የአፕል ውሃ

በፔሩ ውስጥ ሙሉ ቤት መኖሩ በጣም የተለመደ አይደለም የታሸጉ ለስላሳ መጠጦች ለዕለታዊ ፍጆታ. በምግብ ላይ እንደሚከሰት ሁሉ, እያንዳንዱ መጠጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መሰረት በማድረግ ይዘጋጃል. በአቅራቢያ ባሉ ገበያዎች ሙሉ በሙሉ በዝቅተኛ ዋጋ የተገኘ ፣ በህይወት የተሞላ እና እጅግ በጣም ጤናማ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ። 

በተመሳሳይም በእያንዳንዱ ሽያጭ ውስጥ የማይታዩ ፍራፍሬዎች አሉ ፣ እንደ ጣዕሞች ፣ ቅርጾች ፣ ማሽተት እና በዓይነት እንኳን የተለያዩ ፣ ይህም ከእያንዳንዱ ዝግጅት የተለየ ውጤት እንዲመጣ ያደርገዋል, ለማንኛውም ፍላጎት ላለው ተፈጥሯዊ መጠጥ, እንዲሁም ተፈላጊ እና አስቀድሞ የተወሰነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ላላቸው.

ይሁን እንጂ በቤቶች ቅርበት ውስጥ የተያዘ ነገር ማለት ይቻላል ጭማቂ አለ. በሙቀቱ ሙቀት ውስጥ ይጠመቃል የፖም እና የቀረፋ መዓዛ, ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ከሌሎች ቅመሞች ጋር ሽታ ወይም, ይህ ካልተሳካ, ፈሳሽ. ይህ ዝግጅት ይባላል የአፕል ውሃ እና ዛሬ እርስዎ ሊገምቱት በሚችሉት በጣም ባህላዊ እና ቀላል መንገድ እንዴት እንደሚያደርጉት እናስተምራለን. ስለዚህ እቃዎትን ይውሰዱ, ትኩረት ይስጡ እና ወደ ሥራ ይሂዱ.

የአፕል ውሃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ግብዓቶች

• 2 አረንጓዴ ፖም
• 1 ሊትር ውሃ
• 4 tbsp. ከስኳር
• ቀረፋ ዱቄት

ቁሶች

• ማቅለጫ
• ማንኪያ
• 4 ረጅም ብርጭቆዎች
• መክተፊያ
• ኩቺሎሎ

ዝግጅት

1. ፖም እና ይውሰዱ ብዙ ውሃ ያጥቧቸው.
2. በመቁረጫ ሰሌዳ ላይ እና በቢላ በመታገዝ. ፖምቹን በ 4 ክፍሎች ይቁረጡ. ዋናውን እና ዘሩን ማስወገድዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
3. ፖም, አሁን ይቁረጡ, ወደ የሚያበራ.
4. ወደ ምንም 4 የሾርባ ማንኪያ ስኳር እና ½ ኩባያ ውሃ ብቻ. ንጥረ ነገሮቹ ሙሉ በሙሉ እስኪፈርሱ ድረስ ቅልቅል ያድርጉ.
5. በመጨረሻም, ለስላሳውን ከ 1 ሊትር ውሃ ጋር ያዋህዱ, በደንብ ይደባለቁ እና በከፍተኛ ብርጭቆዎች ውስጥ ያቅርቡ.
6. ከላይ በ ቀረፋ ዱቄት.

ዝግጅትዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮች

• በመጠጥ ውስጥ መራራ መነካካት ከሚወዱ ሰዎች አንዱ ከሆንክ ትንሽ ማከል ትችላለህ የሎሚ ወይም የብርቱካን ጠብታዎች.
• ሁልጊዜ ይጠቀሙ አረንጓዴ ወይም ክሪዮል ፖም, እነዚህ እርስዎ ሊገምቱት የሚችሏቸው በሸካራነት እና ጣዕም, ተስማሚ ናቸው.

የአፕል ውሃ ለሰውነት ምን ጥቅሞች አሉት?

የ አረንጓዴ ፖም እና በጭማቂ ውስጥ መዘጋጀቱ ፕሮቲኖችን እና ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ ይዘዋል ወጣት እና ጤናማ እንዲሆን የቆዳ ሴሎችን ማደስ. እንዲሁም ለሰውነት ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ የሆነውን የብረት እና የፖታስየም መጠን ይሰጣሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ, ለእሱ ምስጋና ይግባው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት በ 53 ግራም 100 ካሎሪ ከፍተኛ የውሃ ይዘት 82% ፣ ፖም ነው እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ታላቅ አጋር ሊሆን ይችላል; ጥቂት ካሎሪዎች ስላላቸው ይህ በአመጋገብ ባለሙያዎች በጣም ከሚመከሩት ፍራፍሬዎች አንዱ መሆኑን በማጉላት በውስጡም የአንጀት ሽግግርን ለማሻሻል እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን የሚያፋጥን ፋይበር ይዟል.

ሌላው ጥቅሙ ይህ ነው። በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ፍሬ ነው.እንደ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ፖታሺየም ካሉ ማዕድናት በተጨማሪ የቡድን B ቫይታሚኖች አሏቸው ። የአጥንት ጡንቻ ቲሹዎችን እንደገና መገንባት. እንዲሁም አረንጓዴው ፖም እና አጠቃቀሙ ሙሉ በሙሉ ወይም እንደ መጠጥ እንዲሁ የሚከተሉትን ጥቅሞች ይሰጣል ።

• የልብ ጡንቻን ያሰማል. ሂስቲዳይን, ሌላው ክፍሎቹ, የደም ግፊትን ለማረጋጋት የሚያስችል ሃይፖቴንሲቭ (hypotensive) ሆኖ ያገለግላል.
• በጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል, ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል. መላውን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) የሚከላከለው በዚህ መንገድ ነው.
• አንድ ነጠላ ፖም በየቀኑ አስፈላጊውን የፖታስየም መጠን ያቀርባል የነርቮች ትክክለኛ አሠራር, ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች.
• በአረጋውያን ላይ የሩሲተስ, የአርትራይተስ እና የመገጣጠሚያ ህመምን ያስወግዳል. ይህ ለከፍተኛ አንቲኦክሲዳንት ይዘት ምስጋና ይግባው።
• የደም መፍሰስን መከላከል, በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ኬን በማዋሃድ ምክንያት.
• የሰውነት ክብደትን ይቀንሱለረጅም ጊዜ ረሃብን ስለሚከላከል. 
• አእምሮን ማደስ ከፖታስየም, ማግኒዥየም እና ፎስፎረስ ጋር እጅ ለእጅ ተያይዘው ድካምን እና አካላዊ እና አእምሮአዊ ድካምን ለማሸነፍ ያስችላል.
• የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ይዋጋል እንደ አስም
• እንቅልፍ ማጣት እና የነርቭ ሁኔታዎችን መዋጋትከፍተኛ የቫይታሚን ቢ 12 ስላለው።

አዝናኝ እውነታዎች

• በቅርቡ በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኘው የአዮዋ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ባደረጉት ጥናት የአፕል ቆዳ አዲስ ባህሪያትን አግኝቷል። ስብን ለመቀነስ ከፍተኛ አስተዋፅኦ እና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ, የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰሪድ ደረጃዎች. 
• እንደሚገመት ይገመታል በአለም ላይ የሚበቅሉ 7.500 አይነት የፖም ጣዕሞች አሉ።
• በአይዛክ ኒውተን የሕይወት ታሪክ ጸሐፊ ውስጥ የዓለማቀፋዊ የስበት ኃይል ሕግ እንደወሰነው ተጠቅሷል በአትክልቱ ውስጥ ካለው ዛፍ ሥር በነበረበት ጊዜ የመታው ፖም ሲወድቅ.
• ፖም ከቲያን ሻን ተራሮች ይመጣሉ; በቻይና ፣ ካዛክስታን እና ኪርጊስታን መካከል ያለው የድንበር ዞን።
• ፖም በያዘው አሲድ ምክንያት. ይህ ፍሬ ጥርስን ለማጽዳት እና ለማንፀባረቅ ጥሩ ነው.