ውስጥ ማለፍ አለብዎት ።

• ቀጥሎ የምታደርጉት ነገር ዱቄቱን ወደ ማቀቢያው ወስደህ ፍሬውን ለማለስለስ የነበረውን የብርቱካን ጭማቂ ጨምረህ ሙሽ እስኪመስል ድረስ በደንብ አዋህድ።

• ፋይበር እና ዘርን ለማጥፋት ያዋህዱትን እንደገና ልታጣራው ነው፡ ለፍላጎትህ ከሆነ ግን ማጣራት ካልፈለግክ ምንም ችግር የለበትም።

• ይህንን ድብልቅ ወደ ድስቱ ውስጥ መልሰው ያስቀምጡት እና 50 ግራም ስኳር ይጨምረዋል, እና ከ 5 እስከ 8 ደቂቃዎች ውስጥ ከ XNUMX እስከ XNUMX ደቂቃዎች ያፈሱ, በእንጨት ማንኪያ ወይም በተለመደው ማንኪያ በማንቀሳቀስ ያለማቋረጥ ያነሳሱ.

• የማብሰያው ሂደት ካለቀ በኋላ, ትኩስ ኮምጣጤ ወደ መያዣው ወይም ማሰሮው ውስጥ መፍሰስ አለበት, (ይህ በጣም አስፈላጊ ነው) እና ለመቅመስ ዝግጁ ነው. የእርስዎ ጣፋጭ ጣፋጭ.

ከለውዝ ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል፣ ከምርጫዎ ጋር፣ የአልሞንድ ፍሬዎችን ፣ hazelnuts ወይም ጣፋጭ ኦቾሎኒዎችን እንመክራለን።

ጣፋጭ ድብልቅ የፍራፍሬ ኮምፕሌት ለማዘጋጀት ጠቃሚ ምክሮች

በጥሩ ሁኔታ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለመግዛት እና ለኮምፖው ለመጠቀም ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም ወደ ፍራፍሬ ሲመጣ ጣዕሙ በእሱ ሁኔታ ላይ ስለሚመረኮዝ እና ስለ ኮምፕሌት ከተነጋገርን የበለጠ።

አንዳንድ ጊዜ ፍራፍሬዎች ከተወሰነ የስኳር መጠን ጋር ይመጣሉ, ይህም አንዳንድ ጊዜ ስኳር ወደ ኮምፕሌት መጨመር አላስፈላጊ ያደርገዋል. ወይም, በተቃራኒው, ለፍላጎትዎ ትንሽ ተጨማሪ ስኳር ማከል ይችላሉ, ምንም ችግር አይኖርም.

ኮምፖቹ በማንኛውም ሌላ የፍራፍሬ ዓይነት ሊሠሩ ይችላሉ, ነገር ግን ሁልጊዜም ብዙ አለመጠቀምን ያስታውሱ, ምክንያቱም ያልተለመደ እና ደስ የማይል ጣዕም ሊኖረው ይችላል.

ከፈለጉ ወይም ኮምጣጤዎ በጣም ደረቅ እንደሆነ እና የበለጠ ጭማቂ ከወደዱት, ትንሽ ተጨማሪ የብርቱካን ጭማቂ ማከል ይችላሉ, በዚህ ሁኔታ, ጭማቂውን ከአሲድ ይልቅ ትንሽ ጣፋጭ ለማድረግ ይሞክሩ.

ቀረፋም የበለጠ ኃይለኛ ጣዕም ይሰጠዋል, ትንሽ ማንኪያ በጣም ጥሩ ያደርገዋል.

እነዚህ ምክሮች እንደሚረዱዎት ተስፋ እናደርጋለን, እና ሌላው ቀርቶ የተለመዱ እና ባህላዊ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሌሎች መንገዶች እንዳሉ ለማየት ረድተናል.

የአመጋገብ አስተዋፅዖ

ፖም በፋይበር የበለጸገ ነው, አንድ ፖም ወደ 3 ግራም ፋይበር ሊሰጥ እንደሚችል ይገመታል. ይህ ፋይበር በቆዳ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ፖም እና ብስባቱ በዋነኛነት ሴሉሎስን ያቀፈ ነው, እና pectin በአንጀት ትራንስፎርሜሽን ቁጥጥር ላይ አስደሳች ተጽእኖ አለው.

 አንዳንድ ጥቅሞቹ የሚያቀርቧቸው እንደ ቫይታሚን ቢ እና ሲ፣ ካርቦሃይድሬትስ በትንሽ መጠን፣ ፕሮቲኖች፣ ቅባቶች፣ ማዕድናት እና ፋይበር ያሉ ናቸው። ፖም ለዕድገት በጣም ጠቃሚ ነው, ፎስፈረስ እና ካልሲየም ይዘዋል, ይህም ለጨው አፈጣጠር ጠቃሚ ጠቀሜታ እና እንዲሁም በአጥንት ውስጥ የሚገኙ ማዕድናት.

በተጨማሪም በአጥንት ማትሪክስ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በመፍጠር ውስጥ የሚሳተፍ ቫይታሚን ሲ ይሰጣል.

ኩዊስ እንደ ፖታስየም ባሉ ማዕድናት የበለፀገ እንደሆነ የሚታወቅ ፍሬ ነው። የነርቭ ስርዓት እና ጡንቻዎች እንዲሰሩ ማዕድናት አስፈላጊ ናቸው; የሆድ ዕቃን እንቅስቃሴ ያግብሩ, በቂ የሆነ ማስወጣትን ያበረታቱ; በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ሚዛንን ይጠብቃል ፣የሰውነት ሴሎች ድርቀትን ይከላከላል እና ኢንሱሊንን ያበረታታል ፣የደም ስኳርን ይቆጣጠራል እና ኃይል ያመነጫል ፣ኩዊንስ መጠነኛ የሆነ ቫይታሚን ሲ ይይዛል።

እንደሚታወቀው ብርቱካን በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም ኮላጅንን፣ አጥንትንና ጥርሶችን እንዲሁም ቀይ የደም ሴሎችን በመፍጠር ሂደት ውስጥ የሚሳተፍ እና ብረትን ከምግብ በመምጠጥ ኢንፌክሽንን ለመዋጋት ጠቃሚ ነው።