有時我們傾向於希望 吃了點東西 輕而不同，一道又快又好吃的菜，讓我們在準備過程中快速行動並完全滿意。
鑑於此，今天我們為您呈現一個神聖、簡單、快速的食譜，它只會讓您感受到兩件事： 飽足感和舒適感. 這個準備是： 毛孔霜，一種經濟的蔬菜，吃起來新鮮有趣。 所以，和我們一起來了解一下，拿起你的餐具，讓我們做飯吧。
毛孔霜配方
ingredientes
- 1公斤韭菜
- ½ 公斤土豆
- 4湯匙。 無鹽黃油
- 1湯匙。 大蒜
- 1個白洋蔥
- 1個綠色捲心菜
- 4杯雞湯
- 1罐牛奶奶油
- 1 杯和 ½ 杯白奶酪
- 鹽和胡椒粉調味
餐具
- 煎鍋
- 刀
- 砧板
- 攪拌機或食品加工機
- 鋼包
- 服務杯
準備
- 把平底鍋用中火加熱。 對此， 加入黃油，讓其融化。
- 同時，將洋蔥洗淨，在刀和木板的幫助下， 切碎. 對捲心菜、土豆和韭菜做同樣的步驟。 考慮到後者， 僅使用白色部分.
- 準備好每一種蔬菜， 首先將洋蔥和一湯匙大蒜一起煎。 攪拌並炒1分鐘。 然後加入捲心菜、土豆和韭菜。 蓋上蓋子和 煮到每種成分變軟, 大約4分鐘。 不斷攪拌。
- 現在，加入雞湯，再次蓋上鍋蓋， 讓所有東西用小火煮15分鐘。
- 當所有東西都煮熟後，驗證每種蔬菜是否柔軟嫩滑， 將所有東西轉移到您可用的任何攪拌機或食品加工機. 啟動發動機並 讓準備變成沒有結塊的光滑粥。
- 將攪拌機中的混合物倒入煮熟的同一個砂鍋中。 還， 加入一罐濃奶油、磨碎的奶酪，根據自己的喜好加鹽和胡椒調味. 用小火攪拌並煮10分鐘。
- 用勺子， 用杯子或碗盛湯. 加入切塊的新鮮奶酪，用一湯匙奶油和一片歐芹或韭菜葉裝飾。
毛孔好處
Poro 的味道與洋蔥相似，但更柔軟，其中 因其烹飪特性和健康益處，它主要與大蒜共享，活性成分濃度較低。
在本段中，我們編譯了您的 對健康的主要貢獻，以便您通過今天的食譜將其包含在您的飲食中，為什麼不通過各種健康和均衡的準備工作：
- 增強免疫力：它的有效成分， 大蒜素，刺激免疫系統，還， 它是防腐劑.
- 天然抗生素： 由於其硫化合物具有抗菌特性，它可以 幫助治愈呼吸系統疾病 如 咳嗽。
- 低卡路里含量： 每61克煮熟的韭菜只有100卡路里，是控制身材的推薦蔬菜。 實際上， 90%的成分是水. 它的碳水化合物含量低，其纖維非常飽腹。
- 含有利尿特性： 它富含鉀而缺乏鈉 刺激消除液體. 強烈建議患有體液瀦留或高血壓的人使用。
- 高纖維含量： 毛孔 ayuda a Fightir el estreñimiento 由於其纖維的粘液作用，並且由於其鎂含量而具有輕微的通便作用。
- 多種維生素: 特別是 C、E 和 B6。 還， 它是葉酸、葉酸和類胡蘿蔔素的重要來源。
- 有助於降低膽固醇和甘油三酯： 因為大蒜素 有助於消除體內的膽固醇和脂肪。
- 加速消化過程： 你的精油 促進消化過程並刺激食慾。
歷史與栽培
目前尚不清楚毛孔來自何處，儘管看起來 起源於東地中海和近東，大約在 4.000 年前就已經在這裡種植了。
這是埃及人和希伯來人已經種植的蔬菜。 還， 羅馬人將其引入英國， 他們受到了極大的讚賞。 在中世紀，韭菜是歐洲最受歡迎的食物之一。
500年來的主要出口國是 比利時、荷蘭、法國、中國、土耳其、墨西哥和馬來西亞。 今天，最大的進口商是 巴基斯坦、日本和法國，以及德國、瑞典、英國和盧森堡。
毛孔的年齡是多少？
poro在八月和九月播種，這個季節從十月開始，一直持續到春天。 同樣地， 生長在溫和潮濕的氣候中，但它很好地支持寒冷，雖然不是霜。
營養髮育的最佳溫度為13至24攝氏度。 至於地面， 它需要富含有機質的深層、新鮮、非石質土壤。
此外，它通常在冬季的最後幾個月播種，春季植物可以在春季收穫，通常 種植後 16 至 20 週。 它在充足的陽光下生長，儘管它也可以在部分陰涼處生長。
這些花是雌雄同體的，由蜜蜂和其他昆蟲授粉。 對於漂白過程，當莖充分發育時， 他躺下埋葬自己，以防止光照給他。
